Barre, Pilates and Yoga APK 1.3 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 23 ژوئیه 2021

اطلاعات برنامه

تمرین در خانه ، تمرینات پیلاتس و یوگا با تمرینات الهام گرفته از باله.

نام برنامه: Barre, Pilates and Yoga

شناسه برنامه: com.samantharoobol.barre

رتبه بندی: 4.0 / 29+

نویسنده: Stay Fit With Samantha

اندازه برنامه: 11.23 MB

توضیحات تفصیلی

Barre ، یک تمرین رقص مبتنی بر باله (به نام استفاده از رقصندگان باله barre) ، هر کاری آسان است. در این نوع تمرین از حرکات الهام گرفته از رقص ، پیلاتس و یوگا برای کار عضلات - به ویژه عضلات پایین بدن در ساق پا و مچ پا - استفاده می شود و استقامت قلبی عروقی شما به چالش می کشد. به علاوه ، استفاده از نوار به عنوان ابزاری به شما کمک می کند تا تعادل خود را تنظیم کرده و در بدن خود هماهنگی مناسبی ایجاد کنید.

پیلاتس ، یوگا و باره همه یک تمرین موثر را ارائه می دهند که در آن نتایج بدنی مثبتی خواهید دید. همه به شما کمک می کند تا ماهیچه هایتان را مجسمه سازی و تنش کنید و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. شاید شما می خواهید انعطاف پذیری یا استقامت قلبی عروقی خود را افزایش دهید ، یا شاید می خواهید عضلات خود را بدون بزرگ شدن حجم دهید یا طرفدار آسیب قبلی یا فعلی هستید. شاید شما می خواهید قدرت و حالت اصلی خود را بهبود ببخشید. آگاهی از سطح آمادگی جسمانی فعلی و اهداف آینده می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که کدام روش تمرین بیشتر به شما سود می دهد. هر سه روش تمرین مزایای جسمی و روحی را به همراه دارد.

برنامه تناسب اندام که در نهایت انتخاب می کنید یک انتخاب شخصی است و به عوامل زیادی بستگی دارد. چه یوگا باشد ، چه پیلاتس و چه باره ، دانستن روش اساسی هر گزینه تمرین همراه با مزایا ، شباهت ها و تفاوت ها می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسب است.

کل بدن خود را با تمرینات نادرست در خانه ما تن کنید!
رقصیدن به عنوان یک تمرین چیز جدیدی نیست - چه شما زومبا می کنید یا فقط با یک آهنگ جدید سر و صدا می کنید ، این یک راه سرگرم کننده برای عرق کردن است. و تمرینات نافرجام ، تمرینات الهام گرفته از رقص را به سطح بالاتری می رسانند.
از یک هسته قوی تر تا حالت بهتر تا پای لاغر ، مزایای آن بسیار زیاد است. و هرچه استودیوهای باریک در سراسر کشور افتتاح می شوند ، افراد بیشتری به سمت آنها سرازیر می شوند و ثابت می کنند که این یکی از روندهای تناسب اندام است که به این زودی ها از بین نمی رود.

حرکات کششی ممکن است هیجان انگیزترین قسمت در تمرین نباشد ، اما انجام کارهای انعطاف پذیری برای یک تمرین تناسب اندام کاملاً درست به اندازه قدرت و کار قلبی مهم است. گنجاندن برخی از حرکات کششی در برنامه تمرینی به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری را بهبود ببخشید ، تنگی را کاهش دهید و در نهایت ، کارآیی و ایمنی بیشتر تمرینات را به همراه داشته باشید.

برای کمک به شما با هر بودجه ای که به ورزش باله بپردازید ، یک برنامه تمرینی در خانه ایجاد کرده ایم که به بلند کردن ، طولانی شدن و تن دادن بدن شما کمک می کند.

دانلود APK