N1 Training APK 1.4.0
10 Μαρ 2025
/ 0+
N1 Education
Προγράμματα προπόνησης που βασίζονται σε στοιχεία
Λεπτομερής Περιγραφή
«Η απόλυτη εφαρμογή προπόνησης για ανυψωτές που θέλουν να χρησιμοποιήσουν προγράμματα προπόνησης που βασίζονται σε στοιχεία και να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα στο γυμναστήριο.
Χρειάσαμε δεκαετίες δημοσιευμένης έρευνας και χρόνια εμπειρίας στο γυμναστήριο και προπονώντας πελάτες για να δημιουργήσουμε έναν πόρο που θα ανεβάσει την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Έχουμε εφαρμόσει μεθόδους και αρχές που υποστηρίζονται από έρευνα και τεκμηριώνονται για να δημιουργήσουμε προγράμματα που θα μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών εκπαίδευσης σας.
Οι τεχνικές και οι αρχές που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προγράμματα είναι οι ίδιες που έχουμε διδάξει σε χιλιάδες προπονητές και επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, οι οποίοι τις χρησιμοποιούν με τους δικούς τους πελάτες με μεγάλη επιτυχία.
Τώρα, είναι όλα διαθέσιμα για να τα χρησιμοποιήσετε στο δικό σας ταξίδι.
ΠΛΗΡΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Έχετε τον έλεγχο του προγράμματός σας και τη δυνατότητα να καταγράφετε με ακρίβεια τι ακριβώς κάνετε στο γυμναστήριο. Ακόμη και στον τύπο της προηγμένης τεχνικής προπόνησης που χρησιμοποιείτε σε ένα συγκεκριμένο σετ. Γράψτε σημειώσεις για την προπόνηση ή το πρόγραμμά σας για να παρακολουθείτε τυχόν άλλους παράγοντες που θέλετε.
Τρέχουσες επιλογές προσαρμογής (περισσότερα στο δρόμο):
- Υποκατάστατες ασκήσεις: Παρέχονται κορυφαίες συστάσεις για εσάς, είτε βρίσκεστε σε ένα πλήρες γυμναστήριο είτε στο σπίτι.
- Επαναπαραγγελία ασκήσεων: Εάν προπονείστε με διαφορετική σειρά, απλώς προσαρμόστε το πρόγραμμα ώστε να το αντικατοπτρίζει.
- Δημιουργία ή Διαχωρισμός Super Sets: Δεν μπορείτε να κάνετε super set σε ένα πολυσύχναστο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα, χωρίστε τα και στην προπόνησή σας. Θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο και να φτιάξετε το δικό σας σούπερ σετ; Προχωρήστε!
Προσθήκη/αφαίρεση σετ: Προτιμάτε υψηλότερη ή χαμηλότερη ένταση; Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας για να ταιριάζει με τον τρόπο που θέλετε να προπονηθείτε.
Προσθήκη μεθόδων εκτεταμένου συνόλου: Θέλετε να χρησιμοποιήσετε σετ πτώσης, παύση ανάπαυσης, σετ συμπλέγματος ή άλλες τεχνικές; Προσθέστε τα σε οποιοδήποτε σετ.
Κάντε εναλλαγή μεταξύ οποιουδήποτε από τα προγράμματα της βιβλιοθήκης ανά πάσα στιγμή για να σχεδιάσετε το προσωπικό σας ταξίδι εκπαίδευσης. Απεριόριστη πρόσβαση!
ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Θέλετε κάτι περισσότερο από ένα «πρόγραμμα» να κάνετε και μετά δεν ξέρετε πού να πάτε στη συνέχεια; Σας έχουμε καλυμμένους! Η μοναδική μας επιλογή Σχέδιο Προγράμματος σάς επιτρέπει να επιλέξετε έναν στόχο και θα σας βοηθήσουμε με ένα μακροπρόθεσμο περιοδικό πλάνο για να συνεχίσετε να προοδεύετε μήνα με τον μήνα.
Σε κάθε φάση του σχεδίου σας, σας παρέχουμε προτεινόμενα προγράμματα για να επιλέξετε, τα οποία θα σας κρατούν σε καλό δρόμο και θα σας επιτρέψουν να επιλέξετε τον τύπο εκπαίδευσης που σας ταιριάζει καλύτερα.
ΔΙΑΤΡΟΦΟΔΟΜΟΣ
Το διατροφικό μας εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε την άλιπη μάζα σώματος, τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και τη συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE) για να επιλέξετε με μεγαλύτερη ακρίβεια το έλλειμμα ή το πλεόνασμα που θέλετε να στοχεύσετε. εγώ
Θα αφαιρέσει τις εικασίες από τον επανυπολογισμό της διατροφής ανάπαυσης έναντι προπόνησης για να παραμείνετε στο στόχο για τον εβδομαδιαίο στόχο θερμίδων σας.
Προσαρμόστε εύκολα τις μακροεντολές σας ανά πάσα στιγμή.
ΜΥΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Αυτό το μοναδικό χαρακτηριστικό θα υπολογίσει πόση δουλειά εκτελεί ο καθένας από τους μυς σας, σε σχέση ο ένας με τον άλλο.
Γρήγορα δείτε αν παραμελείτε ορισμένα μέρη του σώματος ή ακόμα και ποια τμήματα ορισμένων μυών δουλεύουν περισσότερο από άλλα! Αυτό είναι ένα κρίσιμο σύνολο δεδομένων εάν προσπαθείτε να αναδείξετε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.
