Jaw Muscles Exercises - Redefi APK 1.7 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 26 Αυγ 2023

Πληροφορίες εφαρμογής

Κορυφαίες ασκήσεις για τον επαναπροσδιορισμό των μυών των γνάθων σας καθημερινή ρουτίνα ρουτίνα jawline μέγεθος

Όνομα εφαρμογής: Jaw Muscles Exercises - Redefi

Αναγνωριστικό εφαρμογής: com.BestofallHealthWorkoutApp.JawMusclesExercisesApp

Βαθμολογία: 4.0 / 72+

Συγγραφέας: 1B Studio Ltd

Μέγεθος εφαρμογής: 9.13 MB

Αναλυτική περιγραφή

Οι ασκήσεις των μυών των σιαγόνων είναι μια εφαρμογή που βοηθά στον καθορισμό των μυών των γνάθων σας και να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται καλύτερα.
Όλοι θέλουμε να έχουμε μια καλύτερη εμφάνιση, γι 'αυτό κάναμε αυτή την εφαρμογή για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια καλύτερη εμφάνιση.
Ο μυς των γνάθων έδωσε στο πρόσωπο μια εκπληκτική εμφάνιση. Η εφαρμογή περιέχει τις αποδεδειγμένες ασκήσεις για να εμφανιστούν οι μύες των γνάθων σας.
Χρειάζεστε μόνο για να είστε αφοσιωμένοι στις ασκήσεις καθημερινά.
Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και σαφείς με λεπτομέρειες κινούμενων σχεδίων και κειμένου.
Η εφαρμογή περιέχει μια υπενθύμιση ότι μπορείτε να ορίσετε την καλύτερη στιγμή για να κάνετε ασκήσεις και θα σας υπενθυμίσει κάθε μέρα για να κάνετε ασκήσεις.
Επίσης, υπάρχει ένας ήχος που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το βήμα των ασκήσεων σημαίνει ότι μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας ενώ κάνετε ασκήσεις.

Συνήθως δίνουμε αρκετή προσοχή στο σώμα μας όταν περιλαμβάνει την άσκηση, αλλά ξεχνάμε ότι οι μύες του προσώπου μας μπορεί να χρειαστεί να καταλάβουν επίσης. Και δεν παίρνει σχεδόν μια περιγραφόμενη σιαγόνα - ένας εμπειρογνώμονας υποδηλώνει ότι η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου του λαιμού, των πονοκεφάλων και του πόνου των γνάθων.

Θα παρουσιάσουμε μερικές ασκήσεις εδώ:

1. Ο Restorer Jawbone
Πώς να το κάνετε: Βάλτε τους αντίχειρές σας κάτω από το πηγούνι σας, δίπλα-δίπλα. Στη συνέχεια, πιέστε ελαφρά το πηγούνι σας, δημιουργώντας αντίσταση και σιγά -σιγά σύρετε τους αντίχειρες σας κατά μήκος της γνάθου σας στα αυτιά σας.
Διάρκεια: Επαναλάβετε 10 φορές.
Επίδραση: Αυτή η άσκηση βοηθά να γίνει η σιαγόνα σας πιο ισχυρή και καθορισμένη.

2. Η άσκηση του σκακιού
Πώς να το κάνετε: Βάλτε τους αντίχειρές σας κάτω από το πηγούνι σας, δίπλα-δίπλα. Στη συνέχεια, πιέστε ελαφρά το πηγούνι σας, δημιουργώντας αντίσταση και σιγά -σιγά σύρετε τους αντίχειρες σας κατά μήκος της γνάθου σας στα αυτιά σας.
Διάρκεια: Επαναλάβετε 10 φορές.
Επίδραση: Αυτή η άσκηση βοηθά να γίνει η σιαγόνα σας πιο ισχυρή και καθορισμένη.

3. Η άσκηση Chin-up
Πώς να το κάνετε: Κλείστε το στόμα σας και σιγά -σιγά σπρώξτε το σαγόνι σας προς τα εμπρός, σηκώνοντας το κάτω χείλος σας. Νιώστε πώς τεντώνονται οι μύες. Μείνετε κατά τη διάρκεια αυτής της θέσης για περίπου 10 δευτερόλεπτα και κάντε ξανά την άσκηση
Διάρκεια: Επαναλάβετε 3 σύνολα 15 επαναλήψεων.
Επίδραση: Αυτή η άσκηση προάγει την αναζωογόνηση των μυών του προσώπου σας στο κάτω μέρος του προσώπου σας.

4. Το φωνήεν ακούγεται άσκηση
Πώς να το κάνετε: Ο στόχος σας είναι να ανοίξετε το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερο, λέγοντας ότι "O" και "E" ακούγεται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διατυπώσει τους ήχους και έχετε αλληλεπίδραση με τους μυς σας. Προσπαθήστε να μην αγγίξετε ή να δείξετε τα δόντια σας.
Διάρκεια: Επαναλάβετε 3 σύνολα 15 επαναλήψεων.
Επίδραση: Αυτή η άσκηση τονίζει τους μύες που βρίσκονται γύρω από το στόμα και τα χείλη σας.

5. Η άσκηση αντιγράφων ασφαλείας των οστών για κολάρο
Πώς να το κάνετε: Κρατήστε το κεφάλι σας παράλληλο με το έδαφος, μετακινήστε απαλά πίσω για να αισθανθείτε τους μυς σας, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Διάρκεια: Επαναλάβετε 3 σύνολα 10 επαναλήψεων. Όταν είστε έτοιμοι, θα δοκιμάσετε να μείνετε σε αυτή τη θέση περισσότερο.
Επίδραση: Αυτή η άσκηση εμπλέκεται τέλεια στους μύες κάτω από το πηγούνι σας.

Εκπαιδεύετε τους μυς του προσώπου σας;
Τι άλλες ασκήσεις εκτελείται;
Μήπως κάποιος ακριβώς όπως τα αποτελέσματα που παίρνετε;

Λήψη APK