3 Good Things daily gratitude APK 6.1.1 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 30 ژوئیه 2024

اطلاعات برنامه

قدردانی آسان شد! خوشبختی را با یک عادت ساده پشت سر هم تقویت کنید

نام برنامه: 3 Good Things daily gratitude

شناسه برنامه: co.plumstudio.threegoodthings

رتبه بندی: 4.8 / 6.16 هزار+

نویسنده: Oatmeal Apps

اندازه برنامه: 47.62 MB

توضیحات تفصیلی

یک مطالعه از دانشگاه دوک نشان داد که به سادگی لیست سه چیز خوب هر روز به یک روش خاص باعث افزایش موثرتر از Prozac می شود!

این برنامه ای است که از نزدیک بر اساس آن مطالعه انجام شده است.

از شرکت کنندگان خواسته شد:

1. 3 مورد خوب را که در آن روز اتفاق افتاده است (بیش از 2 ساعت قبل از خواب) لیست کنید
2. به نقش فعال آنها در وقایع توجه داشته باشید (به عنوان مثال "من امروز یک غروب آفتاب را دیدم" به جای نوشتن "یک غروب آفتاب زیبا وجود داشت")
3. احساسات را در هر لحظه مثبت توصیف کنید

انجام این کار در طی 2 ساعت قبل از رختخواب نه تنها اثربخشی آن را افزایش داد ، بلکه کیفیت خواب را نیز به میزان قابل توجهی بهبود بخشید!

از سه چیز خوب استفاده کنید:

1. به سرعت و به راحتی قدردانی از زندگی خود را متناسب کنید.
2. یک برگه "خاطرات" برای عبور از یک روز بارانی داشته باشید.
3. PDF از تمام ورودی های خود را ایجاد کنید. آن را برای خودتان ایمیل کنید ، آن را چاپ کنید یا در تلفن خود ذخیره کنید.
4- هر آنچه را که در یک عکس نوشتید با دکمه "اشتراک" ما ضبط کنید - آن را برای عزیزان ارسال کنید!
4- هر روز در نقل قول بالایی تأمل کنید.
5- خواب بهتری داشته باشید ، خوشبختی را تقویت کنید و مقاوم تر شوید! تحقیقات الهام بخش را که باعث ایجاد این برنامه شده است بیشتر بدانید: https://www.youtube.com/watch؟v=HZ4AT_RVHCS.

ما امیدواریم که برنامه های ما راه شما را برای تبدیل شدن به تمام آنچه که شما قرار دارید راحت شود!
عشق،
darlingapps.com

*ما می خواهیم واضح باشیم که پس از یک آزمایش 2 هفته ای رایگان ، سه چیز خوب 99 ¢ در ماه هزینه خواهد داشت ، که بر اساس منطقه کمی متفاوت است! ما به قیمت گذاری خود افتخار می کنیم و می خواستیم در این باره مقدم باشیم.

*UC Berkeley و UC Davis یک پروژه چند ساله را با تشکر از آنها آغاز کردند. آنها دریافتند که افرادی که مرتباً از آنها قدردانی می کنند گزارش می دهند:

سیستم های ایمنی قوی تر

فشار خون پایین

سطوح بالاتر شادی ، خوش بینی و خوشبختی

با سخاوت و دلسوزی بیشتر عمل کنید

احساس تنهایی و منزوی کمتر

هنگامی که از شما خواسته شد این کار را انجام دهید ، ممکن است خوشحال شوید که حتی در سخت ترین روزهای خود ، می توانید سه چیز خوب در زندگی خود پیدا کنید. ؛)

دانلود APK