Bilka - Breathing exercises APK 2.12.20 - Δωρεάν λήψη
Τελευταία ενημέρωση: 14 Σεπ 2024
Πληροφορίες εφαρμογής
τεχνικές αναπνοής γιόγκα
Όνομα εφαρμογής: Bilka - Breathing exercises
Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.foureacorporation.evolved_user.ballmovement
Βαθμολογία: 4.6 / 4.57 Χίλια+
Συγγραφέας: RelaxingApps
Μέγεθος εφαρμογής: 22.07 MB
Αναλυτική περιγραφή
Τοποθέτησε την άκρη της γλώσσας σου πάνω στον ιστό που βρίσκεται ακριβώς πίσω από τα μπροστινά δόντια της επάνω γνάθου και κράτησέ την εκεί σε όλη τη διάρκεια της άσκησης.Βγάλε τον αέρα από το στόμα, επιτρέποντάς του να κάνει ένα συριστικό θόρυβο καθώς εκπνέεις.
Κλείσε το στόμα και είσπνευσε αργά, από τη μύτη, μετρώντας νοερά τέσσερις χρόνους.
Κράτησε την αναπνοή σου και μέτρα μέχρι το εφτά.
Βγάλε όλο τον αέρα από το στόμα μετρώντας μέχρι το οχτώ.
Τώρα έχεις ολοκληρώσει μία αναπνοή. Επανάλαβε τρεις φορές ακόμα για να ολοκληρώσεις έναν κύκλο. Η συγκεκριμένη τεχνική χαλάρωσης από το άγχος αποτελείται από τέσσερις συνεχόμενους κύκλους.
Η βαθιά αναπνοή καταπολεμά την επίδραση του στρες μειώνοντας τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση.
Στιγμιότυπο οθόνης εφαρμογής
×
❮
❯
Παρόμοια
Breathe: relax & focus
4.9
Breathing Zone
4.1
Awesome Breathing: Pacer Timer
4.8
Breath Ball Stress Relieve
4.8
Breathe2Relax
4.1
Rhythmic Breathing. Meditation
4.8
Breathwrk: Breathing Exercises
4.1
Paced Breathing
4.4
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Pranaria - Breathing exercise
4.5
Prana Breath: Calm & Meditate
4.8
Breatho - Breathing Exercise
0
RESPIRA Breathwork | Breathe +
4.5
Open Breathwork Freely Breathe
4.7
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Othership: Guided Breathwork
4.4
One Deep Breath: Relax & Sleep
4.7
MindBreath- Breathing & HRV
4.7
Pocket Breath Coach
4.7
Breathing techniques
0