Amaha: anxiety self-care APK 3.107.2

Το InnerHour αγκαλιάζει ένα νέο ξεκίνημα με την Amaha.

Ένα μέρος για να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να παραμείνετε καλύτερα, το Amaha έχει χτιστεί από εκπαιδευμένους ψυχολόγους και εξουσιοδοτημένους ψυχιάτρους. Η εφαρμογή θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την επίγνωση και θα κοιμηθείτε καλύτερα μέσω της αυτοφροντίδας, της θεραπείας και της υποστήριξης της κοινότητας.

Η βασική εμπειρία Amaha περιλαμβάνει:
- Εργαλεία αυτοβοήθειας
- Δραστηριότητες αυτοβοήθειας
- Εύχρηστοι ιχνηλάτες
- Πόροι επιμελημένοι από ειδικούς
- Η Κοινότητα Amaha

Αποκτήστε την εμπειρία Amaha
Το InnerHour ήταν η μοναδική σας λύση για οτιδήποτε ψυχική υγεία. Το Amaha είναι για όλους - είτε χρειάζεστε ένα χώρο για να καταγράψετε τις σκέψεις σας, είτε εξασκηθείτε στον διαλογισμό για να νιώσετε ήρεμοι είτε παλεύετε με την κατάθλιψη, το στρες, το άγχος, τον ύπνο ή χρειάζεστε εργαλεία αυτοβοήθειας ή επαγγελματική υποστήριξη - αυτό είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς.

Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με μια αξιολόγηση που μας βοηθά να σας καταλάβουμε καλύτερα. Ανακαλύψτε ένα εξειδικευμένο μάθημα ψυχικής υγείας με βάση τις ανάγκες σας. Κάθε μάθημα έχει διαφορετικά εργαλεία σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον ύπνο και τον θυμό σας, να αντιμετωπίσετε το άγχος, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, να νικήσετε το άγχος, να καταγράψετε τις σκέψεις σας, να εξασκηθείτε στο διαλογισμό και να φροντίσετε τον εαυτό σας και να νιώθετε ήρεμοι.

Εξερευνήστε εργαλεία αυτοβοήθειας
Για να σας βοηθήσει να απαλύνετε το άγχος σας, να αποκτήσετε επίγνωση και να ενσταλάξετε την ευτυχία, η Amaha σας προσφέρει μια βελτιωμένη εμπειρία που βασίζεται στις αρχές της CBT, της Mindfulness και της Θετικής Ψυχολογίας. Διατηρώντας το πνεύμα του InnerHour ζωντανό, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να κάνετε το αίσθημα ηρεμίας συνήθεια με 500+ δραστηριότητες αυτοφροντίδας, προσοχής και διαλογισμού - όπως επιβεβαιώσεις, καθοδηγούμενα ημερολόγια και ηχητικά διαλογισμού ανακούφισης από το άγχος.

Πρόσβαση σε δραστηριότητες αυτοβοήθειας
Οι σταθεροί στόχοι, ο διαλογισμός, η τήρηση ημερολογίου και παρόμοιες υγιεινές συνήθειες βελτιώνουν την ψυχική σας υγεία, η οποία διαρκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με την βελτιωμένη εφαρμογή Amaha, παρακολουθήστε το ημερολόγιό σας και ευθυγραμμίστε το πρόγραμμά σας για να κοιμάστε καλύτερα. Τέτοιες δραστηριότητες σας παρακινούν να βελτιώνεστε καθημερινά, σας κρατούν ήρεμους και μειώνουν το άγχος.

Εύχρηστοι ιχνηλάτες
Η κατανόηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας είναι ένα άλλο ουσιαστικό μέρος της ψυχικής σας υγείας και της φροντίδας του εαυτού σας. Χρησιμοποιήστε τον ιχνηλάτη διάθεσης για να σημειώσετε αποτελεσματικά τη διάθεσή σας για κάθε μέρα και να την αναλύσετε μέσω ενός εβδομαδιαίου γραφήματος διάθεσης. Αυτό θα σας κρατήσει ενήμερους για τις καθημερινές σας διαθέσεις και θα σας δώσει βαθύτερες γνώσεις για την ψυχική σας υγεία. Στη συνέχεια, μπορείτε να κατανοήσετε τυχόν μοτίβα και να βρείτε τρόπους να τα επεξεργαστείτε και να διατηρήσετε τον εαυτό σας ήρεμο σε διαφορετικές καταστάσεις. Μπορείτε επίσης να ορίσετε καθημερινούς στόχους αυτοεξυπηρέτησης στο πρόγραμμα παρακολούθησης στόχων για να προσθέσετε εργασίες που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία και επίσης να σας βοηθήσουν να πετύχετε περισσότερα.

Εξερευνήστε τους πόρους που επιμελούνται οι ειδικοί
Το Amaha έχει κατασκευαστεί για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Αποκτήστε πρόσβαση στους επιμελημένους πόρους μας, συμπεριλαμβανομένων ιστολογίων, ήχου και βίντεο, για να κατανοήσετε τις αιτίες διαφορετικών προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος και ο ύπνος. Μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να παραμείνετε ήρεμοι, να ενσταλάξετε την ευτυχία, να κάνετε τη φροντίδα του εαυτού σας συνήθεια, να μάθετε τα οφέλη του διαλογισμού και πώς να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο.

Γίνετε μέλος της Κοινότητας Amaha
Ένας χώρος για να καλέσετε τους δικούς σας και να μιλήσετε ανοιχτά, η κοινότητα Amaha έχει δημιουργηθεί για να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τους αγώνες σας και να ακουστείτε. Γίνετε μέλος των ομάδων μας εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, εθισμό, ΙΨΔ ή ΔΕΠΥ και μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα που μπορεί να αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτός είναι ο ασφαλής χώρος σας για να μοιραστείτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας, ανώνυμα.

Η εφαρμογή Amaha (πρώην InnerHour) είναι δωρεάν για λήψη. Ένα υποσύνολο των προσφορών μας είναι διαθέσιμο δωρεάν για πάντα.

Για οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση support@amahahealth.com
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: https://www.amahahealth.com