À propos de cette application
Êtes-vous prêt à monter de niveau?La meilleure utilisation du temps d'écran de tous les temps
ATAC est votre guide personnel pour vous conduire dans un voyage holistique vers vos objectifs en tant qu'athlète. Vous aurez tout au bout des doigts pour vous lancer sur votre chemin vers le succès et vous encourager en cours de route.
"Tout ce que j'ai appris que j'ai mis dans cette application" - Jordan Burroughs
- 4x champion du monde
- Médaillé d'or olympique
- 8e athlète le plus apte au monde selon Sports Illustrated
Un personnel de professionnels d'élite dans une seule application
Imaginez avoir un vestiaire complet de pros - conseillers, entraîneurs et formateurs - à portée de main. ATAC a tout.
Meilleur plan de nutrition en classe et constructeur de repas
ATAC intègre la meilleure programmation nutritionnelle au monde juste à l'intérieur de l'application. Pas d'outil distinct, pas de téléchargement supplémentaire.
Les meilleurs entraîneurs de nutrition prennent plusieurs séances et des centaines de dollars pour créer un programme personnalisé de ce calibre. Sur la base de votre type de corps, de votre âge, de votre sexe et de vos objectifs spécifiques, ATAC met votre plan en millisecondes.
ATAC vous offre des options infinies à partir d'un menu massif de choix alimentaires. De plus, ATAC énonce les nutriments exacts de chaque aliment à des portions exactes, donc il n'y a littéralement pas de conjecture.
Programme de renforcement de la force de classe mondiale
Le programme de force de l'ATAC est sans pareil. En fonction de votre type de corps, de votre poids, de votre âge et de votre objectif, l'ATAC génère des séances d'entraînement alimentées par l'IA qui vous couvrent de la tête aux pieds et vous mettent sur le chemin vers de graves gains de force.
Du poids corporel aux kettlebells en passant par les haltères en passant par une salle de sport complète - quel que soit l'équipement dont vous disposez, ATAC prescrit des exercices qui répondent à votre situation unique.
Le programme de force de l'ATAC commence par une routine d'évaluation initiale qui établit une ligne de base sur laquelle vous pouvez construire. Sur la base du «One Rep Max» standard de l'industrie, ATAC évalue continuellement vos gains, vos progrès et vos difficultés avec divers mouvements et poids.
Expérience amusante, compétitive et gamifiée
Travaillez dur, jouez dur. L'ATAC est l'application ultime des athlètes qui veulent exceller. Mais ATAC vous permet également de vous motiver avec une superposition engageante et compétitive qui mesure le travail que vous avez mis et vous classe contre vos pairs.
Gagnez des points, concourez-vous avec des coéquipiers, augmentez et gagnez des récompenses en fonction du travail que vous mettez et des progrès que vous faites dans l'application. Pour être le meilleur, vous devez connaître vos concurrents. L'ATAC vous montre exactement où vous en êtes en fonction des points que vous gagnez - parmi les pairs, les coéquipiers et le monde entier des utilisateurs d'ATAC.
Les principes de l'ATAC, au-delà de la force et de la nutrition
ENDURANCE
- Entraînements intervalles conçus pour améliorer et maintenir un rythme élevé.
- Entraînements intervalles conçus pour tester la ténacité mentale.
- Les minuteries et les compteurs ronds pour l'athlète à suivre.
TECHNIQUE
- AI-Génération des pratiques pleine longueur, en fonction de votre temps disponible.
- Apprenez une nouvelle technique, un forage à haut rythme et une lutte en direct.
- Démonstrations vidéo de chaque technique.
- minuteries et compteurs ronds pour guider l'athlète tout au long de la pratique.
- «leçons privées» des meilleurs du monde.
MENTALITÉ
- Exercices de respiration guidée.
- Affirmations spécifiques à l'utilisateur et générées par l'AI.
- Visualisations spécifiques au sport guidées par les minuteries.
- Routines d'auto-discours spécifiques au sport.
AGILITÉ
- Routines d'agilité pour exécuter de nouvelles techniques à partir de neutre.
- Routines d'agilité pour exécuter plus efficacement dans Scrambles.
- Exercices de jeu de jambes.
- Démonstrations vidéo de chaque mouvement.
- Routines et démonstrations guidées par les minuteries.
SOUPLESSE
- Routine d'étirement conçue pour améliorer la flexibilité dans tout le corps.
- Démonstrations vidéo de chaque mouvement.
- Routines et démonstrations guidées par les minuteries.
RÉCUPÉRATION
- réveil intégré avec recommandations au coucher.
- Guide les utilisateurs à travers des activités de récupération de chaleur avec les minuteries.
- Guide les utilisateurs à travers les activités de récupération avec les minuteries.
RÉFLEXION
- Les utilisateurs sont invités à réfléchir à des expériences spécifiques.
- Identifiez les expériences positives et négatives pour promouvoir la croissance future.
- Les utilisateurs sont invités à fixer des objectifs à court terme en fonction des réflexions précédentes
