Standing Abs Workout At Home APK 1.0.2 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 7 Ιουλ 2023

Πληροφορίες εφαρμογής

όρθια προπόνηση κοιλιακών για απώλεια λίπους και ενδυνάμωση του κορμού χωρίς να ξαπλώνετε

Όνομα εφαρμογής: Standing Abs Workout At Home

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.Tropic.standing_abs_workout

Βαθμολογία: 4.2 / 12+

Συγγραφέας: Tropic

Μέγεθος εφαρμογής: 35.24 MB

Αναλυτική περιγραφή

Αυτή η ολοκληρωμένη προπόνηση κοιλιακών με όρθια στάση είναι ιδανική για όσους θέλουν να δυναμώσουν και να τονώσουν τον κορμό τους χωρίς να χρειάζονται άλματα ή εξοπλισμό. Είναι μια ιδανική ρουτίνα για άτομα που προτιμούν ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης ή έχουν περιορισμούς που περιορίζουν τις κινήσεις υψηλής πρόσκρουσης. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να κάνετε αυτήν την προπόνηση στην άνεση του σπιτιού σας και δεν απαιτείται απολύτως κανένας εξοπλισμός. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να εξυπηρετεί αρχάριους, παρέχοντας μια ήπια αλλά αποτελεσματική εισαγωγή στις ασκήσεις όρθιας κοιλιακών.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ
1. Κοιλιακοί 6 πακέτων: Αναφέρεται σε ένα άκρως καθορισμένο και ορατό σύνολο κοιλιακών μυών, που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση έξι διακριτών μυϊκών τμημάτων.
2. Προπόνηση κοιλιακών: Μια συγκεκριμένη ρουτίνα ή ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν τους κοιλιακούς μύες, σχεδιασμένο να ενδυναμώνει και να τονώνει την περιοχή του πυρήνα.
3. Ρουτίνα κοιλιακών: Ένα τακτικό και σταθερό πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύουν στην άσκηση των κοιλιακών μυών για τη βελτίωση της δύναμης, της σταθερότητας και της εμφάνισης.
4. Ασκήσεις κοιλιακών: Συγκεκριμένες κινήσεις και ασκήσεις που στοχεύουν τους κοιλιακούς μύες, όπως τσακίσματα, σανίδες, ρώσικες στροφές και ανασηκώσεις ποδιών, μεταξύ άλλων.
5. Χάστε το λίπος στην κοιλιά: Αναφέρεται στη διαδικασία μείωσης του λίπους που αποθηκεύεται στην κοιλιακή περιοχή, που οδηγεί σε πιο λεπτή μέση και μείωση του συνολικού μεγέθους της κοιλιάς.
6. Μειώστε το λίπος στην κοιλιά: Περιλαμβάνει την εφαρμογή στρατηγικών, όπως διατροφή, άσκηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής, για τη μείωση της ποσότητας λίπους που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς.
7. Αποκτήστε κοιλιακούς: Ο στόχος της ανάπτυξης ορατών κοιλιακών μυών, που συχνά συνδέεται με την επίτευξη ενός αδύνατος και τονισμένου μεσαίου τμήματος.
8. Αποκτήστε κοιλιακούς έξι συσκευασίες: Ο στόχος της επίτευξης ενός άκρως καθορισμένου και λαξευμένου σετ κοιλιακών μυών, όπου τα έξι μεμονωμένα μυϊκά τμήματα είναι καθαρά ορατά.
9. Επίπεδη κοιλιά: Όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια τονισμένη και λεπτή κοιλιά, χωρίς υπερβολικό λίπος ή προεξοχή, με αποτέλεσμα μια οπτικά επίπεδη εμφάνιση.
10. Σφίξτε τους κοιλιακούς: Αναφέρεται στη διαδικασία ενδυνάμωσης και σύσφιξης των κοιλιακών μυών, που οδηγεί σε αυξημένο τόνο και πιο καθορισμένο μεσαίο τμήμα.

Αυτή η προπόνηση συνδυάζει τα οφέλη των κινήσεων εμπνευσμένων από τον χορό με στοχευμένες ασκήσεις κοιλιακών, προσφέροντας έναν διασκεδαστικό και συναρπαστικό τρόπο να δουλέψεις πάνω στη δύναμη του πυρήνα σου. Ενσωματώνοντας στοιχεία χορού στη ρουτίνα, όχι μόνο θα τονώσετε τους κοιλιακούς σας αλλά θα βελτιώσετε επίσης τον συντονισμό, την ισορροπία και τον γενικό έλεγχο του σώματός σας.

Ειδικό χαρακτηριστικό

1. Λίπος στην κοιλιά: Το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά, εγκυμονώντας κινδύνους για την υγεία.
2. Προπόνηση για λίπος στην κοιλιά: Μια ρουτίνα που στοχεύει στο κοιλιακό λίπος με ασκήσεις καρδιο, δύναμη και βασικές ασκήσεις.
3. Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά για γυναίκες: Προσαρμοσμένες ασκήσεις για να βοηθήσουν τις γυναίκες να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά.
4. Απώλεια λίπους στην κοιλιά σε 7 ημέρες: Μη ρεαλιστικός ισχυρισμός, καθώς η βιώσιμη απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
5. προπόνηση στο σπίτι.
6. Ολόσωμη προπόνηση στο σπίτι πρόκληση Όρθια

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος λάτρης της φυσικής κατάστασης, αυτή η όρθια προπόνηση κοιλιακών μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Κάθε άσκηση επιλέγεται προσεκτικά για να δεσμεύει τους κοιλιακούς σας μύες διατηρώντας παράλληλα μια όρθια θέση, διασφαλίζοντας ότι είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε αποτελεσματικά τον πυρήνα σας χωρίς να χρειάζεται να κατεβείτε στο πάτωμα.

Έτσι, είτε είστε αρχάριος που θέλετε να ξεκινήσετε το ταξίδι γυμναστικής είτε κάποιος που αναζητά μια αποτελεσματική γυμναστική χωρίς εξοπλισμό, αυτή η ρουτίνα για τους κοιλιακούς είναι η τέλεια επιλογή. Διασκεδάστε, χορέψτε για έναν πιο δυνατό πυρήνα και απολαύστε τα οφέλη μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας γυμναστικής που στοχεύει τους κοιλιακούς σας ενώ σας κρατά αφοσιωμένους και παρακινούμενους.

Λήψη APK