Pregnancy Workouts APK 1.0.23 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 28. Čvc 2023

Informace o aplikaci

Vježbe za trudnice – jednostavnih vježbi tijekom cijele trudnoće

Název aplikace: Pregnancy Workouts

ID aplikace: eu.fitric.pregnancyworkout

Hodnocení: 3.4 / 270+

Autor: Fitric

Velikost aplikace: 60.23 MB

Podrobný popis

Tjelesna aktivnosti u trudnoći može ovaj fizički zahtjevan period znatno olakšati; trudnice koje se bave prilagođenom tjelovježbom rjeđe trpe bolove u leđima, imaju više energije, osjećaju se bolje i zadovoljnije, a nakon poroda lakše vraćaju svoju prijašnju figuru.

Víte, že cvičit během těhotenství je důležité. Také víte, že možná budete muset upravit svou běžnou rutinu. V této aplikaci nabízíme bezpečná cvičení specifická pro váš trimestr.

Bezpečné cvičení pro všechny trimestry
Bezpečné těhotenské cvičení může ve skutečnosti minimalizovat mnoho z nejčastějších příznaků a vedlejších účinků těhotenství. To je dobré pro vás a dobré pro vaše dítě. Ale co přesně jsou bezpečné těhotenské cvičení? V této aplikaci jsme sestavili ty nejlepší bezpečné těhotenské tréninky, abyste byli fit, šťastní a zdraví při očekávání.

Jóga během těhotenství; prenatální jóga představuje pro každý trimestr
Chcete skvělou přípravu na den, kdy vaše dítě dorazí? Zkuste jógu. Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu, soustředění, vaši schopnost dýchat svalovou kontrakcí a vaši schopnost relaxovat ve stresu - všechny užitečné dovednosti, které musíte mít při porodu.

Pilates pro těhotenství
Prenatální pilates pro budoucí maminky je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě během nadcházejících těhotenských měsíců. Hlavním zaměřením Pilates je posílení vašeho jádra. Díky tomu je ideálním bezpečným těhotenským tréninkem, který vás také připraví na porod. Posílení jádra navíc může snížit bolesti zad, zlepšit vaši flexibilitu a pomůže vám udržet si pozici, jak se vaše břicho rozšiřuje.

Cviky na pánevní dno
Kegelova cvičení posilují svaly pánevního dna a pomáhají předcházet močové inkontinenci, která je běžná po porodu. Naše cvičení v pánevním dně je navrženo k posílení pánevních svalů, pomáhá zmírnit tlak z oblasti a zastavit močovou inkontinenci. Nejen, že je to uvedeno v seznamu bezpečných těhotenských cvičení, ale také urychluje fázi poporodní obnovy.

Cvičení s těhotenským míčem pro očekávání maminek
Dopřejte si prospěšné cvičení s malým dopadem a nic jiného než cvičební míč.
Ať už tomu říkáte cvičební míč, stabilizační míč, švýcarský míč, balanční míč nebo porodní míč, s tímto jednoduchým a levným vybavením můžete doma cvičit spoustu těhotenských míčků. Cvičební míče nabízejí těhotným ženám příležitost posílit záda, dolní část těla a svaly svalu, stejně jako pomoc při fyzické úlevě od obecných těhotenských tělesných potíží. Vyzkoušejte naše pohyby míčem na cvičení, abyste posílili a protáhli celé tělo.

Domácí cvičení s tělesnou hmotností pro těhotné ženy
Pro naše cvičení jógy, protahování a posilování nepotřebujete žádné vybavení a vše si můžete udělat z domova.

Čtyřtýdenní plán cvičení v těhotenství
Přidali jsme +10 cvičebních programů, které můžete bezpečně dělat doma, abyste zůstali fit během těhotenství. Rychlé a snadné cvičení, které vám pomůže snížit přírůstek hmotnosti.

Stáhnout APK