درباره این برنامه
تمریناتی برای افزایش تمرین قد در خانه با برنامه رژیم
آیا می خواهید جذاب تر به نظر برسید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید؟
می توانید همه پاسخ ها را در این برنامه پیدا کنید!
60 ٪ از ارتفاع توسط ژنهای ارثی از والدین تعیین می شود ، با این حال ، 40 ٪ از آن تحت تأثیر عوامل خارجی از جمله تغذیه ، ورزش و خواب است.
تحت تأثیر ژنها ، اگر والدین زیاد باشند ، فرزندانشان احتمالاً زیاد هستند. بنابراین بسیاری از افراد ممکن است نگران باشند ، اگر والدین زیاد نباشند ، آیا کودکان می توانند قد بلندتر باشند؟ آره. ارتفاع نیز علاوه بر ژن ها توسط سایر عوامل خارجی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. این برنامه مبتنی بر علم ، تمرینات موثر افزایش قد ، برنامه های رژیم غذایی و نکات افزایش قد را فراهم می کند. شما می توانید قد خود را به طور طبیعی در خانه به حداکثر برسانید و در هفته ها شکل بدن بهتری کسب کنید!
قد خود را بعد از 18 سال افزایش دهید. چگونه برای پسران و دختران سریعتر رشد کنیم؟ قد خود را به طور طبیعی با تمرینات افزایش قد و رژیم غذایی موجود در این برنامه ورزش افزایش دهید. ارتفاع انسان بیشتر به ژنتیک بستگی دارد اما حتی فعالیتهای بدنی ، تمرینات و رژیم غذایی خوب نیز نقش مهمی در بهبود قد شما دارد. فقط این برنامه رشد قد را بارگیری کرده و تمرین بدنی خود را برای به دست آوردن ارتفاع شروع کنید.
100 ٪ قابل تصور است که قد شما را افزایش داده و با روش های رمز و راز نشان داده شده ودایی برای افزایش قد بلندتر شوید. زندگی زیادی با این فرمول تغییر یافته است. (هیچ دارویی یا روش پزشکی لازم نیست.)
افزایش تمرین ارتفاع:
• تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است
• انیمیشن و راهنمایی ویدئویی آسان برای درک
• تمرین کششی مؤثر ، یوگا ، ورزش هوازی و غیره
• تمرین سریع ، فقط 8-14 دقیقه در روز
سؤالاتی مانند:
• چگونه می توان 30 روز طول کشید؟
• چگونه در 30 روز به طور طبیعی ارتفاع کسب کنیم؟
قد برای همه افزایش می یابد؟
•• بله ، این برای همه مانند است.
• مرد ، زن ، بچه ها و بزرگسالان.
• قبل از 18 سال و بعد از 18 سال.
برنامه رژیم غذایی:
• برنامه رژیم غذایی روزانه هدف شما برای به حداکثر رساندن قد شما است.
• غذاهای مختلف غنی از مواد مغذی (کلسیم ، پروتئین ، ویتامین ها) را برای رشد قد توصیه کنید.
نکته افزایش ارتفاع:
• نکات مفید برای کمک به شما در رسیدن به هدف سریعتر.
• نکاتی در مورد غذا ، ورزش ، استقرار ، پانسمان و غیره
ردیاب خواب برای رشد قد:
• مدت زمان خواب هدف را تنظیم کنید تا به اندازه کافی بخوابید.
• زمان خواب روزانه خود را ضبط کنید.
• خواب خود را در نمودار پیگیری کنید.
امکانات:
• افزایش ارتفاع در 8 هفته برنامه تمرین برای شاهد.
• یادآوری تمرین هر روز.
• افزایش قد ورزش که توسط متخصصان طراحی شده است.
• در دوران بلوغ بلندتر و بعد از آن بلندتر شوید.
• تمرینات رشد مؤثر و علمی ارتفاع.
• افزایش ارتفاع برنامه بدون محدودیت سنی.
• پیشنهادات تغذیه ای برای افزایش قد شما.
• ارتفاع نکات مربوط به رشد بلندتر به بهترین روش.
• به راحتی شروع به افزایش ارتفاع تمرینات در خانه یا هرجای دیگر ، در هر زمان.
• با تمرینات کششی ، تمرینات یوگا ، برنامه افزایش ارتفاع قد خود را به دست آورید.
برنامه های تمرین:
به دنبال یک برنامه تناسب اندام هستید؟ آیا می خواهید با برنامه تمرین افزایش قد بلندتر رشد کنید؟ این برنامه تناسب اندام مخصوص کسانی که می خواهند با ورزش در خانه به طور طبیعی اینچ را افزایش دهند ، طراحی شده است.
برنامه تمرین خانگی:
این فقط یک برنامه تناسب اندام نیست ، بلکه بیشتر شبیه مربی تناسب اندام شخصی شما است و تمرین خانه متناسب را برای شما فراهم می کند. به این برنامه ورزش خانگی بچسبید ، به زودی بدن رویایی خود را دریافت خواهید کرد.
می خواهید در خانه تمرین کنید؟
با ورزش بلندتر اثبات شده می توان ارتفاع را افزایش داد. اگر نمی توانید یک برنامه تمرین خانگی راضی پیدا کنید ، فقط این یکی را امتحان کنید. تمرینات افزایش قد در این برنامه مبتنی بر علم است و توسط میلیون ها کاربر اثبات شده است. از این برنامه افزایش قد استفاده کنید تا بلندتر شود!
افزایش قد:
همراه با نکات مربوط به ورزش بلندتر ، این برنامه افزایش قد به شما کمک می کند تا ارتفاع خود را سریعتر بهبود بخشید.
تمرینات کوتاه:
آیا به دنبال یک برنامه تمرین افزایش قد برای ورزش در خانه هستید؟ ما در این برنامه تمرین خانگی به شما تمرینات کوتاه و مؤثر ارائه می دهیم تا به شما در ورزش و بلندتر شدن در خانه کمک کند
نمایش برنامه
