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Última actualización: 10 de Abr de 2022

Información de la aplicación

El bienestar es cuán cómodos, felices y saludables estamos a lo largo de nuestras vidas.

Nombre de la aplicación: Arthur Ellis

ID de aplicación: uk.co.indigomountain.arthurellis

: 0.0 / 0+

Autor: Indigo Mountain LTD

Tamaño de la aplicación: 26.85 MB

Descripción detallada

Nos gusta mantener las cosas simples aquí en Arthur Ellis y nuestro propio bienestar se puede dividir en cinco áreas de comportamiento que nos ayudan a construir y proteger nuestro bienestar. Al igual que cepillarnos los dientes ayuda a que nuestros dientes se mantengan bonitos y saludables, hay cinco tipos de comportamiento que nos ayudan a mantenernos en ese estado de sentirnos cómodos, saludables y felices.
Estas cinco áreas diferentes de bienestar se han investigado mucho para comprender sus beneficios. La New Economic Foundation revisó más de 400 artículos científicos para ver cuáles son las tendencias típicas que ayudan a las personas a recuperar su salud mental y su bienestar.
En Arthur Ellis, utilizamos estas diferentes áreas de bienestar para ayudar a empresas e individuos a gestionar sus emociones y su salud mental.

Cuando nuestras vidas se ven interrumpidas por diferentes eventos de la vida, a menudo no podemos mantener estos comportamientos positivos de bienestar. A estos los llamamos nuestros comportamientos bananeros. Si comemos un plátano todos los días, solo seremos más saludables con el tiempo. Si nuestros plátanos se interrumpen, pueden ser reemplazados por comportamientos que pueden convertirse lentamente en negativos, como perderse la caminata a la hora del almuerzo o ver un programa de televisión.
De ninguna manera estamos diciendo que esto sea algo malo, pero estos son nuestros donuts, esos comportamientos indulgentes que están bien de vez en cuando, pero si los comemos todos los días, comenzarán a reemplazar nuestros plátanos y comenzaremos. ver nuestra salud deteriorarse.
Al comprender primero lo que hacemos como Arthur Ellis Five a Day, podemos comenzar a ver dónde pueden faltar cosas en nuestras vidas que pueden estar contribuyendo a cómo nos sentimos. Cuando tenemos todos estos Five a Day en su lugar, podemos ajustarlos cuando se avecinan esos eventos de la vida. Pueden reducir su esfuerzo, pueden cambiar por completo, pero nos mantenemos constantes, que es lo más importante. Entonces, empezamos a tener realmente control sobre nuestro bienestar y comenzamos a ver beneficios increíbles.

¡MOVE no solo es bueno para nuestra salud física, sino que también tiene un impacto enorme y positivo en nuestra salud mental! Todos tenemos un hipocampo en el cerebro, la sección responsable de la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. El ejercicio fortalece el hipocampo a través de un proceso llamado neurogénesis y se ha demostrado que respalda la recuperación y el control de la depresión y otros problemas de salud mental. ¿Alguna vez has estado muy ocupado en el trabajo y te has perdido esa caminata a la hora del almuerzo? Si esto sucede durante un período de tiempo, podríamos notar que las personas tienen una mecha más corta y se vuelven más irritables.

FOCUS se trata de estar más presente y reconocer qué pensamientos tenemos y cómo nos hacen sentir. Esto desarrolla una forma de conexión a tierra y autoconciencia que puede combatir la preocupación por situaciones futuras y ayudarnos a abordar las cosas que podemos controlar, apoyar nuestros pensamientos y sentimientos hacia lo que no podemos controlar. Se ha demostrado que reduce tanto la ansiedad como la depresión.

DISCOVER es más que asistir a la universidad, se trata de buscar constantemente formas de desarrollar nuestro conocimiento sobre nosotros mismos, otras personas y el mundo. Se ha demostrado que descubrir cosas nuevas mejora la salud general del cerebro y la memoria. Si siempre estamos descubriendo cosas nuevas, esto puede hacer maravillas con nuestra autoestima y confianza, llevándonos a estar más motivados, motivados y seguros en nuestras acciones.

COMUNICARSE con otras personas puede tener un impacto enorme y positivo en nuestro bienestar, no solo al combatir el aislamiento y la soledad, sino que también tiene otros efectos. Se ha demostrado que tener amistades y buenas relaciones alarga nuestras vidas, combate el estrés y nos da un verdadero sentido de propósito y pertenencia.

HELP es cada vez más frecuente dentro de la sociedad. No se trata solo de donar a la causa elegida, sino de trabajar por algo que es más grande que nosotros mismos. Ayudar a los demás con nuestro tiempo, conocimiento y ayudar a alguien sin esperar recompensa nos da un propósito, algo por lo que vivir y algo para aumentar nuestra autoestima y empatía.

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