Awarefy: AI Mental Partner APK 21.8.1 - Δωρεάν λήψη

Λήψη APK

Τελευταία ενημέρωση: 25 Σεπ 2024

Πληροφορίες εφαρμογής

Διάφορες τεχνικές CBT Therapy & AI Chatbot για αυτοφροντίδα και ψυχική ευεξία

Όνομα εφαρμογής: Awarefy: AI Mental Partner

Αναγνωριστικό εφαρμογής: app.awarefy.awarefyapp

Βαθμολογία: 3.3 / 1.42 Χίλια+

Συγγραφέας: Awarefy Inc.

Μέγεθος εφαρμογής: 131.83 MB

Αναλυτική περιγραφή

Το Awarefy είναι μια απλή εφαρμογή CBT που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε και όποτε θέλετε.
Η νέα δυνατότητα, Awarefy AI, βελτιώνει την εμπειρία σας με το να είναι δίπλα σας όταν θέλετε κάποιος να σας ακούσει.
Παράδειγμα των τεχνικών είναι τα αρχεία σκέψης 3/5/7- στήλης, η αυτοπαρακολούθηση, η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς, η γνωστική αναδιάρθρωση, οι δεξιότητες αντιμετώπισης, η ενσυνειδητότητα, η μεταγνωσία, η διαχείριση θυμού, η ανακούφιση από το άγχος, η θεραπεία με τεχνητή νοημοσύνη και ούτω καθεξής.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή με ηρεμία, καθώς την έχουμε δημιουργήσει σε συνεργασία με ειδικούς (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και Θεραπεία Αποδοχής & Δέσμευσης.)
Το Awarefy παρέχει επίσης ένα chatbot με τεχνητή νοημοσύνη που ονομάζεται "Awarefy AI", το οποίο σας επιτρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ανά πάσα στιγμή.

## Το θεμελιώδες ερευνητικό υπόβαθρο της Awarefy - CBT και ACT
Η Awarefy προσπαθεί να είναι όχι μια οποιαδήποτε εφαρμογή αυτοφροντίδας, αλλά μια εφαρμογή που βασίζεται σε στοιχεία, έχει σχεδιαστεί και εποπτεύεται βάσει έρευνας που έχει παραχθεί σε συνεργασία με το Εργαστήριο Συμπεριφορικής Ιατρικής/Hiroaki Kumano στο Πανεπιστήμιο Waseda.

Τα σενάρια συνομιλίας που εμφανίζονται στην εφαρμογή ενσωματώνουν τεχνικές από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) που εφαρμόζονται στη συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία πραγματικού κόσμου.

## Χαρακτηριστικά:
1. Check-in και check-out
Κάθε πρωί και βράδυ, μπορείτε να καταγράψετε την ψυχική και σωματική σας κατάσταση με διάφορους τρόπους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα γενικά σκαμπανεβάσματα του σώματος/ψυχικής σας κατάστασης και πολλά άλλα.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ:
- αυτοέλεγχος
- Διατήρηση κινήτρων
- καθημερινές επιβεβαιώσεις
- ρεκόρ ανάκτησης

2. Σημειώσεις συναισθημάτων
Οι σημειώσεις συναισθημάτων σάς προσφέρουν ένα μέρος όπου μπορείτε να καταγράψετε τυχόν περιστατικά που σας ξεσήκωσαν συναισθηματικά με οποιονδήποτε τρόπο και να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας σε ένα ασφαλές, ιδιωτικό περιβάλλον.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ:
- αρχείο σκέψης
- ιχνηλάτης διάθεσης, ημερολόγιο διάθεσης
- ανιχνευτής άγχους
- ημερολόγιο σκέψης

3. Λίστες υποκειμένων
Σε αντίθεση με την τυπική λίστα εκκρεμών εργασιών σας, η οποία περιγράφει τι "πρέπει" ή "πρέπει να γίνει. Οι λίστες εκκρεμών εργασιών αφορούν τον καθορισμό του τι θέλετε να είστε μια δεδομένη ημέρα. Αργότερα, σκέφτεστε τι έχετε καταφέρει.

4. Ρεπερτόρια
Τα ρεπερτόρια είναι εκεί όπου μπορείτε να συγκεντρώσετε δεξιότητες αντιμετώπισης που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Για την αντιμετώπιση του στρες, της κατάθλιψης ή του άγχους, καθώς και τρόπους ψυχικής φροντίδας του εαυτού σας. Καθώς τα ρεπερτόριά σας μεγαλώνουν, θα αυξάνεται και ο αριθμός των εργαλείων που μπορείτε να καταργήσετε.

5. Σημειώσεις αυτοφροντίδας
Οι σημειώσεις αυτοφροντίδας σάς επιτρέπουν να καταγράφετε τεχνικές αντιμετώπισης και αυτοφροντίδας που έχετε κάνει. Οι αλλαγές στα συναισθήματά σας πριν και μετά οπτικοποιούνται στη συνέχεια από την εφαρμογή για να σας βοηθήσουν να βρείτε τις τεχνικές αντιμετώπισης που σας ταιριάζουν καλύτερα. Πάρτε το χρόνο σας με την ανάρρωσή σας.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ:
- περιοδικό θεραπείας, περιοδικό διάθεσης
- σημειωματάριο κατά του στρες
- αυτοβοήθεια

6. Εβδομαδιαίες Αναφορές
Κάθε εβδομάδα, το Awarefy παραδίδει μια αναφορά ανάλυσης που έχετε καταγράψει τις προηγούμενες επτά ημέρες. Αυτές οι αναφορές σάς βοηθούν να συνειδητοποιήσετε τυχόν συναισθηματικές τάσεις και διακυμάνσεις που μπορεί να επιδεικνύετε για να στοχάζεστε καλύτερα τον εαυτό σας και τα γεγονότα της εβδομάδας.

7. Οδηγοί ήχου
Προσφέρουμε μια βιβλιοθήκη με πάνω από 200 εκπαιδευτικούς οδηγούς που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων. Αυτά τα περιεχόμενα παράγονται υπό την επίβλεψη ειδικών, συμπεριλαμβανομένων ψυχολόγων της CBT (Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία) και της ACT (θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης), ειδικών ψυχικής ευεξίας και προπονητών ενσυνειδητότητας.

8. Συμβουλευτική AI
Παρέχουμε ένα chatbot με τεχνητή νοημοσύνη που ονομάζεται "Awarefy AI", το οποίο σας επιτρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ανά πάσα στιγμή. Με το Awarefy AI, μπορείτε να μοιραστείτε με ασφάλεια τις σκέψεις σας και να τις οργανώσετε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας χωρίς να φοβάστε ότι θα σας κρίνουν.

## Οροι και Προϋποθέσεις
https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms

## Πολιτική απορρήτου
https://www.awarefy.com/app/en/policies/privacy

## Σημαντική συμβουλή χρήσης
Το Awarefy δεν δημιουργήθηκε με σκοπό τη διάγνωση, τη θεραπεία ή με άλλο τρόπο πρόληψη οποιουδήποτε συγκεκριμένου είδους ασθένειας ή αναπηρίας. Όσοι είναι άρρωστοι (κατάθλιψη, άγχος, πανικός κ.λπ.) ή λαμβάνουν φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Awarefy πιο αποτελεσματικά συμβουλευόμενοι πρώτα έναν γιατρό, φαρμακοποιό ή σύμβουλο.

Λήψη APK