Yes2Move APK 1.1

Δοκιμάστε το για 14 ημέρες για 1 PLN! Στο Yes2Move - τη μεγαλύτερη πλατφόρμα εκπαίδευσης στην Πολωνία, θα βρείτε μια βάση δεδομένων με πάνω από 1.000 διάφορες διαδικτυακές προπονήσεις και σετ εκπαίδευσης που έχουν προετοιμαστεί από ειδικούς και ειδικούς στην υγιή κίνηση.

Ως μέρος του Yes2Move, είναι διαθέσιμες οι πιο δημοφιλείς κατηγορίες, όπως:

YOGA - ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής, σωματικής και χαλάρωσης που βοηθούν στην οικοδόμηση της προσοχής και της συγκέντρωσης.

CARDIO - ένας συνδυασμός αεροβικών ασκήσεων με στοιχεία χορού, χάρη στα οποία η συνολική αντοχή, η λειτουργικότητα και η αντοχή σας θα αυξηθούν σημαντικά.

STRETCHING - τέντωμα των μυών, αλλά και των συνδέσμων και των τενόντων. Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι ένα επιπλέον στοιχείο - πάντα μετά την ολοκλήρωση της κύριας εκπαίδευσης, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί και ως ξεχωριστή πρακτική.

CORE - ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν τον κορμό, βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών και τραυματισμών.

PILATES - ένα είδος προπόνησης με φόρτιση σώματος που συνδυάζει τα στοιχεία της γιόγκα, του μπαλέτου, της γυμναστικής, του τάι-τσι και του χορού.



Νέοι κύκλοι εκπαίδευσης εμφανίζονται επίσης τακτικά στην πλατφόρμα, δηλαδή σχέδια εκπαίδευσης που προετοιμάζονται από εκπαιδευτές Yes2Move, π.χ.

ΠΡΩΙΝΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ, μια ομάδα ασκήσεων με κύριο στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας, την αποκατάσταση του σωστού εύρους κίνησης και την αύξηση της ευλυγισίας των μυών και των αρθρώσεων
PHYSIOCLASSES - Μαθήματα 30 λεπτών που διεξάγονται από φυσικοθεραπευτή, όπου τα πιο σημαντικά είναι η ποιότητα, η ακρίβεια της κίνησης και η επιλογή ασφαλών ασκήσεων και το αποτέλεσμα της προπόνησης είναι η μείωση του πόνου στην πλάτη, η βελτίωση της κινητικότητας, η μυϊκή χαλάρωση και η πρόληψη τραυματισμών
Πρόγραμμα εκπαίδευσης ANTYSTRES, χωρισμένο στις τάξεις Energy and Harmony, που περιέχει σετ ασκήσεων σχεδιασμένων για άτομα που βρίσκονται σε επικοινωνιακό χάος σε καθημερινή βάση, ζουν με γρήγορους ρυθμούς και εκτίθενται συχνά στο στρες.


BLOG ΚΑΙ PODCAST

Εκατοντάδες εμπνεύσεις για σωματική δραστηριότητα! Άρθρα και podcast που προετοιμάστηκαν από ειδικούς του Yes2Move. Στο blog θα βρείτε ενδιαφέροντα στοιχεία για έναν ενεργό τρόπο ζωής και τρόπους για υγιή κίνηση.



Δεν είστε σίγουροι ποια εκπαίδευση να επιλέξετε; Στο Yes2Move θα βρείτε δραστηριότητες προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, αναλυμένες ανά σκοπό, κατηγορία, ένταση και διάρκεια. Μπορείτε να επιλέξετε τους αγαπημένους σας εκπαιδευτές από πάνω από 60 εκπαιδευτές και εκπαιδευτές που έχουν προετοιμάσει προπονήσεις σε διάφορα επίπεδα προόδου, ανεξάρτητα από το αν μόλις ξεκινάτε την προπόνησή σας ή είστε τακτικός επισκέπτης του γυμναστηρίου.

Έχετε ερωτήσεις; Θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί μας; Γράψτε: dok@yes2move.com