Stretching Exercises APK 1.0.3 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 9 Σεπ 2022

Πληροφορίες εφαρμογής

Ασκήσεις διατάσεων για καλύτερη ευελιξία: ένας οδηγός για προπονήσεις στο σπίτι για κινητικότητα.

Όνομα εφαρμογής: Stretching Exercises

Αναγνωριστικό εφαρμογής: app.powerpunch.stretching

Βαθμολογία: 0.0 / 0+

Συγγραφέας: powerpunch - data driven workout programs

Μέγεθος εφαρμογής: 67.71 MB

Αναλυτική περιγραφή

Οι διατάσεις μπορούν να αυξήσουν την ευελιξία και να βελτιώσουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων σας, βοηθώντας σας να κινηθείτε πιο ελεύθερα. Και η διασφάλιση της ίσης ευελιξίας και στις δύο πλευρές μπορεί να σας προστατεύσει από τραυματισμούς. Οι διατάσεις μπορούν επίσης να μειώσουν τον πόνο από χρόνιες παθήσεις, όπως η οστεοαρθρίτιδα και ο πόνος στη μέση.
Είναι ένα κρίσιμο μέρος μιας τακτικής προπόνησης επειδή οι διατάσεις μετά από μια ρουτίνα προπόνησης χαλαρώνουν τους σφιγμένους μύες. Μπορείτε να βελτιώσετε την ευλυγισία συγκεκριμένων μυών καθώς και ολόκληρου του σώματος με τις απλές μας ασκήσεις.

Μπορεί να φαίνεται βασικό, αλλά η καλύτερη κινητικότητα και η ενσωμάτωση των προπονήσεων κινητικότητας στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι η μυστική σάλτσα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και της φυσικής σας κατάστασης. Ακριβώς όπως προπονείστε για αερόβια αντοχή, δύναμη και ευελιξία, πρέπει επίσης να προπονείστε για κινητικότητα, ειδικά αν θέλετε να διατηρήσετε μια ζωντανή, δραστήρια ζωή.

Η ευελιξία είναι αναπόσπαστο στοιχείο για ένα υγιές και κινητό σώμα. Οι εύκαμπτοι μύες σας επιτρέπουν να αποδίδετε καλύτερα στις καθημερινές σας δραστηριότητες και να μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Η κακή στάση είναι ένα από τα καλύτερα κίνητρα για τέντωμα. Εάν διορθώσετε την ευθυγράμμιση, το σώμα σας θα κινείται καλύτερα και θα αισθάνεται καλύτερα. Οι προπονήσεις σας θα γίνουν πιο αποτελεσματικές γιατί θα έχετε πλέον εύκολη πρόσβαση στους σωστούς μύες που χρειάζονται για τη βελτιστοποίηση της προπόνησης. Η εφαρμογή περιλαμβάνει πολλαπλά προγράμματα τεντώματος 8 εβδομάδων που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε δραστικά την ευελιξία σας. Η ευελιξία δεν είναι στόχος με ξεκάθαρη αρχή και τέλος – πρέπει να ενσωματώνεται στη ρουτίνα σας κάθε μέρα. Αλλά για κάποιον που συνήθως δεν τεντώνεται και θέλει να δει βελτίωση, μια προπόνηση διατάσεων ανά ημέρα είναι το γλυκό σημείο για να δεις πραγματική αλλαγή σε οκτώ εβδομάδες.

Πώς να κάνετε τα χωρίσματα χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας σε λίγες μόνο εβδομάδες;
Το σχέδιο διατάσεών μας θα σας οδηγήσει εκεί. Η επίτευξη της διάτασης των σχισμών σημαίνει ότι κάποιος έχει εντυπωσιακή ευελιξία στους γοφούς, τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους, και η εργασία προς τις σχισμές είναι ένας κορυφαίος στόχος ευελιξίας για πολλούς φανατικούς της φυσικής κατάστασης. Η εφαρμογή μας δείχνει πώς μπορείτε να μεταβείτε από το μόλις λυγισμένο σε τέλειες μπροστινές και πλαϊνές διαιρέσεις σε μόλις 30 ημέρες. Χρησιμοποιήστε τη ρουτίνα διατάσεών μας ως εβδομαδιαία οδηγία για να μάθετε το σώμα σας να κάνει τα χωρίσματα.

Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η βελτίωση της ευελιξίας είναι ο πιο δημοφιλής λόγος για την έναρξη της γιόγκα και η έρευνα αποδεικνύει ότι είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της τακτικής πρακτικής. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από asanas που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κάνουν πιο ευέλικτους από τους υπόλοιπους. Προσθέσαμε τις 20 κορυφαίες μας στάσεις γιόγκα για τη βελτίωση της ευελιξίας.

Λήψη APK