Flow: Optimal Exp. - Summary APK 3 - Kostenloser Download

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Zuletzt aktualisiert: 6. Okt 2023

App-Info

Flow: The Psychology of Optimal Experience von Mihaly Csikszentmihalyi - Zusammenfassung

App-Name: Flow: Optimal Exp. - Summary

Anwendungs-ID: com.harrynagalia.FLOW

Bewertung: 0.0 / 0+

Autor: NerdyPanda

App-Größe: 8.52 MB

Detaillierte Beschreibung

Eine Zusammenfassung von: Flow: The Psychology of Optimal Experience von Mihaly Csikszentmihalyi: In der Welt der positiven Psychologie ist Flow ein klassisches Buch, und das aus gutem Grund. Es wurde 1990 von einem der Gründerväter der Positiven Psychologie, Mihaly Csikszentmihalyi, veröffentlicht, nachdem er bereits jahrzehntelange Forschungen zum „optimalen Erleben“ geleitet hatte. Csikszentmihalyi (er trainiert uns, „chick-sent-me-high“ zu sagen, um der korrekten Aussprache nahe zu kommen) und seine Kollegen waren hinter dem Höhepunkt des Lebens her; Fragen, wenn wir am meisten gedeihen, was tun wir? Was sich viele von uns vorstellen, ist pure Entspannung: Wenn ich wochenlang am Strand liegen, Getränke schlürfen und Weintrauben knabbern würde, wäre dies sicherlich der Höhepunkt des Lebens. Dies zeigt, warum wir alle die Wissenschaft des Glücks brauchen. Während wir uns totale Entspannung als Höhepunkt des Lebens vorstellen, sind wir oft ziemlich schlecht darin, unser eigenes Glück vorherzusagen.

Was Csikszentmihalyi und seine Kollegen fanden, war keine Entspannung. Wie Flow sagt: „Die besten Momente treten normalerweise auf, wenn der Körper oder Geist einer Person in einer freiwilligen Anstrengung, etwas Schwieriges und Wertvolles zu erreichen, an ihre Grenzen gerät. Das optimale Erlebnis ist also etwas, das wir verwirklichen.“ Flow ist „die Zone“ – dieser fast magische Geisteszustand, in dem Sie sich vollständig in etwas sehr Herausforderndes, aber Mögliches vertiefen. Da Sie am Rande Ihrer Fähigkeiten stehen, benötigen Sie Ihre gesamte mentale Energie, um Fortschritte zu erzielen. Sie haben keine freien Zyklen, um zu denken: „Mache ich das richtig?“ oder „Muss ich auf dem Heimweg Milch holen?“ Csikszentmihalyi schreibt, dass Flow „der Zustand ist, in dem Menschen so in eine Aktivität involviert sind, dass nichts anderes von Bedeutung zu sein scheint; Die Erfahrung selbst ist so angenehm, dass die Leute es sogar zu einem hohen Preis tun, nur um es zu tun.“

Wie gelangen wir also zu diesem erstaunlichen Geisteszustand? Durch Fokussierung. Vollständig. Viel leichter gesagt als getan in dieser ablenkenden Welt, in der wir leben. Aber es lohnt sich, sich ganz auf eine Herausforderung zu konzentrieren, denn das hilft uns, Flow zu erreichen. Csikszentmihalyi schreibt: „Die Form und der Inhalt des Lebens hängen davon ab, wie Aufmerksamkeit verwendet wurde … Aufmerksamkeit ist unser wichtigstes Werkzeug bei der Aufgabe, die Qualität der Erfahrung zu verbessern … Aufmerksamkeit formt das Selbst und wird wiederum von ihm geformt.“

Einer der Gründe, warum ich Flow so sehr genossen habe, ist die wiederholte Verbindung, die Csikszentmihalyi zwischen optimaler Erfahrung und Spielen herstellt. (Wie viele von Ihnen wissen, hat meine Karriere hauptsächlich das Design und die Entwicklung von Spielen geleitet, und ich arbeite derzeit an einem Spiel, das die Wissenschaft des Erfolgs bei der Arbeit lehrt.) Der Autor schreibt, wie „selbst routinemäßige Details transformiert werden können in persönlich bedeutungsvolle Spiele umzuwandeln, die optimale Erlebnisse bieten.“

Aber wir müssen keine Spielchen spielen, um Flow zu erreichen. Während viele von uns die Arbeit als Belastung und unsere Freizeit als glückliche Zeit betrachten, glauben Csikszentmihalyi (und ich), dass die richtige Arbeit viele Möglichkeiten zum Erfolg bietet. „Tatsächlich erreichen berufstätige Menschen das Flow-Erlebnis – tiefe Konzentration, hohe und ausgewogene Herausforderungen und Fähigkeiten, ein Gefühl der Kontrolle und Zufriedenheit – bei ihrer Arbeit anteilig etwa viermal so oft wie beim Fernsehen.“

Csikszentmihalyi verbindet Spiele und Arbeit miteinander, sagt Csikszentmihalyi, dass die Arbeit eine bessere Erfahrung sein kann, wenn sie mehr wie ein Spiel ist. „Je mehr ein Job von Natur aus einem Spiel gleicht – mit Abwechslung, passenden und flexiblen Herausforderungen, klaren Zielen und unmittelbarem Feedback – desto mehr Spaß macht er.“

EINLEITUNG
1. GLÜCK NEU BESUCHT
2. DIE ANATOMIE DES BEWUSSTSEINS
3. GENUSS UND LEBENSQUALITÄT
4. DIE BEDINGUNGEN DES FLUSSES
5. DER KÖRPER IM FLUSS
6. DER GEDANKENFLUSS
7. ARBEITEN SIE IM FLUSS
8. GENIEßEN SIE DIE EINSAMKEIT UND ANDERE MENSCHEN
9. CHAOS SCHAFFEN
10. DAS MACHEN VON BEDEUTUNG

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