درباره این برنامه
بهترین برنامه Push up Workout با طراحی منحصر به فرد و عملکرد قدرتمند خود همراه است.این یک مربی بدن سازی واقعی است. این بدنساز جالب است. تمرین Pushups نه تنها به شمارش تعداد تمرینات فشاری که انجام می دهید کمک می کند بلکه کالری از دست رفته در هر بار محاسبه را محاسبه می کند و برنامه آموزشی را بر اساس تمرین روزانه و وضعیت بدنی شما رقم می زند.
در حالت تمرینی ، برنامه Pushups بر اساس سن و وضعیت بدن شما یک برنامه آموزشی معقول تهیه می کند. این طرح به شش سطح با هر سطح شامل چندین گروه فشاری تقسیم می شود. برنامه آموزش گروه یا سطح بعدی بر اساس نتیجه تمرین فعلی شما خواهد بود. در هر سطح جدید برنامه وضعیت بدن شما را مجددا ارزیابی می کند تا اطمینان حاصل شود که این برنامه سفارشی شده است.
شما نه تنها می توانید فشارها را با استفاده از یک سنسور مجاورت حساب کنید بلکه داده های آموزش را به صورت دستی وارد کنید.
تمرین رو به روز چالش ، روال تمرین pushup
* آموزش قاطع قوی
* تمرینات فشار کوتاه
* چالش 1 تا 100 فشار یو پی اس - 30 روز
* یو پی اس فشار سوزش چربی HIITS
* قفسه سینه در 30 روز
* در 30 روز با افزایش فشار عضلات افزایش می یابد
* فشارهای ورزشی 30 روز را به چالش می کشد
* با فشار آوردن ، در 30 روز از وزن خود کم کرده و چربی را از دست دهید
افزایش فشار در خانه ، فشار آمادگی جسمی
روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای انجام فشار خون در خانه استفاده کنید.
💪 با استفاده از برنامه تمرین فشار ، تناسب اندام را بالا ببرید
یک پایه سیمی فولادی بگیرید ، چربی شکمی را از دست دهید ، معده صاف ، میله شکلات و 6 عدد آهن چربی بدست آورید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه کارهای روتین آموزشی یو پی اس با سطح شما مطابقت دارند.
plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی).
به یاد داشته باشید که مواد غذایی برای نتایج بسیار مهم هستند.
تمرین رو به روز چالش ، روال تمرین pushup
* آموزش قاطع قوی
* تمرینات فشار کوتاه
* چالش 1 تا 100 فشار یو پی اس - 30 روز
* فشار یو پی اس های چربی سوزان HIITS
* قفسه سینه در 30 روز
* در 30 روز با افزایش فشار عضلات افزایش می یابد
* فشارهای ورزشی 30 روز را به چالش می کشد
* با فشار آوردن ، در 30 روز از وزن خود کم کرده و چربی را از دست دهید
افزایش فشار در خانه ، فشار آمادگی جسمی
روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای انجام فشار خون در خانه استفاده کنید.
💪 با استفاده از برنامه تمرین فشار ، تناسب اندام را بالا ببرید
یک پایه سیمی فولادی بگیرید ، چربی شکمی را از دست دهید ، معده صاف ، میله شکلات و 6 عدد آهن چربی بدست آورید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
گرم کردن و کشش ، روال بدن سازی.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه روالهای آموزشی فشاری با سطح شما مطابقت دارند.
plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی).
به یاد داشته باشید که مواد غذایی برای نتایج بسیار مهم هستند.
tools ابزار برنامه اضافی Pushups
to مواد مغذی کلان خود را برای از دست دادن ، حفظ یا افزایش وزن محاسبه کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و می دانید چه مقدار کالری روزانه برای رسیدن به هدف خود نیاز دارید.
اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی
* با فشار آوردن ، در 30 روز از وزن خود کم کرده و چربی را از دست دهید
افزایش فشار در خانه ، فشار آمادگی جسمی
روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای انجام فشار خون در خانه استفاده کنید.
💪 با استفاده از برنامه تمرین فشار ، تناسب اندام را بالا ببرید
یک پایه سیمی فولادی بگیرید ، چربی شکمی را از دست دهید ، معده صاف ، میله شکلات و 6 عدد آهن چربی بدست آورید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
گرم کردن و کشش ، روال بدن سازی.
هر روز آموزش های مختلفی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه روالهای آموزشی فشاری با سطح شما مطابقت دارند.
ما برای شما آرزوی سلامتی و سلامتی در تناسب اندام را داریم ، بنابراین می توانید برنامه تمرین Push-Ups دوست شما را نصب و به اشتراک بگذارید.
