Barre, Pilates and Yoga APK 1.3 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 23 Ιουλ 2021

Πληροφορίες εφαρμογής

At-Home Barre, Pilates και Yoga Workout με ασκήσεις εμπνευσμένες από μπαλέτο.

Όνομα εφαρμογής: Barre, Pilates and Yoga

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.samantharoobol.barre

Βαθμολογία: 4.0 / 28+

Συγγραφέας: Stay Fit With Samantha

Μέγεθος εφαρμογής: 11.23 MB

Αναλυτική περιγραφή

Το Barre, μια προπόνηση χορού με βάση το μπαλέτο (πήρε το όνομά της από τους χορευτές μπαλέτου barre), είναι απλώς εύκολη. Αυτός ο τύπος προπόνησης χρησιμοποιεί κινήσεις εμπνευσμένες από χορό, πιλάτες και γιόγκα για να ασκήσουν στους μυς σας - ιδιαίτερα μυς κάτω σώματος στα μοσχάρια και τους αστραγάλους σας - και να προκαλέσουν την καρδιαγγειακή σας αντοχή. Επιπλέον, η χρήση της μπάρας ως εργαλείου σάς βοηθά να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να δημιουργήσετε σωστή ευθυγράμμιση στο σώμα σας.

Οι πιλάτες, η γιόγκα και η μπάρα παρέχουν μια αποτελεσματική προπόνηση από την οποία θα δείτε θετικά φυσικά αποτελέσματα. Όλα θα σας βοηθήσουν να χαράξετε και να τονίσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας. Ίσως θέλετε να αυξήσετε την ευελιξία σας ή την καρδιαγγειακή αντοχή, ή ίσως θέλετε να τονώσετε τους μυς σας χωρίς να ανεβείτε ή προτιμάτε έναν παρελθόν ή έναν παρόντα τραυματισμό. Ίσως θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη και τη στάση του πυρήνα σας. Η επίγνωση των σημερινών επιπέδων φυσικής κατάστασης και των μελλοντικών στόχων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέθοδος προπόνησης θα σας ωφελήσει περισσότερο. Και οι τρεις μέθοδοι προπόνησης παρέχουν φυσικά και διανοητικά οφέλη.

Το πρόγραμμα γυμναστικής που επιλέγετε τελικά είναι μια προσωπική επιλογή και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Είτε πρόκειται για γιόγκα, πιλάτες ή μπάρες, γνωρίζοντας τη βασική μεθοδολογία κάθε επιλογής προπόνησης μαζί με οφέλη, ομοιότητες και διαφορές μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς.

Τονίστε ολόκληρο το σώμα σας με τις προπονήσεις μας στο σπίτι!
Ο χορός ως προπόνηση δεν είναι κάτι καινούργιο - είτε κάνετε Zumba είτε απλώς τραγουδάτε ένα νέο τραγούδι, είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεφύγετε από τον ιδρώτα. Και οι προπονήσεις barre κάνουν πραγματικά άσκηση εμπνευσμένη από χορό στο επόμενο επίπεδο.
Από έναν ισχυρότερο πυρήνα έως καλύτερη στάση σώματος έως πιο αδύνατα πόδια, τα οφέλη είναι πολλά. Και καθώς όλο και περισσότερα barre στούντιο ανοίγουν σε όλη τη χώρα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι συρρέουν σε αυτούς, αποδεικνύοντας ότι αυτή είναι μια τάση γυμναστικής που δεν πρόκειται να φύγει σύντομα.

Το τέντωμα μπορεί να μην είναι το πιο συναρπαστικό μέρος της άσκησης, αλλά η ευελιξία είναι εξίσου σημαντική για μια στρογγυλή ρουτίνα γυμναστικής, όπως η δύναμη και η καρδιακή εργασία. Η ενσωμάτωση κάποιων τεντώσεων στο πρόγραμμα προπόνησής σας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία, να μειώσετε τη σφίξιμο και, τελικά, να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς.

Για να σας βοηθήσουμε να μπείτε στην προπόνηση του μπαλέτου με όποιο προϋπολογισμό, δημιουργήσαμε μια ρουτίνα προπόνησης στο σπίτι που θα σας βοηθήσει να σηκώσετε, να επιμηκύνετε και να τονίσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Λήψη APK