Awarefy: AI Mental Partner APK 21.8.1 - Kostenloser Download

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Zuletzt aktualisiert: 25. Sep 2024

App-Info

Verschiedene CBT-Techniken | 3,5,7- Spalte Gedankenaufzeichnung, Selbstüberwachung, BA usw

App-Name: Awarefy: AI Mental Partner

Anwendungs-ID: app.awarefy.awarefyapp

Bewertung: 3.3 / 1.42 Tausend+

Autor: Awarefy Inc.

App-Größe: 131.83 MB

Detaillierte Beschreibung

Awarefy ist eine einfache CBT-App. Sie können verschiedene CBT-Techniken ausprobieren.
Beispiele für Techniken sind 3,5,7-Spalten-Gedankenaufzeichnung, Selbstüberwachung, Verhaltensaktivierung, kognitive Umstrukturierung, Bewältigungsfähigkeiten, Achtsamkeit, Metakognition, Aktograph und so weiter.
Sie können diese App beruhigt verwenden, da wir die App in Zusammenarbeit mit Experten (Kognitive Verhaltenstherapie und Akzeptanz- und Bindungstherapie) entwickelt haben.
Awarefy umfasst auch über 200 verschiedene Audioguides, die von professionellen Experten betreut werden und eine Vielzahl von Achtsamkeitsmeditationen, mentalen Trainingsprogrammen, CBT-Arbeit, Anti-Stress-Aktivitäten, Umgang mit Angstzuständen und mehr enthalten, um Selbstliebe zu erreichen und die Motivation zu steigern.

## Grundlagenforschungshintergrund von Awarefy – CBT und ACT
Awarefy ist bestrebt, nicht irgendeine Self-Care-App zu sein, sondern eine, die auf der Grundlage von Forschungsergebnissen, die in Zusammenarbeit mit dem Behavioral Medicine/Hiroaki Kumano Laboratory an der Waseda University erstellt wurden, evidenzbasiert, entwickelt und überwacht wird.

Die in der App enthaltenen Gesprächsszenarien beinhalten Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT), die in der realen Beratung und Psychotherapie praktiziert werden.

## Merkmale:
1. Check-ins und Check-outs
Jeden Morgen und Abend können Sie Ihre geistige und körperliche Verfassung auf verschiedene Weise erfassen. Diese können die allgemeinen Höhen und Tiefen Ihres Körpers/geistigen Zustands und mehr beinhalten.

VERWENDBAR ALS:
- Selbstüberwachung
- Motivation aufrechterhalten
- tägliche Affirmationen
- Wiederherstellungsprotokoll

2. Emotionsnotizen
Emotionsnotizen bieten Ihnen einen Ort, an dem Sie alle Vorfälle aufzeichnen können, die Sie in irgendeiner Weise emotional aufgewühlt haben, und in einer sicheren, privaten Umgebung ehrlich über Ihre Gefühle sprechen können.

VERWENDBAR ALS:
- Gedankenaufzeichnung
- Stimmungstracker, Stimmungsjournal
- Angst-Tracker
- Gedankentagebuch

3. To-be-Listen
Im Gegensatz zu Ihrer typischen ToDo-Liste, die umreißt, was getan werden "sollte" oder "muss". Bei To-Be-Listen geht es darum, zu definieren, was Sie an einem bestimmten Tag sein möchten. Später reflektieren Sie darüber, was Sie erreicht haben.

4. Repertorien
In Repertorien können Sie Bewältigungsfähigkeiten zusammenstellen, die für Sie am besten funktionieren. Für den Umgang mit Stress, Depressionen oder Angstzuständen sowie Möglichkeiten, sich mental um sich selbst zu kümmern. Wenn Ihr Repertoire wächst, wird auch die Anzahl der Werkzeuge zum Stressabbau zunehmen.

5. Hinweise zur Selbstpflege
Selbstpflegenotizen ermöglichen es Ihnen, Bewältigungstechniken und Selbstpflege aufzuzeichnen, die Sie durchgeführt haben. Die Veränderungen Ihrer Gefühle davor und danach werden dann von der App visualisiert, um Ihnen zu helfen, Bewältigungstechniken zu finden, die am besten zu Ihnen passen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Genesung.

VERWENDBAR ALS:
- Therapietagebuch, Stimmungstagebuch
- Anti-Stress-Notizbuch
- Selbsthilfe

6. Wöchentliche Berichte
Jede Woche liefert Awarefy einen Analysebericht, den Sie in den letzten sieben Tagen aufgezeichnet haben. Diese Berichte helfen Ihnen dabei, sich eventueller emotionaler Trends und Schwankungen bewusst zu werden, damit Sie besser über sich selbst und die Ereignisse der Woche nachdenken können.

7. Audioguides
Wir bieten eine Bibliothek mit über 200 pädagogischen Leitfäden, die eine breite Palette von Themen abdecken. Diese Inhalte werden unter fachkundiger Aufsicht erstellt, darunter Psychologen der KVT (Kognitive Verhaltenstherapie) und ACT (Akzeptanz- und Bindungstherapie), Mental-Wellness-Experten und Achtsamkeitscoaches.

8. Selbstbeziehungsbewertungen
Unser psychologisches Bewertungsdiagramm für Stolz und Freude der persönlichen Beziehungen, die Sie zu sich selbst haben.

## Wichtige Nutzungshinweise
Awarefy wurde nicht mit der Absicht erstellt, eine bestimmte Art von Krankheit oder Behinderung zu diagnostizieren, zu behandeln oder anderweitig zu verhindern. Diejenigen, die krank sind (Depressionen, Angstzustände, Panik usw.) oder Medikamente einnehmen, können Awarefy effektiver verwenden, indem sie zuerst einen Arzt, Apotheker oder Berater konsultieren.

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