Perfect Plank - Plank workout APK 1.5.1 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 17 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Προγράμματα γυμναστικής σανίδας που δημιουργήθηκαν για οποιονδήποτε και οποιεσδήποτε ανάγκες

Όνομα εφαρμογής: Perfect Plank - Plank workout

Αναγνωριστικό εφαρμογής: app.planks.workout

Βαθμολογία: 4.7 / 3.14 Χίλια+

Συγγραφέας: Jet fitness LLC

Μέγεθος εφαρμογής: 32.88 MB

Αναλυτική περιγραφή

Οι προπονήσεις με σανίδα σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος στην κοιλιά, να δυναμώσετε την πλάτη, να αποκτήσετε δύναμη και να αποκτήσετε πιο δυνατό πυρήνα. Ασκηθείτε από 3 έως 30 λεπτά την ημέρα και θα αποκτήσετε καλύτερη φόρμα!

Μπορείτε να κάνετε όλες τις προπονήσεις στο σπίτι, επομένως δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, γυμναστήριο ή προπονητή. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις καμένες θερμίδες και την απώλεια βάρους στη σελίδα προόδου. Μπορείτε να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης και ακόμη και να επεξεργαστείτε τα δημιουργημένα μας.

Οφέλη από ασκήσεις σανίδας:
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
- Εστιάζει σε όλα τα μέρη του σώματος (κοιλιακοί, πλάτη, στήθος, λαιμός, χέρια, ώμοι και πόδια)
- Αυξάνει την ευελιξία
- Ενισχύει την ψυχική υγεία
- Βελτιώνει το μεταβολισμό
- Προστατεύει την πλάτη και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη
- Εύκολο στην εκτέλεση

Με τη συστηματική προσέγγισή μας για τη δημιουργία αποτελεσματικών, υγιεινών σχεδίων προπόνησης, μπορείτε να αποκτήσετε γερή πλάτη, επίπεδο στομάχι και να κάψετε το κοιλιακό λίπος. Οι ασκήσεις είναι απλές και ευχάριστες με χρήσιμες κινούμενες εικόνες, βίντεο και φωνητικές συμβουλές.

3 Επίπεδα Δυσκολίας
Έχουμε προπονήσεις για όλους, από αρχάριους έως επαγγελματίες. Κάθε μέρα θα έχετε ένα διαφορετικό σετ προπονήσεων σανίδας, έτσι είναι πάντα συναρπαστικό και διασκεδαστικό.

Πολύ Γρήγορες Προπονήσεις για όλους
Οι πολύ γρήγορες προπονήσεις μας ξεκινούν από 3 λεπτά. Μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε θέλετε - Στο σπίτι ή στο γυμναστήριό σας.

Ασκηθείτε όποτε θέλετε
Μπορείτε να κάνετε προπονήσεις οποιαδήποτε στιγμή - πρωί, απόγευμα ή βράδυ.

Η εφαρμογή παρέχει επίσης πρόσθετα σχέδια προπόνησης, όπως:
- Πρωινά, απογευματινά και βραδινά σχέδια
- Ασκήσεις προθέρμανσης
- Ασκήσεις καύσης λίπους
- Προκλήσεις Plank HIIT
- Ασκήσεις κατά του στρες και πολλά άλλα

Χαρακτηριστικά:
- Φιλικό προς τους αρχάριους
- Για γυναίκες και άνδρες, μικρούς και μεγάλους
- Δεν απαιτείται εξοπλισμός
- Πολλές ασκήσεις πλάτης και ώμων
- Προκλήσεις σανίδας 30 ημερών
- Δημιουργήστε και προσαρμόστε σχέδια προπόνησης
- Αναγνώστης ήχου περιγραφής προπόνησης
- Διάρκεια προπόνησης από 3 έως 30 λεπτά - Εξαρτάται από τη δυσκολία που θα επιλέξετε
- Πλήρης υποστήριξη εκτός σύνδεσης
- Προπονητής φωνής
- Συμβουλές βίντεο HQ
- Υποστήριξη σκοτεινής λειτουργίας
- Συγχρονισμός cloud
- Συγχρονισμός Google Fit
- Υπολογισμός ΔΜΣ
- Στατιστικά στοιχεία για τις καμένες θερμίδες
- Καθημερινές υπενθυμίσεις
- Σύστημα επιτευγμάτων
- Πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής
- Σχέδια με δυνατότητα λήψης
- Είδη γυμναστικής
- Συμβουλές για γεύματα

Η εφαρμογή παρέχει επίσης πρόσθετα σχέδια, προπονήσεις και ασκήσεις που είναι χρήσιμες για όλους:
* Ποιος θέλει να έχει γερό σώμα
* Ποιος θέλει να είναι πιο ευέλικτος
* Ποιος θέλει να έχει υγιή σπονδυλική στήλη
* Ποιος θέλει να μειώσει τον πόνο κάτω ή πάνω στην πλάτη
* Ποιος πρέπει να κάθεται πολλή ώρα στη δουλειά ή στο σπίτι
* Ποιος θέλει να μειώσει το επίπεδο άγχους
* Ποιος θέλει να διορθώσει τη στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός
* Ποιος θέλει να σταματήσει την πρόοδο ή να διορθώσει τη σκολίωση
* Ποιος θέλει να σταματήσει την εξέλιξη ή να διορθώσει την κύφωση
* Ποιος θέλει να σταματήσει την πρόοδο ή να διορθώσει την οστεοπόρωση

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στις ακόλουθες γλώσσες:
- Αγγλικά
- Αραβικά
- Απλοποιημένα Κινέζικα
- Ολλανδικά
- Γαλλική γλώσσα
- Γερμανός
- Ιταλικός
- Ιαπωνικά
- Πορτογαλικά
- Ρουμάνος
- Ρωσική
- Ισπανικά
- Τουρκικά
- Ουκρανικά

Ευχαριστώ που διαβάσατε μέχρι το τέλος. Ώρα για προπόνηση με σανίδες!

Λήψη APK