AtletIQ: Personal Trainer & Gy APK 2.2.7 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 16 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Τα καλύτερα προγράμματα κατάρτισης για fitness και bodybuilding στο σπίτι και στο γυμναστήριο.

Όνομα εφαρμογής: AtletIQ: Personal Trainer & Gy

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.atletiq.app

Βαθμολογία: 4.2 / 940+

Συγγραφέας: AtletIQ Dev Team

Μέγεθος εφαρμογής: 13.34 MB

Αναλυτική περιγραφή

Συνθέστε, σχεδιάστε, οργανώστε, διορθώστε, διορθώστε - όλες αυτές οι βαρετές εκπαιδευτικές εργασίες μπορούν τώρα να παρασχεθούν με ασφάλεια στον κινητό εκπαιδευτή AtletIQ. Θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε, να παρακολουθείτε ξεκάθαρα τη δυναμική των αποτελεσμάτων και να μην αποκλίνει από τον επιδιωκόμενο στόχο.

Λοιπόν, ποιες ευκαιρίες ανοίγει η εφαρμογή AtletIQ στον αθλητή;

1. "Ζωντανός" συντονισμός φόρτωσης
AtletIQ - επιλέγει την ένταση των φορτίων προσωπικά για εσάς, ανάλογα με το επίπεδο προπόνησης. Με βάση τα αποτελέσματα της προπόνησης, η εφαρμογή υπολογίζει τα βάρη εργασίας για την επόμενη.

CHIPS ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ
★ 100+ προγράμματα για το σπίτι και την αίθουσα.
★ Κινητός εκπαιδευτής και ημερολόγιο προπόνησης.
★ Γρήγορη αντικατάσταση άσκησης.
★ Αυτόματη επιλογή βαρών εργασίας.
★ Δημιουργήστε τα δικά σας προγράμματα.
★ Ανταμοιβές προπόνησης! Διαγωνισμοί.

Το AtletIQ στέλνει ημερολόγια και σημειωματάρια εκπαίδευσης πίσω στο χρόνο.

2. Η πληρέστερη βάση άσκησης
Το AtletIQ διαθέτει το πιο ολοκληρωμένο βιβλίο αναφοράς για προπόνηση δύναμης

600 ασκήσεις με τεχνική και βίντεο και φωτογραφίες, προτάσεις για τρόπους άσκησης και "αποκλειστικές" συμβουλές από τους ειδικούς μας στο γυμναστήριο.

3. Έτοιμα προγράμματα προπόνησης
Ο φορητός σας εκπαιδευτής AtletIQ περιέχει 150 έτοιμα και δοκιμασμένα προγράμματα γυμναστικής για κορίτσια και άνδρες. Η συλλογή περιλαμβάνει κλασικά συγκροτήματα αντοχής για οποιονδήποτε σκοπό, καθώς και εκπαίδευση κυκλωμάτων σύμφωνα με το πρωτόκολλο Tabata.

Με τη χρήση ενός προγράμματος push-up ή pull-up, μπορείτε να βελτιώσετε γρήγορα την απόδοσή σας για μια συγκεκριμένη άσκηση

4. Δυνατότητα προπόνησης οπουδήποτε με οποιοδήποτε εξοπλισμό
Είναι το γυμναστήριο στο σπίτι πιο βολικό για εσάς; Σε αυτήν την περίπτωση, ο βοηθός γυμναστικής θα προσφέρει ασκήσεις με αλτήρες, προπόνηση με βάρη και άλλο εξοπλισμό για προπόνηση στο σπίτι.

Δεν έχετε αλτήρες, εγκάρσιες ράβδους και βάρη στο σπίτι; Προπονηθείτε με το σωματικό σας βάρος!

Η προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο δίνει απεριόριστες ευκαιρίες για φυσική ανάπτυξη!

5. Μεγάλο εύρος στόχων και μέσων επίτευξης
Τα προγράμματα AtletIQ είναι σύνολα ασκήσεων που περιλαμβάνουν ολόκληρο το σώμα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Υπάρχουν όμως και εξειδικευμένα εκπαιδευτικά σχέδια:

★ Πώς να φτιάξετε πόδια και γλουτούς
Το Leg Workout θα είναι η αγαπημένη σας μέρα καθώς προσπαθείτε να ενσωματώσετε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις ποδιών - καταλήψεις barbell και lumbes αλτήρα - στο συγκρότημά σας.

Συμπληρώστε τις βασικές ασκήσεις ποδιών με εργασίες σε μπλοκ και προσομοιωτές ή επιλέξτε ένα από τα προτεινόμενα προγράμματα και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

★ Πώς να χτίσετε όπλα στο σπίτι και στο γυμναστήριο: δικέφαλους μυς και τρικέφαλους μυς
Το Fitness Trainer AtletIQ περιέχει 120 ασκήσεις για τα χέρια, καθώς και ειδικά επιλεγμένες για γυναίκες σετ ασκήσεων για τους μυς των βραχιόνων με αλτήρες.

★ Πώς να αντλήσετε τους κοιλιακούς: ασκήσεις στο σπίτι και στο γυμναστήριο
Η γρήγορη άντληση των κοιλιακών σας δεν είναι πρόβλημα! Οι καλύτερες ασκήσεις για τους «άνω» και «κάτω» κοιλιακούς και άλλες ασκήσεις για την κοιλιά, που συλλέγονται στην «κουμπαρά» του κινητού εκπαιδευτή, θα βοηθήσουν στην αφαίρεση του στομάχου και στην άντληση των κοιλιακών.

★ Πώς να χτίσετε τους ώμους
Με το AtletIQ, αιωρούμε τους ώμους μας με μπάρες και μηχανές μπλοκ, κάνουμε καθιστικό με αλτήρα και άλλες ασκήσεις με αλτήρες στους ώμους στο σπίτι και στο γυμναστήριο.

★ Πώς να χτίσετε τους θωρακικούς μύες
Οι κύριες ασκήσεις για τους θωρακικούς μύες είναι ο πάγκος, ο πάγκος αλτήρων σε κλίση και οριζόντιος πάγκος. Αλλά το AtletIQ γνωρίζει πώς να εκπαιδεύσει αποτελεσματικά το στήθος σας με δεκάδες άλλους τρόπους. Θα είναι ενδιαφέρον και για εσάς!

★ Πώς να αντλήσετε την πλάτη σας
Οι καμπύλες barbell, οι γραμμές αλτήρων, οι σειρές barbell της Ρουμανίας αποτελούν το «χρυσό ταμείο» του καταλόγου ασκήσεων, τον οποίο όλοι οι αθλητές TOP συμπεριλαμβάνουν στην προπόνηση των μυών της πλάτης. Η χρήση τους σε συνδυασμό με αγκαλιές barbell και τραβήγματα barbell στο πηγούνι στο τραπεζοειδές θα κάνει την "πίσω όψη" πιο ολοκληρωμένη.

Δημιουργήθηκε σε συνεργασία με το Ergonism®