30 Day Fit Mommy Challenge APK 22.0.3 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 18 Οκτ 2022

Πληροφορίες εφαρμογής

Γίνετε μια κατάλληλη μαμά σε 30 ημέρες με αυτό το μεταγεννητικό προπόνηση με ασκήσεις Kegel

Όνομα εφαρμογής: 30 Day Fit Mommy Challenge

Αναγνωριστικό εφαρμογής: fit.mom.postnatal.challenge

Βαθμολογία: 2.8 / 127+

Συγγραφέας: Steveloper

Μέγεθος εφαρμογής: 19.50 MB

Αναλυτική περιγραφή

Είτε βρίσκετε σιγά-σιγά να βρείτε το Groove Post-Baby σας ή θέλετε να μπαχαρικά μια προπόνηση, μια πρόκληση 30 ημερών είναι μια μεγάλη απάντηση και στα δύο.
Η επιστροφή στην άσκηση μετά τον τοκετό ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Εξαρτάται από το πόσο ενεργός ήσασταν πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Οι ασκήσεις Kegel μετά την παράδοση μπορούν να θεραπεύσουν το πυελικό σας δάπεδο και να ανακουφίσουν την ενόχληση. Η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε τις ασκήσεις Kegel εξαρτάται από τον τύπο της παράδοσης που είχατε και πόσο ενεργός ήσασταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιήστε kegels για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού δαπέδου μετά την εγκυμοσύνη και να προσαρμόσετε σε 30 ημέρες.

Σχέδιο προπόνησης στο σπίτι για απώλεια βάρους και τόνωση
Μετά από ένα ασφαλές και αποτελεσματικό σχέδιο μεταγεννητικής προπόνησης θα σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο για να γίνετε μια ευτυχισμένη και υγιής νέα μαμά.

Ακόμη και δευτερεύουσες εργασίες γονικής μέριμνας, όπως η μεταφορά της τσάντας της πάνας σας και το τρέξιμο μετά το μικρό παιδί σας μπορεί να κάνει το σώμα σας άκαμπτο και Achy. Το σχέδιο τέντωμα στοχεύει τα σημεία που τα σφάλματα Moms περισσότερο. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να μην ακούσετε για τον τοκετό μετά τον τοκετό είναι πόσο η πλάτη σας θα βλάψει. Αποδεικνύεται ότι το "New Mom Backache" είναι απολύτως ένα πράγμα. Και δεν είναι περίεργο - το σώμα σας έχει περάσει πολλά. Συγκεκριμένα, οι κοιλιακοί μύες σας. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις πόνου στην πλάτη που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

Ακριβώς επειδή είστε μαμά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε κατάλληλοι. Η εύρεση χρόνου για να εκπαιδεύσει ως πολυάσχολη μητέρα είναι δύσκολη. Εάν πρέπει να σκεφτείτε να σκαλίζετε χρόνο για να φτάσετε στο γυμναστήριο, να εκπαιδεύσετε, να επιστρέψετε, να ντους και να ταιριάζουν σε όλες τις απαιτήσεις της ύπαρξης μητέρας τότε τα πράγματα γίνονται πραγματικά προκλητικά. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης στο σπίτι για γυναίκες από Δευτέρα έως Κυριακή κάθε εβδομάδα για 30 ημέρες. Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης στο σπίτι για αρχάριους να χάσουν βάρος και να επιστρέψουν στη φόρμα. Πριν ρυθμίσετε το εβδομαδιαίο σας σχέδιο προπόνησης για τις γυναίκες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά και παίρνετε τη σωστή διατροφή.

Ένα πράγμα που οι περισσότερες μαμάδες είναι πρόθυμοι να κάνουν μετά τη γέννηση είναι να επανέλθουν στο σχήμα, ή ακόμα και απλά πίσω στην άσκηση. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Ελέγξτε αυτές τις ασκήσεις για να μετακινήσετε ξανά και πίσω στην κανονική σας ρουτίνα σε χρόνο μηδέν!

Όλες οι προκλήσεις προπόνησης αυξάνουν την ένταση της άσκησης βήμα προς βήμα και έρχεται με πολλαπλά επίπεδα δυσκολίας. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε πίσω σας μετά την εγκυμοσύνη είναι να εκπαιδεύσετε τους μυς των γλουτών σας με τις σωστές ασκήσεις. Προσφέρουμε ασκήσεις γλουτών για να επιστρέψετε τις καμπύλες σας μετά την εγκυμοσύνη.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την κοιλιά μου μετά τον τοκετό;
Μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστούμε τις αλλαγές που συμβαίνουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Το σώμα σας και η ζωή σας αλλάζουν με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Έχετε ένα νέο μωρό, νέες ευθύνες και ένα νέο σώμα. Ένας τομέας που μπορεί να αισθανθείτε στον πειρασμό να εργαστείτε για τη βελτίωση μετά την παράδοση είναι η κοιλιά μετά τον τοκετό. Με την πάροδο του χρόνου, η κοιλιά μετά τον τοκετό θα μειώσει μόνη της. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την κοιλιά μετά τον τοκετό στο σπίτι σας. Προσπαθήστε να προσθέσετε (κοιλιακές) ασκήσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ξεκινήστε με ελαφρές ασκήσεις σωματικού βάρους σαν σανίδα.

Η εφαρμογή παρέχει αποτελεσματική και αποτελεσματική οικοδόμηση μυών και ασκήσεις απώλειας λίπους. Γίνετε μια κατάλληλη μαμά στην άνεση του σπιτιού σας.

Χαρακτηριστικά:
- Καταγράφει την πρόοδο της κατάρτισης αυτόματα
- Συνολικά 8 προκλήσεις. Εκπαιδεύστε το πυελικό δάπεδο σας ή κάντε μερικές χαλαρωτικές γιόγκα.
- Δημιουργήστε τη δική σας πρόκληση
- αυξάνει την ένταση άσκησης και τη δυσκολία βήμα προς βήμα. Πολύ κατάλληλο για αρχάριους.

Ξεπεράστε τους στόχους γυμναστικής σας ακολουθώντας αυτήν την πρόκληση της μαμάς 30 ημερών που θα πάρει πίσω το σώμα σας πριν

Λήψη APK