Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 12 Αυγ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Ασκήσεις στάσης: Βελτιώστε τη στάση για μια υγιή πλάτη και σπονδυλική στήλη.

Όνομα εφαρμογής: Improve Posture For A Healthy

Αναγνωριστικό εφαρμογής: healthyspine.backexercises.improveposture

Βαθμολογία: 0.0 / 0+

Συγγραφέας: Stay Fit With Samantha

Μέγεθος εφαρμογής: 13.67 MB

Αναλυτική περιγραφή

Ο οδηγός για την τέλεια στάση σε 30 ημέρες.

Η καλή στάση περιλαμβάνει την εκπαίδευση του σώματος σας να στέκεται, να περπατάει, να κάθεται και να στέκεται σε θέσεις όπου η λιγότερη πίεση γίνεται πάνω στους μυς και τους συνδέσμους που υποστηρίζουν κατά τη διάρκεια των κινήσεων ή των βαρών δραστηριοτήτων. Αυτή η εφαρμογή παρέχει εικόνες και οδηγίες με ασκήσεις για σωστή στάση.

Ευτυχώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της καλής γενικής κατάστασης και του υγιούς βάρους, καθώς επίσης και της προσοχής στη στάση μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Θέλεις τη λιτή εμφάνιση και την κομψή στάση ενός δασκάλου γιόγκα ή πιλάτης; Όλα ξεκινούν με καλή στάση.
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη στάση σας είναι να επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που ενισχύουν τον πυρήνα σας - τους κοιλιακούς και τους χαμηλών μυών της πλάτης που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη σας. Μερικοί από αυτούς τους μυς μετακινούν τον κορμό σας με κάμψη, επέκταση ή περιστροφή της σπονδυλικής σας στήλης. Άλλοι σταθεροποιούν τη λεκάνη και τη σπονδυλική σας στήλη σε φυσική, ουδέτερη θέση.

Κάντε αυτές τις ασκήσεις αύξησης της στάσης του σώματος ένα τακτικό κομμάτι της ρουτίνας σας. Θυμηθείτε να εκπνεύσετε δυνατά και να τραβήξετε τους μύες του πυρήνα καθώς δουλεύετε - μια βασική αρχή τόσο στο pilates όσο και στη γιόγκα.

Η απόκτηση αυτής της τέλειου σπονδυλικής στήλης δεν πρόκειται να αποτελέσει μια γρήγορη λύση. Θα χρειαστείτε συνέπεια, ευαισθητοποίηση και αφοσίωση.

Η καλή στάση του σώματος είναι κάτι περισσότερο από καλή εμφάνιση. Σας βοηθά να αναπτύξετε δύναμη, ευελιξία και ισορροπία στο σώμα σας. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε λιγότερους μυϊκούς πόνους και περισσότερη ενέργεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η σωστή στάση του σώματος μειώνει επίσης το άγχος στους μύες και τους συνδέσμους σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Η βελτίωση της στάσης σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των μυών σας, διευκολύνοντας έτσι τη διόρθωση της στάσης σας. Καθώς εργάζεστε στην στάση σας και εξοικειώνεστε περισσότερο με το σώμα σας, ίσως παρατηρήσετε ακόμη και κάποιες ανισορροπίες ή περιοχές σφιχτότητας που προηγουμένως δεν γνωρίζατε.

Τις επόμενες 30 ημέρες, οι κινήσεις και οι ασκήσεις μας θα σας βοηθήσουν:
- χαλαρώστε τους μύες
- αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος
- Ενισχύστε τον πυρήνα σας
- επανατοποθετήστε τις αρθρώσεις του σώματός σας

Λήψη APK