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Zuletzt aktualisiert: 9. Sep 2024

App-Info

Praktisches Tagebuch der Ernährung und Ausbildung + Artikel über gesunden Lebensstile auf wissenschaftlicher Basis

App-Name: Дневник Зожника

Anwendungs-ID: com.tvoydnevnik

Bewertung: 5.0 / 350+

Autor: Ядров Сергей

App-Größe: 45.31 MB

Detaillierte Beschreibung

Zhizhik ist ein Projekt zu einem gesunden Lebensstil ohne Quacksalber und Sturheit.

Wir stehen auf wissenschaftlicher Basis und journalistischer Professionalität und verweigern Dutzende unnötiger Mythen, die Sie nur daran hindern, sich über den Weg zur Gesundheit zu freuen.

Unser Hauptprinzip: gesunder Lebensstil ist in erster Linie eine Freude und in keinem Fall Gewalt gegen uns selbst.

Wir haben bereits mehr als 2000 Artikel darüber geschrieben und tun es weiterhin live. In dieser Anwendung ist es für Sie bequem, frische Lesen zu lesen und nach wichtigen Artikeln zu suchen und vor allem das Diät- und Trainingstagebuch zu verwenden.

Essenstagebuch. Was weiß er, wie man es tut:

- Berechnung des Kaloriengehalts, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe für Mahlzeiten pro Tag;

- mehr als 9.000 Produkte und Gerichte mit einer detaillierten chemischen Zusammensetzung;

- individuelle Ernährungs- und Ausbildung von Tagebüchern für 6 Familienmitglieder;

- Hinzufügen ihrer Produkte und Rezepte unter Berücksichtigung von Nährstoffen und Massen während der kulinarischen Verarbeitung;

- Suche zwischen führenden Produkten - die nützlichsten Produkte mit dem maximalen Gehalt an Vitaminen und Mineralien;

- Suche unter Rezepten, die von anderen Benutzern erstellt wurden;

-Berichte und Diagramme des Erhalts von Nährstoffen für Tag, Woche, Monat und anderer Zeit, Berichte über die Energiebilanz, das Verhältnis von Schleierproteinen für Mahlzeiten für Mahlzeiten und für jeden Zeitraum.

Trainingstagebuch. Funktionen und Vorteile:

- Die umfassendste Basis von Übungen, einschließlich Power, Cardio sowie Gaming -Sport- und Outdoor -Sportarten;

- Berechnung des Energieverbrauchs für alle Übungen, einschließlich Strom;

- Zertifikat über Übungen mit einer Beschreibung von Technologie, Fotografien und Lernvideos;

- Berücksichtigung der Zeit, Ansätze, der Anzahl der Wiederholungen, dem Gewicht des Projektils, der Entfernung, der Intensität, der Ruhezeit, des Typs und des Tempos der Festigkeitsbewegung und anderer Parameter für die Übungen;

- die Schaffung ihrer Übungen mit den notwendigen Parametern und der Berechnung des Energieverbrauchs; - Trainingsprogramme für Frauen und Männer für verschiedene Zwecke (eine Reihe von Massen, Kraftwachstum, Erleichterung), im Fitnessstudio und zu Hause;

- die Möglichkeit, Ihr Trainingsprogramm für das schnelle Ausfüllen des Tagebuchs zu erstellen.

- Berichte über Schulungen, die die Dynamik, Regelmäßigkeit und den Fortschritt von Lasten bewerten können;

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