Oberberg COGITO APK 1.2.42

OBERBERG COGITO je bezplatná svépomocná aplikace. Je založen na aplikaci COGITO, která byla vyvinuta zaměstnanci Univerzitní nemocnice Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO je k dispozici každému, kdo si chce zlepšit svou psychickou pohodu pomocí snadno srozumitelných každodenních cvičení.

Jak OBERBERG COGITO funguje? Péče o vlastní blaho je srovnatelná s každodenním čištěním zubů: nezabere to mnoho času a přesto může mít velmi pozitivní vliv na vaši pohodu pokud to děláte pravidelně a důkladně provádíte. Aplikace se vám s tím pokusí pomoci. Nabízí četná svépomocná cvičení pro různé problémové oblasti, která můžete zařadit do své každodenní rutiny. Tímto způsobem mohou cvičení trvale přispět k vaší osobní duševní pohodě. Z aplikace můžete nejlépe těžit, pokud ji používáte aktivně a denně a uděláte si z OBERBERG COGITO svého osobního společníka! Může se stát, že se cviky občas opakují. To je schválně. Protože jen pravidelným opakováním lze začlenit nové efektivní strategie řešení do vlastního života.

Pro jaké problémové oblasti jsou k dispozici cvičení? V závislosti na tom, u které problémové oblasti chcete dosáhnout pozitivních účinků, můžete vybrat různé programové balíčky. Aplikace obsahuje mimo jiné programové balíčky v oblastech radosti ze života a nových perspektiv, aktivity a energie, komunikace a vztahů a také všímavosti a vnitřního klidu. Všechna cvičení jsou založena na vědeckých poznatcích.

Jak se OBERBERG COGITO používá? Každý den budete dostávat nová cvičení, abyste udělali něco pro svou duševní pohodu. Cvičení lze snadno integrovat do každodenního života. Až dvě upozornění push vám každý den připomenou cvičení (volitelná funkce). Máte také možnost přidat svá vlastní cvičení nebo hlavní zásady nebo upravit stávající cvičení. To vám umožní přizpůsobit aplikaci a cvičení, která obsahuje, svým vlastním potřebám. Aplikace se však automaticky nepřizpůsobuje chování uživatele (neexistuje žádný algoritmus učení), protože aplikace a její používání jsou zcela anonymní a neukládají se žádná data ze cvičení.

Důležitá poznámka: Svépomocná aplikace není alternativou k psychoterapeutické léčbě, a proto nemůže nahradit kvalifikovanou psychoterapii. Aplikace se považuje za svépomocný přístup. Používání aplikace nepředstavuje vhodnou léčbu duševních chorob, akutních životních krizí a sebevražedných tendencí. V případě akutní krize se prosím obraťte na telefonickou poradnu (www.telefonseelsorge.de) na čísle 0800 111 0 111 nebo německou Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) na čísle 0800 / 33 44 533 nebo na čísle 112.