Small Waist Workout APK 24.0.6 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 7 اوت 2024

اطلاعات برنامه

تمرینات کمر برای مجسمه سازی قسمت های مرکزی و اریب شما در خانه برای زنان و زنان.

نام برنامه: Small Waist Workout

شناسه برنامه: com.samantharoobol.waist

رتبه بندی: 0.0 / 0+

نویسنده: Stay Fit With Samantha

اندازه برنامه: 33.02 MB

توضیحات تفصیلی

شما می توانید چربی های سرسخت شکم را با استفاده از تمرینات سوزاندن شکم که به روش های مختلفی انجام می شود، از بین ببرید. تمام چربی های اضافی بدن ممکن است با تمرینات چربی شکم به میزان قابل توجهی کاهش یابد و به کاهش سایز کمر کمک کند. تمرینات برای شکم صاف همیشه یک تکنیک عالی برای تقویت سلامت بدن و کارآمدترین راه برای سوزاندن کالری است.

ورزش سوزاندن شکم راهی برای سوزاندن تمام چربی ها و کاهش وزنی است که به دلیل شرایط مختلف در شکم و اطراف آن انباشته شده است.

چربی دور شکم یکی از سرسخت ترین چربی های بدن برای از دست دادن است، به خصوص بعد از یک سن خاص. اما، ما یک برنامه تمرینی برای کاهش دور کمرتان اضافه کرده‌ایم تا بتوانید با خیال راحت و با اطمینان از تاپ‌های کوتاه یا لباس‌های مناسب استفاده کنید. ایجاد یک برنامه تمرینی که ماهیچه های مرکزی شما را تقویت می کند و همچنین به کاهش چربی بدن کمک می کند، به تغییر ترکیب بدن شما کمک می کند.

این احتمال وجود دارد که بخواهید شکم قوی تری داشته باشید تا بتوانید از صدمات جلوگیری کنید و با خیال راحت و با اطمینان به زندگی روزمره بپردازید. همچنین ممکن است بخواهید قسمت میانی شما باریک‌تر باشد تا بتوانید در شلوار مورد علاقه‌تان که کمی بیش از حد راحت احساس می‌شود، بپوشید. در عین حال، ممکن است برای شما جالب باشد که بدانید اندازه دور کمر می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. تمرینات کمر مورد علاقه ما برای مجسمه سازی و تن دادن به زنان را بررسی کنید. کار کردن با عضلات اصلی بهترین راه برای بستن کمر است. نه تنها این، یک هسته قوی به شما کمک می کند تا تعداد بی شماری از فعالیت های روزمره از بلند کردن و حمل کردن گرفته تا نشستن، دویدن و پریدن را انجام دهید. تمرینات مناسب شکم به شما کمک می کند کمرتان را سفت کنید و مشخص کنید و حالتی زیبا به شما می دهد. به یاد داشته باشید، مصرف یک رژیم غذایی سالم کلید کاهش وزن در ناحیه شکم شما است، بنابراین ترکیب درست غذا خوردن با تمرینات دور کمر راهی مطمئن برای داشتن دور کمر کوچک‌تر است.

برنامه های تمرینی ما به شما کمک می کند کمر خود را سفت کنید و چربی شکم را تنها در 30 روز از بین ببرید. شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، فقط به یک تشک تمرینی نیاز دارید زیرا تمام تمرینات روی زمین انجام می شود. با حرکاتی مانند کرانچ های ستاره ای، پیچ های روسی، تخته های کناری و موارد دیگر کمی عرق کنید. این شامل هیچ تمرین تجهیزاتی نیست که توصیه می کنیم در کنار تمرینات هوازی انجام دهید تا واقعاً از مزایای سفت کردن کمر بهره مند شوید. تمرینات وزن بدن ما برای مبتدیان، عضلات مرکزی بدن شما را هدف قرار می‌دهند تا سطح دور کمر شما را افزایش دهند.

دانلود APK