[Πρόσθετα επαναστατικά χαρακτηριστικά υπό ανάπτυξη]
Κατεβάστε την εφαρμογή και ενεργοποιήστε τον λογαριασμό σας στο https://n1.training για να ξεκινήσετε!"
Χρειάσαμε δεκαετίες δημοσιευμένης έρευνας και χρόνια εμπειρίας στο γυμναστήριο και προπονώντας πελάτες για να δημιουργήσουμε έναν πόρο που θα ανεβάσει την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Έχουμε εφαρμόσει μεθόδους και αρχές που υποστηρίζονται από έρευνα και τεκμηριώνονται για να δημιουργήσουμε προγράμματα που θα μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών εκπαίδευσης σας.
Οι τεχνικές και οι αρχές που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προγράμματα είναι οι ίδιες που έχουμε διδάξει σε χιλιάδες προπονητές και επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, οι οποίοι τις χρησιμοποιούν με τους δικούς τους πελάτες με μεγάλη επιτυχία.
Τώρα, είναι όλα διαθέσιμα για να τα χρησιμοποιήσετε στο δικό σας ταξίδι.
ΠΛΗΡΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Έχετε τον έλεγχο του προγράμματός σας και τη δυνατότητα να καταγράφετε με ακρίβεια τι ακριβώς κάνετε στο γυμναστήριο. Ακόμη και στον τύπο της προηγμένης τεχνικής προπόνησης που χρησιμοποιείτε σε ένα συγκεκριμένο σετ. Γράψτε σημειώσεις για την προπόνηση ή το πρόγραμμά σας για να παρακολουθείτε τυχόν άλλους παράγοντες που θέλετε.
Τρέχουσες επιλογές προσαρμογής (περισσότερα στο δρόμο):
- Υποκατάστατες ασκήσεις: Παρέχονται κορυφαίες συστάσεις για εσάς, είτε βρίσκεστε σε ένα πλήρες γυμναστήριο είτε στο σπίτι.
- Επαναπαραγγελία ασκήσεων: Εάν προπονείστε με διαφορετική σειρά, απλώς προσαρμόστε το πρόγραμμα ώστε να το αντικατοπτρίζει.
- Δημιουργία ή Διαχωρισμός Super Sets: Δεν μπορείτε να κάνετε super set σε ένα πολυσύχναστο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα, χωρίστε τα και στην προπόνησή σας. Θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο και να φτιάξετε το δικό σας σούπερ σετ; Προχωρήστε!
Προσθήκη/αφαίρεση σετ: Προτιμάτε υψηλότερη ή χαμηλότερη ένταση; Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας για να ταιριάζει με τον τρόπο που θέλετε να προπονηθείτε.
Προσθήκη μεθόδων εκτεταμένου συνόλου: Θέλετε να χρησιμοποιήσετε σετ πτώσης, παύση ανάπαυσης, σετ συμπλέγματος ή άλλες τεχνικές; Προσθέστε τα σε οποιοδήποτε σετ.
Κάντε εναλλαγή μεταξύ οποιουδήποτε από τα προγράμματα της βιβλιοθήκης ανά πάσα στιγμή για να σχεδιάσετε το προσωπικό σας ταξίδι εκπαίδευσης. Απεριόριστη πρόσβαση!
ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Θέλετε κάτι περισσότερο από ένα «πρόγραμμα» να κάνετε και μετά δεν ξέρετε πού να πάτε στη συνέχεια; Σας έχουμε καλυμμένους! Η μοναδική μας επιλογή Σχέδιο Προγράμματος σάς επιτρέπει να επιλέξετε έναν στόχο και θα σας βοηθήσουμε με ένα μακροπρόθεσμο περιοδικό πλάνο για να συνεχίσετε να προοδεύετε μήνα με τον μήνα.
Σε κάθε φάση του σχεδίου σας, σας παρέχουμε προτεινόμενα προγράμματα για να επιλέξετε, τα οποία θα σας κρατούν σε καλό δρόμο και θα σας επιτρέψουν να επιλέξετε τον τύπο εκπαίδευσης που σας ταιριάζει καλύτερα.
ΔΙΑΤΡΟΦΟΔΟΜΟΣ
Το διατροφικό μας εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε την άλιπη μάζα σώματος, τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και τη συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE) για να επιλέξετε με μεγαλύτερη ακρίβεια το έλλειμμα ή το πλεόνασμα που θέλετε να στοχεύσετε. εγώ
Θα αφαιρέσει τις εικασίες από τον επανυπολογισμό της διατροφής ανάπαυσης έναντι προπόνησης για να παραμείνετε στο στόχο για τον εβδομαδιαίο στόχο θερμίδων σας.
Προσαρμόστε εύκολα τις μακροεντολές σας ανά πάσα στιγμή.
ΜΥΙΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
Αυτό το μοναδικό χαρακτηριστικό θα υπολογίσει πόση δουλειά εκτελεί ο καθένας από τους μυς σας, σε σχέση ο ένας με τον άλλο.
Γρήγορα δείτε αν παραμελείτε ορισμένα μέρη του σώματος ή ακόμα και ποια τμήματα ορισμένων μυών δουλεύουν περισσότερο από άλλα! Αυτό είναι ένα κρίσιμο σύνολο δεδομένων εάν προσπαθείτε να αναδείξετε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.
[Πρόσθετα επαναστατικά χαρακτηριστικά υπό ανάπτυξη]
Κατεβάστε την εφαρμογή και ενεργοποιήστε τον λογαριασμό σας στο https://n1.training για να ξεκινήσετε!"
Εμφάνιση Περισσοτέρων