Stretching Exercises app APK 2.0 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 3 Απρ 2022

Πληροφορίες εφαρμογής

Τεντώνοντας ρουτίνες για να επιτρέψετε στους μύες σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, Ανακούφιση από τον πόνο

Όνομα εφαρμογής: Stretching Exercises app

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.Insperron.stretchingexercise.stretch.back.warmup

Βαθμολογία: 3.7 / 234+

Συγγραφέας: Insperron LLC

Μέγεθος εφαρμογής: 17.78 MB

Αναλυτική περιγραφή

Οι τεντώνοντας ασκήσεις στο σπίτι είναι απαραίτητες για την καθημερινή σας ζωή, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να ασκηθείτε. Το ACSM προτείνει στους ανθρώπους να τεντώνουν τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα για μια υγιή ζωή. Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το κανονικό τέντωμα βοηθά στη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας, στην απελευθέρωση του πόνου, στη βελτίωση της ευελιξίας και στην ανακούφιση του στρες

Τεντώσεις για αρχάριους
Εάν είστε αρχάριος 10 τεντώματα σας επιτρέπουν να μειώσετε την ένταση και τον πόνο των μυών, εκτελέστε αυτά τα τεντώματα γιόγκα για αρχάριους ρουτίνα σε μια άνετη περιοχή για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να αποφύγετε τραυματισμούς.

Αποφύγετε τραυματισμό -
Η αύξηση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης στις αρθρώσεις σας είναι σημαντική για την προπόνηση και το τρέξιμο. Το τέντωμα πριν από την άσκηση συνιστάται ιδιαίτερα επειδή μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών και των αρθρώσεων, να αποτρέψει κράμπες και να αποφύγει τον κίνδυνο τραυματισμών. Βοηθά επίσης στη γρήγορη ανάρρωση και μειώνει τον πόνο των μυών μετά την άσκηση.

Καθημερινή προθέρμανση το πρωί - Υπνηλία που παρατείνει το χρόνο
Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από μια χρέωση ζωντάνια και ενέργεια το πρωί; Απλώς κάντε μια προπόνηση και δείτε πώς η υγεία σας γίνεται όλο και καλύτερη κάθε πρωί. Επίσης, η πρωινή ευέλικτη προπόνηση έχει μεγάλη επιρροή στη διάθεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και τη συνολική ζωτικότητα. Η εκπαίδευση ευελιξίας για αρχάριους, για γυμναστική, για άνδρες και γυναίκες έχει 3 διαφορετικά προγράμματα και πάνω από 50 διαφορετικές προπονήσεις κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάνετε προπόνηση σε όλο το σώμα.

Φυσικοθεραπεία στον ώμο και άσκηση στον πόνο στον ώμο
Ο πόνος στον ώμο και στην πλάτη είναι πολύ κοινό πρόβλημα με τους επαγγελματίες, η άσκηση στον ώμο στον πόνο είναι χρήσιμη για τη θεραπεία συνηθισμένων αιτιών άσκησης πόνου αριστερού και δεξιού ώμου.

Χαρακτηριστικά
- Οι ασκήσεις τεντώματος καλύπτουν όλες τις μυϊκές ομάδες και είναι κατάλληλες για όλα τα άτομα, άνδρες, γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους
- Δημιουργήστε τις ρουτίνες ασκήσεων τεντώματος αντικαθιστώντας την άσκηση, προσαρμόζοντας τη σειρά άσκησης κ.λπ.
- 100% ΔΩΡΕΑΝ! Χωρίς κλειδωμένες λειτουργίες
- Δεν απαιτείται εξοπλισμός, εκπαίδευση στο σπίτι ή οπουδήποτε ανά πάσα στιγμή
- Η υπενθύμιση προπόνησης σας βοηθά να κάνετε το τέντωμα μια καθημερινή συνήθεια
- Ασκήσεις πόνου στον ώμο και ασκήσεις θεραπείας στο σπίτι
- Πόνος στον ώμο κατά τις νυχτερινές ασκήσεις και τεντώματα
- Το γράφημα παρακολουθεί τις τάσεις του βάρους σας
- Δυναμικό τέντωμα, ασκήσεις τεντώματος για ευελιξία, ασκήσεις προθέρμανσης, ρουτίνες τεντώματος, προπόνηση ευελιξίας, Stretch για δρομείς

Ανακουφίζω τον πόνο
Το τέντωμα χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Η έρευνα δείχνει ότι το τέντωμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος των μυών και των αρθρώσεων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση και την απελευθέρωση του πόνου. Είναι ένας φυσικός αλλά ουσιαστικός τρόπος για τη θεραπεία του πόνου και τη μείωση της κόπωσης και του στρες.

Αυξήστε την ευελιξία
Το τέντωμα διατηρεί την ευελιξία του σώματος. Αναπτύσσει και διατηρεί την κινητικότητα και τη μυϊκή δύναμη. Καθώς οι μύες και οι αρθρώσεις εξασθενούν καθώς μεγαλώνουμε, το τέντωμα είναι επίσης σημαντικό για τους ηλικιωμένους.

Τεντώσεις για πόνο στην πλάτη - Δρομείς - Χρόνος επαναφόρτισης
Οι τεντώσεις και οι ασκήσεις είναι οι καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη, αυτό το τέντωμα του άνω και κάτω πόνου στην πλάτη παίζει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Αυτά τα τεντώματα για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη βελτιώνουν την κινητικότητα και αποτρέπουν τους τραυματισμούς στην πλάτη.

Προπονητής γυμναστικής
Όλες οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή. Οδηγός προπόνησης μέσω της άσκησης, σαν να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή στην τσέπη σας!

Αποποίηση ευθυνών: Τεντώνοντας ασκήσεις στο σπίτι - Ευελιξία Η εκπαίδευση από αυτήν την εφαρμογή θα πρέπει να πραγματοποιείται μετά από διαβούλευση με έναν επαγγελματία. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για τραυματισμούς που προκαλούνται από την εξάσκηση. Αυτή η εφαρμογή είναι απλώς ένας οδηγός και παρέχει πληροφορίες σχετικά με το Flexibility Workout.

Λήψη APK