Pregnancy Workouts APK 1.0.23 - Kostenloser Download
Zuletzt aktualisiert: 28. Jul 2023
App-Info
Fit und gesund in der Schwangerschaft: Bodyweight-Workout für Schwangere zuhause
App-Name: Pregnancy Workouts
Anwendungs-ID: eu.fitric.pregnancyworkout
Bewertung: 3.4 / 270+
Autor: Fitric
App-Größe: 60.23 MB
Detaillierte Beschreibung
Schwangerschaftsgymnastik: Die besten ÜbungenSchwangerschaftsgymnastik ist gut für die Schwangere und das ungeborene Kind. Mit gezielten Fitnessübungen für Schwangere können Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen vorgebeugt oder gelindert werden, zudem bereitet man sich so optimal auf die Geburt vor.
Sport in der Schwangerschaft hat eine eine ganze Reihe von Vorteilen für Psyche und Körper – sofern aus medizinischer Sicht nichts gegen intensivere Bewegung spricht, solltet ihr also nicht scheuen, aktiv zu bleiben!
Fitness- und Gymnastikkurse können teilweise bis ins letzte Schwangerschaftsdrittel besucht werden, wobei die Kursleiter für pränatales Training geschult sein sollten, um Ihnen als Schwangerer Intensitäts- und Übungsalternativen anbieten zu können.
Tanz- oder Aerobic-Kurse sind geeignet, sofern sie keine High-Impact-Belastungen (=Sprünge), schnelle Drehungen oder Ähnliches beinhalten.
Yoga und Pilates: Wurde das schon vor der Schwangerschaft praktiziert, können Schwangere dies weiter tun, ansonsten sollten sie nur dann damit anfangen, wenn der Kurs speziell für Schwangere ausgeschrieben ist.
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist aufregend und wunderschön. Sie ist aber auch eine große Herausforderung für Ihren Körper. Durch den Druck des Babys auf den Beckenboden wird dieser besonders beansprucht. Daher empfiehlt sich schon in der Schwangerschaft ein leichtes Beckenbodentraining. Nach der Geburt sollten Sie auf jeden Fall mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Sie werden stauen, wie gut Ihnen das tut.
Mit Yoga und Pilates fit für die Schwangerschaft
Die beiden Entspannungstechniken Yoga und Pilates bereiten den Körper auf die Geburt vor. Zudem helfen sie bei der Stressbewältigung und dienen der Vorbeugung körperlicher Probleme während und nach der Schwangerschaft. Für Pilates für Schwangere haben wir hier ein Workout während der Schwangerschaft für Euch. Denn auch während der Schwangerschaft ist Sport machen kein Problem, solange es Euch gut tut und Ihr eine komplikationsfreie Schwangerschaft habt sind bewusste Pilates Übungen gut für Euch und Euer Baby.
App-Screenshot
×
❮
❯
Ähnlich
Exercise During Pregnancy
3.3
Baby2Body: Pregnancy Wellness
4.4
Pregnancy Workout at Home
0
Prenatal Yoga | Down Dog
4.9
Pregnancy Workouts & Exercises
0
Prenatal & Postpartum Workout
4.1
Plus +1: Pregnancy Workouts
4.4
Prenatal & Postnatal Workout
3.4
Pregnancy Workout Program
3
Pregnancy Exercise and workout
0
Pregnancy Exercise at Home
0
Pregnancy Exercise And Workout
0
Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga
3.3
Pregnancy Yoga Exercises - Dai
0
Pregnancy yoga Exercises
3.9
Pregnancy Yoga and Workouts
0
Pregnancy Workouts
0
Prenatal Yoga Poses
0
Pregnancy App & Baby Tracker
4.9
Pregnancy Tracker & Baby App
4.8