0-200 Squats Legs Trainer APK 6.9.5 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 3 سپتامبر 2024
اطلاعات برنامه
با استفاده از یک برنامه اثبات شده ، فقط در 8 هفته می توانید 100 اسکوات را تکمیل کنید!
نام برنامه: 0-200 Squats Legs Trainer
شناسه برنامه: com.zenlabs.challenge.squats
رتبه بندی: 4.8 / 5.73 هزار+
نویسنده: Zen Labs Fitness
اندازه برنامه: 95.60 MB
توضیحات تفصیلی
◎ به میلیون ها نفر که سریال Zen Challenge را تکمیل می کنند بپیوندید!◎ 0 تا 200 اسکوات در 8 هفته!
◎ نمایش داده شده در مجله Glamor ، Yahoo! 'Sounticious ، Popsugar Fitness ، "What's Hot" اپل ، "جدید و قابل توجه اپل" ، و پزشک در HealthTap توصیه کرد!
"من همیشه از اسکوات های هوایی متنفر بوده ام! اما این برنامه آن را به مجموعه های کوچک (10-15 چمباتمه) با یک دقیقه استراحت در بین آنها تقسیم می کند. شگفت آور است که چگونه در هنگام بازگشت به شما کار می کند و مجموعه های بزرگتر (50 اسکوات) را به طور مداوم امتحان می کنید. "
آیا برای چالش 200 اسکوات آماده هستید؟ آن گلوت ها را بسوزانید و مجسمه کنید! بدن خود را آموزش دهید و تا 200 اسکوات را با همان افرادی که برنامه رسمی شماره 1 5K C25K® را برای شما به ارمغان آورده است ، بسازید.
با استفاده از یک برنامه اثبات شده ، 200 Squats Challenge باعث می شود بدن تحتانی شما را تقویت و تقویت کند ، و شما می توانید تکرارهای خاصی از اسکوات ها را با یک دوره استراحت در بین انجام دهید. فقط به سادگی تعداد آنها را دنبال کرده و انجام دهید ، و بعد از 8 هفته ، شما قادر خواهید بود 200 اسکوات را مستقیم انجام دهید!
برخی از مزایای اصلی کار در بدن پایین شما عبارتند از:
◎ انجام اسکوات به گلوت ها تمرین قدرتمندی می دهد و به محکم کردن و بلند کردن باسن کمک می کند.
◎ افزایش قدرت پایین بدن به طور کلی به حفظ تحرک کمک می کند. علاوه بر این ، با انجام تمرینات پایین بدن در طیف گسترده ای از حرکت ، می توانید عضلات پا را در همه نقاط تقویت کنید و به شما امکان می دهد از نقاط ضعف و افزایش قدرت در سایر فعالیتهای همراه با عملکرد استفاده کنید.
red شروع آسان و ساده است
1. فقط برنامه را باز کنید و شروع کنید!
2. به نشانه های صوتی گوش دهید!
ویژگی های ≈
◎ به نشان و جوایز برای پایان دادن به یک تمرین!
interface رابط دوستانه کاربر
◎ با جوامع فیس بوک/توییتر/اینستاگرام یکپارچه شده است ، بنابراین پیشرفت و دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارید!
★ این برنامه را دوست دارید؟ ما یک مجموعه کامل از برنامه های سلامتی و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.
C25K (نیمکت به 5k) مربی: https://goo.gl/nce703
مربی Half -Marathon - https://goo.gl/0n3fc1
7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/wqux61
0-100 Trainer Trainer - https://goo.gl/ifcfch
★ برای کمک ، نکات و مشاوره به جامعه بپیوندید!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ انجمن ها مکان خوبی برای پرسیدن تمام سوالات تناسب اندام شما هستند!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ وبلاگ ما را برای نکات عالی برای سلامتی بخوانید!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
سؤال/نظرات در مورد برنامه؟ لطفاً از طریق contactus@zenlabsfitness.com به ما ایمیل بزنید ، یا به آدرس www.zenlabsfitness.com به ما مراجعه کنید.
Zen Labs حامی افتخار ائتلاف ملی سرطان پستان است. ما علاقه مند به یافتن درمانی برای سرطان پستان هستیم و با افتخار به علت آنها اهدا می کنیم. www.breastcancerdeadline20.org
وی گفت: "هرگز شک نکنید که گروه کوچکی از شهروندان متعهد متفکر می توانند جهان را تغییر دهند. در واقع ، این تنها چیزی است که تاکنون داشته است. "
~ مارگارت مید
سلب مسئولیت حقوقی
این برنامه و هرگونه اطلاعاتی که توسط آن یا توسط Zen Labs LLC ارائه شده است ، فقط برای اهداف آموزشی است. آنها در نظر گرفته نشده اند و نه دلالت نمی کنند که جایگزین مشاوره پزشکی حرفه ای شوند. شما همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید
نمایش برنامه
×
❮
❯
مشابه
300 Squats workout plan
4.9
500 Squats: Home Workout
4.6
30 Day Squat Challenge
3
300 Squats workout Be Stronger
4.6
0-200 Situps Abs Trainer
4.7
Home Workout - No Equipment
4.9
30 Day squat challenge
4.5
30 Days Squats Challenge Train
0
0-20 Pullups Back Trainer
4.7
0-100 Pushups Trainer
4.7
Buttocks Workout - Fitness App
4.9
Squat Workout Fitness at Home
0
Peloton - Fitness & Workouts
4.2
Squats
4.4
100 Squats: 0 to 100 squats
4.8
30 Day Leg Challenge
0
Splits Training in 30 Days
4.8
squat plank lunge challenge
4.4
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.7
30 Day Squat Challenge: Workou
0