CBT Anxiety & Wellness Journal APK 1.0.2

Μεταμορφώστε τις σκέψεις σας, μεταμορφώστε τη ζωή σας

Αλλάξτε τις σκέψεις σας και βελτιώστε την ψυχική σας ευεξία με την εφαρμογή μας. Ξεπεράστε το άγχος και την κατάθλιψη με τη διαχείριση και την αναπλαισίωση των αρνητικών σκέψεων χρησιμοποιώντας τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) εμπνευσμένες από το «Feeling Good: The New Mood Therapy» του David D. Burns.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Μινιμαλιστικός σχεδιασμός: Απλός και διαισθητικός για αποτελεσματική αυτοφροντίδα.
• Εστίαση στο απόρρητο: Δεν απαιτείται εγγραφή. όλα τα δεδομένα παραμένουν στη συσκευή σας.
• Αυτοκαθοδηγούμενη διαδικασία: Χωρίς τεχνητή νοημοσύνη ή ρομπότ συνομιλίας. συμμετέχουν σε αυθεντικό εσωτερικό διάλογο.
• Απεριόριστες συμμετοχές: Καταγράψτε και σκεφτείτε τις σκέψεις σας ανά πάσα στιγμή.
• Εργαλεία CBT: Μάθετε να εντοπίζετε και να αμφισβητείτε τις γνωστικές παραμορφώσεις.
• Παρακολούθηση προόδου: Ελέγξτε προηγούμενες καταχωρίσεις και δείτε την ανάπτυξή σας.

Επερχόμενες δυνατότητες:

• Ειδοποιήσεις υπενθύμισης για check-in διάθεσης.
• Προσαρμόσιμα χρωματικά θέματα και σκοτεινή λειτουργία.
• Ασφαλές κλείδωμα εφαρμογής και επιλογές δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας δεδομένων.
• Καθημερινές επιβεβαιώσεις και προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις.
• Παρακολούθηση διάθεσης για οπτικοποίηση της προόδου.

Γιατί οι χρήστες αγαπούν την εφαρμογή μας:

• Δεν απαιτείται σύνδεση για ευκολία στη χρήση.
• Αποτελεσματικές τεχνικές CBT για την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη.
• Συνδυάζει τη συνομιλία θεραπείας και το περιοδικό ψυχικής υγείας.
• Προσιτή και προσιτή αυτοβοήθεια για ψυχική ευεξία.

Σχόλια και υποστήριξη:

Εκτιμούμε τα σχόλιά σας! Επικοινωνήστε μαζί μας στο appscapes@gmail.com με προτάσεις ή ανάγκες υποστήριξης.

Σχετικά με το Appscape Studios:

Στο Appscape Studios, δημιουργούμε εφαρμογές υψηλής ποιότητας για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε το άγχος και την κατάθλιψη. Η ψυχική σας ευεξία είναι προτεραιότητά μας.