Plank Challenge: Core Workout APK 1.4.0
25. 10. 2024
4.9 / 284.7 Tisíc+
Leap Fitness Group
Zhubněte a získejte ploché břicho za 30 dní pomocí plank challenge&core workoutu.
Podrobný popis
Tato aplikace poskytuje různé varianty prken, které vám pomohou zhubnout, získat sílu a získat silnější jádro . Míchání statických a dynamických desek opravdu pomáhá rychle spalovat tuky . Vezměte pouze 7 minut denně, abyste spálili kalorie a dostali se do lepší podoby!
Se třemi úrovněmi obtížnosti je 30denní plán na snížení tělesné hmotnosti dokonale přizpůsoben všem úrovním fitness a vyhovuje muži i ženám. Můžete si přizpůsobit svůj tréninkový plán podle vlastních preferencí. Neexistuje žádné vybavení ani tělocvična; můžete dělat cvičení plank kdekoli kdykoliv.
Proč dělat cvičení?
Prkny jsou nejpopulárnější a nejúčinnější cvičení na spalování tuků. Mohou být snadno provedeny a aktivovány všechny vaše svaly, včetně vašeho jádra, ramen, glutetů atd. Dlahy jsou nejlepší volbou pro lidi se slabými koleny, protože na kolena nepůsobí žádný tlak.
Maximalizujte spalování tuku v břiše: Dlahy jsou účinnější než drtí při spalování břišního tuku. Prsty aktivují 100% vašich abs, zatímco drtí zahrnují pouze 64% z nich.
Posilte své jádro: Plank cvičení spouští všechny své svalové skupiny, posiluje základní sílu a pomáhá vám získat silné jádro.
Zkrácení bolesti zad: Cvičení z cvoků může posílit zadní svaly, snížit bolest zad a snížit riziko poranění zad a páteře.
Zlepšete svůj postoj a rovnováhu: Cvičení planků vyžaduje, aby vaše hlava, zad a nohy byly v přímce. Pravidelně to bude zlepšovat rovnováhu a držení těla při posezení a stojícím.
Zrychlete svůj metabolismus: Dělání prken udržuje váš metabolismus vysoký po celý den; toto dramaticky zvyšuje proces spalování tuků.
Zlepšete svoji flexibilitu: Cvičení Plank rozkládá všechny vaše posteriorní svalové skupiny, jako jsou vaše lopatky, glutety a hamstringy, čímž zvyšujete flexibilitu a snižujete riziko zranění.
Funkce:
- Různé formy prken
- Přizpůsobená upomínka na cvičení vám pomohou připravit si denní cvičení
- Podrobné instrukce, animace a video vás provede každým tréninkem
- Trvání tréninku a zvýšení obtížnosti krok za krokem
- Sledujte průběh hubnutí automaticky
- Sledujte spálené kalorie automaticky
Se třemi úrovněmi obtížnosti je 30denní plán na snížení tělesné hmotnosti dokonale přizpůsoben všem úrovním fitness a vyhovuje muži i ženám. Můžete si přizpůsobit svůj tréninkový plán podle vlastních preferencí. Neexistuje žádné vybavení ani tělocvična; můžete dělat cvičení plank kdekoli kdykoliv.
Proč dělat cvičení?
Prkny jsou nejpopulárnější a nejúčinnější cvičení na spalování tuků. Mohou být snadno provedeny a aktivovány všechny vaše svaly, včetně vašeho jádra, ramen, glutetů atd. Dlahy jsou nejlepší volbou pro lidi se slabými koleny, protože na kolena nepůsobí žádný tlak.
Maximalizujte spalování tuku v břiše: Dlahy jsou účinnější než drtí při spalování břišního tuku. Prsty aktivují 100% vašich abs, zatímco drtí zahrnují pouze 64% z nich.
Posilte své jádro: Plank cvičení spouští všechny své svalové skupiny, posiluje základní sílu a pomáhá vám získat silné jádro.
Zkrácení bolesti zad: Cvičení z cvoků může posílit zadní svaly, snížit bolest zad a snížit riziko poranění zad a páteře.
Zlepšete svůj postoj a rovnováhu: Cvičení planků vyžaduje, aby vaše hlava, zad a nohy byly v přímce. Pravidelně to bude zlepšovat rovnováhu a držení těla při posezení a stojícím.
Zrychlete svůj metabolismus: Dělání prken udržuje váš metabolismus vysoký po celý den; toto dramaticky zvyšuje proces spalování tuků.
Zlepšete svoji flexibilitu: Cvičení Plank rozkládá všechny vaše posteriorní svalové skupiny, jako jsou vaše lopatky, glutety a hamstringy, čímž zvyšujete flexibilitu a snižujete riziko zranění.
Funkce:
- Různé formy prken
- Přizpůsobená upomínka na cvičení vám pomohou připravit si denní cvičení
- Podrobné instrukce, animace a video vás provede každým tréninkem
- Trvání tréninku a zvýšení obtížnosti krok za krokem
- Sledujte průběh hubnutí automaticky
- Sledujte spálené kalorie automaticky
Snímky obrazovky aplikace
×
❮
![]()
❯
