Plus +1: Pregnancy Workouts APK 1.1.0 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 13 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Προγεννητικά και μετά τον τοκετό προπόνηση και εκπαίδευση

Όνομα εφαρμογής: Plus +1: Pregnancy Workouts

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.ssf.plus.one

Βαθμολογία: 4.0 / 73+

Συγγραφέας: Strong Strong Friends

Μέγεθος εφαρμογής: 118.47 MB

Αναλυτική περιγραφή

Το σώμα σας αλλάζει και το σχέδιο εκπαίδευσής σας πρέπει επίσης! Το πρόγραμμα κατάρτισης δύναμης και το εκπαιδευτικό μας σύστημα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε σίγουροι, ισχυροί, ασφαλείς και ενημερωμένοι σε κάθε φάση της εγκυμοσύνης (προσπαθώντας να συλλάβετε φάση) και μετά τον τοκετό - τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι.

Το Prenatal Workouts του Plus +1 έχουν σχεδιαστεί για να σας προσαρμόσουν και να σας εκπαιδεύσουν για το τι να περιμένουν ενώ ανυψώνονται. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε σίγουροι ότι συνεχίζετε να τρέχετε σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Το εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα θα σας συναντήσει την ακριβή εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας-συμπεριλαμβανομένων των τροποποιήσεων και των εκτιμήσεων-με μια επιλογή στο σπίτι και στο σπίτι. Τα συναρπαστικά νέα είναι ότι έχουμε ακόμη περισσότερα να προσφέρουμε από την απλή εκπαίδευση. Η ομάδα εμπειρογνωμόνων μας συγκέντρωσε ένα πρόγραμμα σπουδών βίντεο που απαντά στις μεγαλύτερες ερωτήσεις εγκυμοσύνης σας. Θα αισθανθείτε σίγουροι σε κάθε βήμα του προγεννητικού σας ταξιδιού με τα θέματα που καλύπτουμε:

1. Πότε να σταματήσετε την άσκηση
2. Οι αλλαγές και οι εκτιμήσεις της στάσης
3. Ανατομία της θηλυκής λεκάνης και πυελικού δαπέδου
4. Πόνος της πυελικής ζώνης, ηβική σύμφυση ή οι θέσεις δυσφορίας των αρθρώσεων SI
5. Διάσταξη και Coning of the linea alba
6. Διαφραγματική αναπνοή και αναπνοή σύνδεσης με πυελικό δάπεδο
7. Γενική τροποποίηση κατάρτισης αντοχής, κινητικότητα και καρδιο

Η υποστήριξή μας δεν σταματά μόλις φτάσει το μωρό σας. Η εκπαίδευση μετά τον τοκετό της Plus+1 θεωρεί ότι κάθε εμπειρία γέννησης είναι διαφορετική και κάθε σώμα έχει υποστεί πολλές αλλαγές που απαιτούν επούλωση. Βοηθάμε να σας χαλαρώσουμε στην κατάρτιση με δύναμη, επαναφέροντας την κίνηση με ένα σχέδιο τεσσάρων φάσεων (και άφθονο εκπαίδευση για να το συνοδεύσει):

1. Απαλή αναπνοή και ελαφριά κίνηση
2. Απαλή τέντωμα και κίνηση
3. Χαμηλή ένταση και ενίσχυση με βάση το MAT
4. Επανατοποθετήστε την όρθια κίνηση και μια αργή εξέλιξη στην κατάρτιση δύναμης

Ανεξάρτητα από την φάση που βρίσκεστε, θα έχετε εκπαίδευση από ειδικούς στην ικανότητα, τη δύναμη και την κατάσταση και τα ιατρικά πεδία στα χέρια σας. Θα είστε εξοπλισμένοι για να καταλάβετε τι είναι ασφαλές και άνετο για εσάς και το μωρό! Η ομάδα εμπειρογνωμόνων μας-συμπεριλαμβανομένου ενός πιστοποιημένου προ-/μεταγεννητικού προπονητή + εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό ειδικό για τη διορθωτική άσκηση, την OBGYN και μια ομάδα φυσιοθεραπείας πυελικού εδάφους-έχετε την πλάτη σας κάθε βήμα αυτού του συναρπαστικού ταξιδιού

Λήψη APK