Fitness Calculator APK 1.1.9 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 10 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Υπολογίστε BMI και BMR, καρδιακούς παλμούς που καίει λίπος, TDEE, Υγιές βάρος, Δείκτη φυσικής κατάστασης.

Όνομα εφαρμογής: Fitness Calculator

Αναγνωριστικό εφαρμογής: top.xbuild.healthtool

Βαθμολογία: 0.0 / 0+

Συγγραφέας: Android Li

Μέγεθος εφαρμογής: 21.95 MB

Αναλυτική περιγραφή

Το Fitness Calculator είναι μια εφαρμογή εργαλείων υγείας.
1. Υπολογιστής ΔΜΣ
Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), Είναι ένας σημαντικός δείκτης για τη μέτρηση της παχυσαρκίας και του τυπικού βάρους.

2. Υπολογιστής BMR
Υπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR), Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) είναι ο ρυθμός μεταβολισμού ενέργειας όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο και εξαιρετικά ήσυχο, ανεπηρέαστο από τη μυϊκή δραστηριότητα, τη θερμοκρασία περιβάλλοντος, το φαγητό και το ψυχικό στρες.
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην απώλεια βάρους. Μια μέτρια ποσότητα άσκησης κάθε μέρα βοηθά στην αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού του σώματος, ενώ η δίαιτα θα μειώσει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό ενός ατόμου. Το BMR μειώνεται με την ηλικία ή την απώλεια βάρους και αυξάνεται με τη μυϊκή μάζα.

3. Υπολογιστής καρδιακών παλμών που καίει λίπος
Υπολογίστε τον καρδιακό ρυθμό που καίει λίπος, υπάρχουν τρεις απαραίτητες προϋποθέσεις για την άσκηση καύσης λίπους:
Το πρώτο είναι ότι η άσκηση πρέπει να επιτυγχάνει μέτρια έως χαμηλής έντασης καρδιακό ρυθμό άσκησης.
Το δεύτερο είναι ότι αυτού του είδους η άσκηση με καρδιακό ρυθμό άσκησης χαμηλής έντασης πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.
Το τρίτο είναι ότι αυτή η άσκηση πρέπει να είναι μια άσκηση μεγάλης μυϊκής ομάδας, όπως τζόκινγκ, κολύμπι, αεροβική και ούτω καθεξής.
Διατηρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό στη συνιστώμενη τιμή για την καλύτερη απώλεια λίπους.

4. Υπολογιστής υγιούς βάρους
Υπολογισμός υγιούς βάρους, Το υγιές βάρος είναι διαφορετικό από το τυπικό βάρος, είναι μια τιμή εύρους και η αρχή του υπολογίζεται αντίστροφα από τον δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ.
Το τυπικό βάρος ±10% είναι κανονικό βάρος.
Τυπικό βάρος ±10%~20% είναι υπέρβαρο ή λιποβαρές.
Το τυπικό βάρος ±20% ή περισσότερο είναι παχύσαρκο ή λιποβαρές.

5. Αριθμομηχανή TDEE
Συνολική Ημερήσια Δαπάνη Ενέργειας (TDEE) είναι η κατανάλωση θερμίδων, συμπεριλαμβανομένου του βασικού μεταβολισμού, του επιπέδου δραστηριότητας και της κατανάλωσης τροφής όλη την ημέρα. Οι διαφορετικοί τρόποι ζωής απαιτούν διαφορετικές θερμίδες. Όταν η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι ίση με TDEE, η θερμιδική ισορροπία είναι καλή για την υγεία σας.

6. Αριθμομηχανή Fitness Index
Ο δείκτης φυσικής κατάστασης χρησιμοποιείται για τη λήψη πολλαπλών δεικτών αθλημάτων και υγείας, συμπεριλαμβανομένων BMI, BMR, καρδιακών παλμών που καίει λίπος, υγιούς βάρους και συνολικής ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων. Σας βοηθά να ασκείστε πιο αποτελεσματικά και υγιεινά.

Περισσότερες δυνατότητες είναι υπό ανάπτυξη. . .

Λήψη APK