Lune: Bedtime Sleep Routine APK Varies with device - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 1 Ιαν 1970

Πληροφορίες εφαρμογής

Βελτιωμένες καθημερινές ρουτίνες για καλύτερο ύπνο. Καλύτερες συνήθειες για ύπνο για ήρεμες νύχτες

Όνομα εφαρμογής: Lune: Bedtime Sleep Routine

Αναγνωριστικό εφαρμογής: co.thefab.sleep

Βαθμολογία: 0.0 / 0+

Συγγραφέας: TheFabulous

Μέγεθος εφαρμογής:

Αναλυτική περιγραφή

Καλύτερος ύπνος, καλύτερη ζωή
Φανταστείτε να παρασύρετε εύκολα κάθε βράδυ και να ξυπνάτε ανανεώνεται κάθε πρωί. Το Lune σας καθοδηγεί για να κοιμηθείτε καλύτερα με τη μείωση του χρόνου της οθόνης σας και κάνοντας μικρές προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Λιγότερη ώρα οθόνης τη νύχτα σημαίνει πιο ήρεμο και λιγότερο άγχος. Επιπλέον, ο ιχνηλάτης ύπνου σας βοηθά να βρείτε αυτό που λειτουργεί στην καθημερινή σας ρουτίνα και τι δεν είναι, έτσι μπορείτε να έχετε καλύτερο ύπνο.

Καλύτερη επιστήμη ύπνου: Απλοποιημένη!
Η στέρηση του ύπνου έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών συνεπειών που μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική υγεία, την ψυχική υγεία και την καθημερινή λειτουργία σας. Μάθετε στρατηγικές που υποστηρίζονται από την έρευνα για τη ρουτίνα σας για τον ύπνο σας για να σας καθοδηγήσουν σε ένα ήρεμο μυαλό και βαθύτερο ύπνο.
Το άγχος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον κακό ύπνο. Βρείτε ηρεμία στο χάος με στρατηγικές που είναι αγκυροβολημένες στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBTI) και ξεκλειδώστε τον καλύτερο ύπνο απόψε.

Τι λειτουργεί για εσάς
Προσαρμόστε τη χαλαρωτική νυχτερινή σας ρουτίνα και ολοκληρώστε τον ιχνηλάτη συνήθειας σας κάθε μέρα. Παρακολουθήστε τα μοτίβα ύπνου σας και γιορτάστε το ταξίδι σας για να κοιμηθείτε καλύτερα. Ένας ιχνηλάτης ύπνου σας βοηθά να επιλέξετε προγράμματα με βάση την καθημερινή ρουτίνα, τις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους σας για να βελτιώσετε την υγεία σας. Η ηρεμιστική ρουτίνα σας για ύπνο - απαλλαγμένη από την ώρα της οθόνης των κοινωνικών μέσων - θα γίνει το πιο αναμενόμενο μέρος της ημέρας σας.

Ένας χώρος για ηρεμία
Η ψυχική κουβέντα μπορεί να κάνει δύσκολο να παρασυρθεί. Αφήστε τις αγωνιστικές σκέψεις με περιεχόμενο υψηλής ποιότητας:
🕯️ ήρεμοι διαλογισμοί ύπνου
🍃 χαλαρωτικοί ήχοι της φύσης
📚 χαλαρωτικές ιστορίες για ύπνο
🧘 Γιόγκα Nidra Meditations
🪷 Εμπνευστικά μηνύματα
🌀 ύπνου ύπνου
📵 Blocker ώρας οθόνης
😴 και πολλά άλλα!

Οι καλύτερες νύχτες ξεκινούν με την καθημερινή σας ρουτίνα
Χρησιμοποιήστε τον λεπτομερή μας παρατηρητή ύπνου για να παρακολουθείτε τις ώρες κρεβατιού και τους χρόνους αφύπνισης, καθώς και άλλες συνήθειες και ρουτίνες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας, όπως άσκηση, έκθεση στο φως, τρόφιμα και χρήση τεχνολογίας. Παρακολουθήστε τις συνήθειες σας για να μάθετε πώς η καθημερινή σας ρουτίνα επηρεάζει τον ύπνο σας τη νύχτα. Κερδίστε ραβδώσεις για την ολοκλήρωση της νυχτερινής τελετουργίας σας κάθε μέρα.

Χαρακτηριστικά
- Εξειδικευμένος αποκλεισμός χρόνου οθόνης , ώστε να μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις περισπασμούς
- Δημιουργήστε το εξατομικευμένο τελετουργικό ύπνου σας, σας χαλαρώνει πλήρως κατά τον ύπνο
- Ένα μοναδικό περιοδικό ύπνου για να ανακαλέσετε τα νυχτερινά όνειρα
- Dark Mode για να περιορίσετε τις εκπομπές φωτεινού φωτός που σας κρατούν ξύπνιοι
- Πέρασε με νυχτερινό περιεχόμενο επιμέλεια ειδικά για εσάς
- Ένας ιχνηλάτης ύπνου για να αποκτήσετε πληροφορίες για τα πρότυπα ύπνου σας

Ποιοι είμαστε
Η Lune σας φέρνει από τους δημιουργούς της Fabulous, μια βραβευμένη εφαρμογή που παρουσιάζεται στο Lifehacker, στους New York Times, Self, Forbes, Girlboss και πολλά άλλα. Έχουμε εξουσιοδοτήσει πάνω από 30 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως για να βελτιώσουν τη ζωή τους μέσω επιστημονικά αποδεδειγμένων μεθόδων.

Χαλαρώστε στον καλύτερο ύπνο
Ξυπνάτε να αισθάνεστε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αγκαλιάσετε κάθε μέρα. Κατεβάστε το Lune τώρα και ξεκλειδώστε τις ξεκούραστες νύχτες και τα φωτεινότερα πρωινά.

Διαβάστε τους πλήρεις όρους και προϋποθέσεις και την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων στη διεύθυνση: https://www.thefabulous.co/terms.html

Λήψη APK