WHO QuitTobacco APK 1.2 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 9 Απρ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Κόψτε το κάπνισμα, παρακολουθήστε την πρόοδο και ανακτήστε την υγεία με τον ΠΟΥ QuitTobacco

Όνομα εφαρμογής: WHO QuitTobacco

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.who.quit.tobacco

Βαθμολογία: 2.0 / 73+

Συγγραφέας: World Health Organization

Μέγεθος εφαρμογής: 28.40 MB

Αναλυτική περιγραφή

Καλώς ήρθατε στον ΠΟΥ QuitTobacco, τον αφοσιωμένο συνεργάτη σας στο ταξίδι προς μια ζωή χωρίς καπνό. Κατανοούμε ότι η διακοπή του καπνίσματος, μια συνήθεια που περιλαμβάνει το κάπνισμα τσιγάρων ή/και τη χρήση καπνού χωρίς καπνό, είναι μια σημαντική προσωπική πρόκληση. Είμαστε εδώ για να σας παρέχουμε την καθοδήγηση, τα κίνητρα και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε αυτόν τον Εθισμό.

Δυνατότητες εφαρμογής:

Ιχνηλάτης βελτίωσης της υγείας: Αποχαιρετήστε το κάπνισμα και τον καπνό χωρίς καπνό για βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων, αυξημένη ενέργεια και μειωμένους κινδύνους για την υγεία. Χρησιμοποιήστε το Health Improvement Tracker για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να δείτε τον θετικό αντίκτυπο των επιλογών σας χωρίς καπνό στην ευημερία

Υπολογιστής εξοικονόμησης κόστους: Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσα χρήματα ξοδεύετε στην Tobacco; Με τον Υπολογιστή εξοικονόμησης κόστους, μπορείτε τώρα να ποσοτικοποιήσετε τα ημερήσια, μηνιαία και ετήσια έξοδά σας που σχετίζονται με τον εθισμό στο τσιγάρο. Προσέξτε να συσσωρεύονται οι αποταμιεύσεις σας καθώς επιλέγετε να υιοθετήσετε μια ζωή χωρίς καπνό, παρέχοντάς σας ένα συναρπαστικό οικονομικό κίνητρο για να παραμείνετε στον δρόμο προς το κόψιμο.

Προσωπικό σχέδιο διακοπής: Ορίστε τις προσωπικές σας προκλήσεις που μπορεί να σας δυσκολέψουν να κόψετε το κάπνισμα και πώς σκοπεύετε να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις και να προσδιορίσετε τα προσωπικά σας ωθήματα και να δημιουργήσετε αποτελεσματικές στρατηγικές για να νικήσετε την επιθυμία. Αυτό το σχέδιο σάς δίνει τη δυνατότητα να αναλάβετε τον έλεγχο του ταξιδιού σας με μια εξατομικευμένη προσέγγιση

Motivation Journal: Το κίνητρο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός επιτυχημένου ταξιδιού διακοπής του καπνίσματος. Στο Motivation Journal μας, μπορείτε να τεκμηριώσετε τους προσωπικούς σας λόγους για να σταματήσετε το κάπνισμα και να σπάσετε τη συνήθεια του τσιγάρου. Αναλογιζόμενοι αυτά τα κίνητρα, θα ανακαλύψετε μια πηγή έμπνευσης για να σας μεταφέρει στις αναπόφευκτες προκλήσεις. Αφήστε τα κίνητρά σας να είναι το φως που σας καθοδηγεί σε αυτό το μεταμορφωτικό ταξίδι προς μια ζωή χωρίς καπνό.

Υποστηρικτές συνδέσμων: Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτήν την πρόκληση μόνοι σας. Προσκαλέστε τους φίλους, την οικογένεια και τους υποστηρικτές σας να συμμετάσχουν στην προσπάθειά σας να κόψετε το κάπνισμα και τον καπνό χωρίς καπνό. Μοιραστείτε την πρόοδό σας, γιορτάστε τις επιτυχίες σας και λάβετε ενθάρρυνση από όσους ενδιαφέρονται πραγματικά για την ευημερία σας. Μαζί, μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας να γίνετε χωρίς καπνό.

Ημερολόγιο λαχτάρας: Η διατήρηση ενός ημερολογίου βοηθά πάντα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με τις λιγούρες. Η διαχείριση της λαχτάρας είναι μια βασική πτυχή της διακοπής του καπνίσματος και του τσιγάρου. Με το Ημερολόγιο Λαχτής μας, μπορείτε να κρατάτε λεπτομερή καταγραφή των πόθων σας, παρέχοντάς σας πληροφορίες για τα μοτίβα και τα ερεθίσματα τους. Κάθε καταχώριση χρησιμεύει ως απόδειξη της αυξανόμενης δύναμης και αποφασιστικότητάς σας καθώς ξεπερνάτε με επιτυχία τους πόθους, μία κάθε φορά.

Διαχείριση πόθων: Αυτή η ενότητα σάς βοηθά να δείτε πού συμβαίνουν οι πόθοι σας και τα συναισθήματα, τις καταστάσεις ή τα άτομα που τις προκαλούν. Αυτό σας βοηθά να διαχειριστείτε και να προετοιμαστείτε για το επόμενο. Σας παρέχουμε τα εργαλεία και τους πόρους για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά και να κατακτήσετε το Cravings σε πραγματικό χρόνο. Προσεγγίστε κάθε λαχτάρα με αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας ότι έχετε τους πόρους στα χέρια σας για να μείνετε χωρίς καπνό.

Προσωπικές προκλήσεις: Προσδιορίστε τις προσωπικές προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για να κόψετε το κάπνισμα. Αναπτύξτε στρατηγικές αντιμετώπισης προσαρμοσμένες στις μοναδικές σας περιστάσεις και δημιουργήστε έναν οδικό χάρτη για να κάνετε το περιβάλλον σας χωρίς καπνό. Το WHO QuitTobacco είναι ο αξιόπιστος οδηγός σας για την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς καπνό που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους και τις αξίες σας.

Συμπέρασμα:

Το WHO QuitTobacco είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή. είναι ο ακλόνητος συνεργάτης σας για να αγκαλιάσετε μια ζωή χωρίς καπνό και νικοτίνη. Γίνετε μέλος των εκατομμυρίων ατόμων που έκοψαν επιτυχώς το κάπνισμα και τον καπνό χωρίς καπνό με την υποστήριξή μας. Πείτε αντίο στα τσιγάρα, ανακτήστε την υγεία σας και ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι προς ένα μέλλον χωρίς καπνό. Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα και κάντε το πρώτο βήμα προς μια ζωή γεμάτη υγεία, ζωντάνια και ικανοποίηση από την κατάκτηση μιας από τις πιο δύσκολες προκλήσεις της ζωής.

Λήψη APK