Neuro APK 1.3

Το Neuro App διαθέτει ένα κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής και λειτουργικές τροφές που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Και επειδή σας αγαπάμε, θα σας στέλνουμε ειδοποιήσεις για δώρα, προσφορές και προσφορές.

Το Neuro App σάς επιτρέπει να εκτελείτε διαφορετικούς τύπους αναπνοής, προσαρμόζοντας εύκολα τους χρόνους εισπνοής και εκπνοής. Σας επιτρέπει να ορίσετε τους χρόνους αναπνοής που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα και να τους χρησιμοποιείτε ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις ασκήσεις σας καθημερινά, κάτι που σας παρακινεί να δημιουργήσετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε καθημερινά.

Ρύθμιση ώρας: Σας επιτρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να ολοκληρώσετε την άσκησή σας χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθείτε την ώρα.

Δόνηση: Σας επιτρέπει να νιώσετε πότε πρέπει να κάνετε τις αλλαγές που προγραμματίσατε μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής.

Ήχος: Ο ήχος σας βοηθά να παραμείνετε στην άσκηση μέχρι να τελειώσει ο χρόνος που τον προγραμματίσατε.

Προγραμματισμός: Μπορείτε εύκολα να προγραμματίσετε τους χρόνους για να κάνετε διαφορετικούς τύπους αναπνοής:

1. Διαφραγματική αναπνοή: Γνωστή και ως κοιλιακή αναπνοή, αποτελείται από βαθιά εισπνοή, επέκταση της κοιλιάς αντί για το στήθος και εκπνοή πολύ αργά με διπλάσιο χρόνο εισπνοής. Βοηθά στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και στη μείωση του άγχους.

2. Τετράγωνη αναπνοή: Εισπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερα δευτερόλεπτα, εκπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα και περιμένετε άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα πριν εισπνεύσετε ξανά. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για να ηρεμήσει το μυαλό.

3. Εναλλακτική αναπνοή από το ρουθούνι: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφραγματική αναπνοή ή τετράγωνη αναπνοή, χρησιμοποιώντας την ακόλουθη μέθοδο: Κλείστε το ένα ρουθούνι και αναπνεύστε από το άλλο, εναλλάξ σε κάθε κύκλο. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ισορροπία των ημισφαιρίων του εγκεφάλου και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.

4. Αργή βαθιά αναπνοή: Εισπνεύστε βαθιά για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά για έξι έως οκτώ δευτερόλεπτα. Είναι χρήσιμο για τη μείωση του καρδιακού παλμού και τη γρήγορη χαλάρωση.

5. Οπτικοποίηση Αναπνοή: Φανταστείτε ότι εισπνέετε θετική ενέργεια και εκπνέετε ένταση. Αυτός ο τύπος αναπνοής είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τη μείωση του στρες και του άγχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ίσες αναπνοές 5 δευτερολέπτων για εισπνοή και εκπνοή.
Κάθε τεχνική έχει συγκεκριμένα οφέλη και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου ή κατάστασης.