Arthur Ellis APK 1.4.0 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 10 آوریل 2022

اطلاعات برنامه

بهزیستی این است که ما در طول زندگی چقدر راحت، شاد و سالم هستیم.

نام برنامه: Arthur Ellis

شناسه برنامه: uk.co.indigomountain.arthurellis

رتبه بندی: 0.0 / 0+

نویسنده: Indigo Mountain LTD

اندازه برنامه: 26.85 MB

توضیحات تفصیلی

ما دوست داریم در اینجا در آرتور الیس همه چیز را ساده نگه داریم و رفاه خودمان را می‌توان به پنج حوزه رفتاری تقسیم کرد که به ما در ایجاد و محافظت از رفاه خود کمک می‌کند. مانند اینکه چگونه مسواک زدن به دندان‌های ما کمک می‌کند تا خوب و سالم بمانند، پنج نوع رفتار وجود دارد که باعث می‌شود ما در آن حالت احساس راحتی، سلامت و شادی نگه داریم.
این پنج حوزه مختلف رفاه به میزان زیادی مورد تحقیق قرار گرفته اند تا مزایای آنها را درک کنیم. بنیاد اقتصادی جدید بیش از 400 مقاله علمی را بررسی کرد تا ببیند چه روندهای معمولی به مردم کمک می کند تا سلامت روان و رفاه خود را به مسیر درست برگردانند.
در آرتور الیس، ما از این حوزه های مختلف رفاه برای کمک به شرکت ها و افراد برای مدیریت احساسات و سلامت روان خود استفاده می کنیم.

هنگامی که زندگی ما توسط رویدادهای مختلف زندگی مختل می شود، اغلب نمی توانیم این رفتارهای مثبت را ادامه دهیم. ما اینها را رفتارهای موزی خود می نامیم. اگر هر روز یک موز بخوریم، به مرور زمان سالم‌تر می‌شویم. اگر موز ما مختل شود، می‌توان آن‌ها را با رفتارهایی جایگزین کرد که به آرامی می‌تواند به منفی بودن تبدیل شود، مانند از دست دادن آن پیاده‌روی در زمان ناهار یا خوردن یک برنامه تلویزیونی.
ما به هیچ وجه نمی‌گوییم که این کار بدی است، اما اینها دونات‌های ما هستند، آن رفتارهای اغراق آمیز که هر از گاهی خوب است، اما اگر هر روز آنها را بخوریم، آنها شروع به جایگزینی موز ما می‌کنند و ما شروع می‌کنیم. تا شاهد کاهش سلامتی خود باشیم
با درک آنچه که ما به عنوان پنج روز آرتور الیس خود انجام می دهیم، می توانیم شروع کنیم به اینکه ببینیم چه چیزهایی ممکن است در زندگی ما گم شوند که ممکن است به احساس ما کمک کند. وقتی همه این پنج روز را در اختیار داریم، می‌توانیم زمانی که آن رویدادهای زندگی پیش می‌آیند، آنها را تنظیم کنیم. آنها ممکن است تلاش خود را کاهش دهند، ممکن است کاملاً تغییر کنند، اما ما ثابت قدم هستیم که مهمترین چیز است. سپس، ما شروع به کنترل واقعاً بر رفاه خود می کنیم و شروع به دیدن مزایای باورنکردنی می کنیم.

MOVE نه تنها برای سلامت جسمانی ما مفید است، بلکه تأثیر مثبت و عظیمی بر سلامت روان ما نیز دارد! همه ما در مغز خود یک هیپوکامپ داریم، بخشی که مسئول حافظه، یادگیری و تنظیم هیجانی است. ورزش هیپوکامپ را از طریق فرآیندی به نام نوروژنز تقویت می کند و ثابت شده است که از بهبود و مدیریت افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان پشتیبانی می کند. آیا تا به حال شده که در محل کار واقعاً مشغول شوید و آن پیاده روی در زمان ناهار را از دست بدهید؟ اگر این اتفاق در یک دوره زمانی بیفتد، ممکن است متوجه شویم که افراد فیوز کوتاه‌تری دارند و تحریک‌پذیرتر می‌شوند.

تمرکز بر این است که بیشتر حضور داشته باشیم و بفهمیم چه افکاری داریم و چه احساسی در ما ایجاد می کنند. این نوعی زمینه سازی و خودآگاهی را ایجاد می کند که می تواند با نگرانی در مورد موقعیت های آینده مبارزه کند و به ما کمک کند تا چیزهایی را که می توانیم کنترل کنیم، حمایت کنیم، افکار و احساسات خود را نسبت به چیزهایی که نمی توانیم کنترل کنیم، حمایت کنیم. ثابت شده است که هم اضطراب و هم افسردگی را کاهش می دهد.

DISCOVER فراتر از حضور در کالج یا دانشگاه است، بلکه به جستجوی مداوم راه هایی برای توسعه دانش خود در مورد خود، افراد دیگر و جهان است. کشف چیزهای جدید برای بهبود سلامت کلی مغز و حافظه ثابت شده است. اگر همیشه در حال کشف چیزهای جدید هستیم، این می تواند برای عزت نفس و اعتماد به نفس ما معجزه کند و ما را در انجام کارهایمان با انگیزه تر، محرک و مطمئن تر کند.

ارتباط با افراد دیگر نه تنها با مبارزه با انزوا و تنهایی، بلکه تأثیرات مثبت دیگری نیز بر سلامتی ما دارد. ثابت شده است که داشتن دوستی و روابط خوب عمر ما را طولانی تر می کند، با استرس مبارزه می کند و به ما احساس هدف و تعلق واقعی می دهد.

HELP در جامعه بیشتر و بیشتر می شود. این فقط کمک مالی به هدف انتخابی شما نیست، بلکه در مورد تلاش برای چیزی است که بزرگتر از خودمان است. با زمان، دانش و دانش خود به دیگران کمک کنیم و کمک به کسی که هیچ انتظاری از پاداش ندارد، به ما هدف می دهد، چیزی برای زندگی کردن و چیزی برای تقویت عزت نفس و همدلی ما.

دانلود APK