Headspace: Meditation & Sleep APK 4.221.1 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 5 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά. Αποκοιμηθείτε με ρίψεις ύπνου, ήχους ύπνου και μουσική.

Όνομα εφαρμογής: Headspace: Meditation & Sleep

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.getsomeheadspace.android

Βαθμολογία: 4.4 / 321.88 Χίλια+

Συγγραφέας: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Μέγεθος εφαρμογής: 448.87 MB

Αναλυτική περιγραφή

Λιγότερο άγχος, κοιμηθείτε ήσυχοι και γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Το Headspace είναι καθημερινή επίγνωση και διαλογισμός, ώστε να μπορείτε να κάνετε την ενσυνειδητότητα καθημερινή συνήθεια και να είστε ευγενικοί με το μυαλό σας. Μάθετε πώς να χαλαρώνετε, να διαχειρίζεστε το άγχος, να βρίσκετε την εστίασή σας και να απελευθερώνετε την ένταση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Βρείτε την ηρεμία στην καθημερινότητα με το Headspace.

Το Headspace προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς, μαθήματα και ασκήσεις ενσυνειδητότητας σε θέματα όπως το άγχος, το γενικό άγχος, η ανησυχία, η οικοδόμηση ανθεκτικότητας και άλλα θέματα ανά πάσα στιγμή. Μάθετε ενσυνειδητότητα και επιλέξτε από εκατοντάδες διαλογισμούς με επικεφαλής ειδικούς παγκόσμιας κλάσης από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Από καθοδηγούμενους διαλογισμούς μέχρι καταπραϋντική αναπνοή, λάβετε εξατομικευμένες προτάσεις καθημερινά με βάση το τι σας αρέσει και το πώς αισθάνεστε.

Χτίστε την πρακτική σας και διαλογιστείτε με τον δικό σας τρόπο — Το Headspace είναι διαλογισμός για κάθε επίπεδο εμπειρίας και τρόπο ζωής. Δοκιμάστε σύντομες συνεδρίες διαλογισμού διάρκειας 3 λεπτών που ταιριάζουν άψογα σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα ή επιλέξτε μεγαλύτερους διαλογισμούς για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Προσθέστε φίλους και διαλογιστείτε με φίλους και λάβετε μέρος σε ζωντανούς ομαδικούς διαλογισμούς με μέλη από όλο τον κόσμο. Ακούστε χαλαρωτικές ιστορίες, χαλαρωτικούς ήχους και μουσική ύπνου για να δημιουργήσετε τις συνθήκες για ξεκούραστο ύπνο. Απελευθερώστε το άγχος και Συντονιστείτε στη μουσική Εστίαση για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη ζώνη και ανακαλύψτε ασκήσεις με ευχάριστες κινήσεις που εκτονώνουν την ένταση.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά — Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να αγχώνεστε λιγότερο σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τη διαφορά.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ HEADSPACE

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ
- Ανακαλύψτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ασκήσεις ενσυνειδητότητας
- Διαλογιστείτε με τις εξατομικευμένες προτάσεις του Headspace με βάση τη δραστηριότητά σας
- Εξασκηθείτε στον καθημερινό διαλογισμό σε ένα νέο θέμα κάθε μέρα
- Αναπνεύστε εύκολα με μίνι διαλογισμούς 3 λεπτών για γρήγορη πνευματική επαναφορά
- Μάθετε δεξιότητες διαλογισμού και βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας σχετικά με την ενσυνειδητότητα
- Ξεκινήστε τη μέρα σας εμπνευσμένα με το The Wake Up — μια σύντομη, καθημερινή σειρά βίντεο που δημιουργήθηκε για να φωτίσει τη μέρα σας

ΗΧΟΙ ΥΠΝΟΥ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ
- Χαλαρώστε και δημιουργήστε τις προϋποθέσεις για έναν ξεκούραστο ύπνο
- Απενεργοποιήστε με βραδινές ώρες: ηρεμιστική αφήγηση σε συνδυασμό με χαλαρωτικούς ήχους για να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε
- Καταπραϋντικοί ήχοι ύπνου με ηχογραφήσεις της φύσης του περιβάλλοντος
- Ήρεμη και ήρεμη μουσική ύπνου που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε βαθύ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΣ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
- Ανακούφιση από το άγχος – ανακουφίστε το άγχος με συνεδρίες «SOS» για στιγμές άγχους
- Μάθετε την αναπνοή για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε
- Δημιουργήστε ανθεκτικότητα με τη συλλογή Weathering the Storm
- Διαλογισμοί που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, τον θυμό και την προσαρμογή στην αλλαγή

ΒΡΕΙΤΕ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΣΗ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ
- Βελτιώστε την εστίαση με διαλογισμούς για εργασία από το σπίτι
- Ενισχύστε τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητά σας με μουσική που ενισχύει την εστίαση
- Επιλέξτε από επιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής για να ρυθμίσετε τη σωστή διάθεση για την ημέρα σας

ΚΕΝΤΡΩΜΕΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ & ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΕΝΤΑΣΗ
- Ανακουφίστε το άγχος και απελευθερώστε την καθημερινή ένταση με προσεκτική κίνηση
- Προπονήσεις στο σπίτι που τονώνουν τη διάθεση και δίνουν κίνητρα, όπως γιόγκα και τρέξιμο με καθοδήγηση
- Επικεντρωμένα μαθήματα φυσικής κατάστασης: 28 ημέρες ενσυνείδητης φυσικής κατάστασης και καρδιο
- Προπονηθείτε με ειδικούς και Ολυμπιονίκες Kim Glass & Leon Taylor

ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ

Συνδρομή στο Headspace
Εξερευνήστε την πλήρη βιβλιοθήκη Headspace — συμπεριλαμβανομένων εκατοντάδων διαλογισμών, εκπαίδευσης ενσυνειδητότητας και ασκήσεων ηρεμίας της αναπνοής — με τη συνδρομή σας ή τη δωρεάν δοκιμή.
○ Πάνω από 40 μαθήματα διαλογισμού σε θέματα όπως το άγχος και ο ύπνος
○ Εκατοντάδες μεμονωμένοι διαλογισμοί και ασκήσεις για να προσθέσετε προσοχή στην ημέρα σας
○ Σύντομοι μίνι διαλογισμοί — ιδανικοί για πολυάσχολα προγράμματα
○ Πλήρης πρόσβαση στον ύπνο, την εστίαση και τις ασκήσεις ενσυνείδητης κίνησης — φέρνοντας προσοχή και διαλογισμό σε κάθε μέρος της ζωής σας

Λήψη APK