Postpartum Workout APK 1.0 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 10 دسامبر 2023

اطلاعات برنامه

تمرین برای زنان در دوران پس از زایمان در نظر گرفته شده است

نام برنامه: Postpartum Workout

شناسه برنامه: com.diebunny.ppwork

رتبه بندی: 4.6 / 563+

نویسنده: DieBunny

اندازه برنامه: 36.95 MB

توضیحات تفصیلی

6 ماه اول پس از زایمان
این تمرین برای زنان در دوران پس از زایمان در نظر گرفته شده است - از روز اول پس از زایمان تا 6 (+) ماه پس از زایمان شروع می شود. با همکاری فیزیوتراپیست با 10 سال سابقه کار توسعه یافته است.

یک کار منحصر به فرد برای هر روز بعد از زایمان
هر روز تمرین جدیدی دریافت خواهید کرد که برای روز دقیق بعد از زایمان طراحی شده است. هفته های اول ما بر بازگرداندن عملکردهای عمیق عضلات و انجام تمریناتی تمرکز می کنیم که عضلات کف لگن را غیرقابل توجه می کند. برای عمل سزارین به آرامی شروع می شود. سپس ، روز به روز ، تمرینات چالش برانگیزتر می شود. اگر احساس خستگی می کنید (ما می دانیم که بعضی روزها کودک تمام انرژی شما را از بین می برد) ، می توانید نسخه تمرینی سبک روز را انتخاب کنید.

برای شرایط مختلف بهداشتی بعد از زایمان
روال تمرین برای شرایط مختلف سلامتی بعد از زایمان - زایمان طبیعی یا سزارین ، اشک ریزش ، اندازه دیاستاز و سایر موارد مناسب است. داده های سلامتی خود را وارد کنید و هر روز برنامه کاربردی تمرینات مناسب را برای شما محاسبه و ارائه می دهد.

دیاستاز ایمن
تمریناتی که به بهبود دیاستاز شما کمک می کند. جایگزین های بی خطر زیادی برای نشستن وجود دارد.

بدون تجهیزات
این بدون تجهیزات است/آنچه می توانید در تمرین تجهیزات خانه پیدا کنید.

EXPERT MADE
تمرینات توسط فیزیوتراپیست عملی انجام می شود که متخصص سلامت زنان با تمرکز بر بهبود بعد از زایمان است. هر مجموعه تمرینی برای روز خاصی پس از زایمان مورد هدف قرار می گیرد.

دانلود APK