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Última actualización: 12 de Abr de 2021

Información de la aplicación

Yoga prenatal: posturas de embarazo para aliviar dolores, molestias y estrés

Nombre de la aplicación: Pregnancy Yoga Poses

ID de aplicación: eu.fitric.pregnancyyoga

: 0.0 / 0+

Autor: Fitric

Tamaño de la aplicación: 58.29 MB

Descripción detallada

Encuentra las mejores posturas de yoga prenatal para todas las etapas de tu embarazo.
El yoga prenatal puede ser una excelente manera de prepararse para el parto. Si está embarazada y busca formas de relajarse o mantenerse en forma, es posible que esté considerando el yoga prenatal. Pero, ¿sabía que el yoga prenatal también podría ayudarla a prepararse para el parto y promover la salud de su bebé?

Nuestros programas de yoga te guiarán personalmente a través de las diferentes fases de tu embarazo. El yoga prenatal le brinda la oportunidad de abrazar su cuerpo cambiante y apoyar este proceso mediante la práctica de posturas de meditación y yoga, en combinación con ejercicios de respiración y relajación y posturas específicas que se pueden usar durante el parto.

Es importante, tanto para su salud como para la de su bebé, mantenerse activa durante el embarazo. Si logra al menos 3 horas de actividad a la semana, o 30 minutos al día, como una barra mínima, sobrellevará el embarazo y el parto mucho más fácilmente y también será más rápido recuperarse después del nacimiento.

Busque actividades y entrenamientos recomendados que sean de bajo impacto y que le ayuden a lidiar con las muchas molestias del embarazo, como dolor de espalda, dolor de pies y fatiga.

El yoga es una actividad especialmente excelente para las madres embarazadas, ya sea que lo practique ocasionalmente o incluso vaya a un retiro de yoga completo. No solo lo ayuda físicamente, también puede ayudarlo a relajarse y calmar cualquier ansiedad que pueda estar sintiendo. El yoga prenatal es un ejercicio muy popular entre las futuras mamás, precisamente porque parece hecho a medida para hacer que tu cuerpo esté más cómodo.

Incluso si nunca antes ha hecho yoga, ahora es un buen momento para comenzar. Tu cuerpo y tu bebé te lo agradecerán. Ni siquiera tienes que aprender técnicas avanzadas de yoga. Hay muchas poses básicas que son igualmente beneficiosas. Aquí están las mejores poses para principiantes que puedes probar.
Te ayudarán a dormir mejor, reducirán el dolor de espalda y mantendrán a raya la fatiga.

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