TK-Coach APK 1.6.0

Buďte fit, více se hýbejte, jezte zdravěji nebo si najděte více času na relaxaci. V hektickém každodenním životě je často výzvou toto vše skloubit. To je přesně to, kde vás kouč TK podporuje: váš osobní společník pro větší pohodu a správnou rovnováhu. Přizpůsobí se vašim potřebám, poskytuje motivační tipy, jak pokračovat, a poskytuje vhodná výživová doporučení.

Dosáhněte svých cílů, oslavujte své úspěchy a zvyšte svou pohodu. TK Coach vám k tomu nabízí spoustu nástrojů: od individuálních plánů přes chytré výživové tipy až po relaxaci.


Začněte hned!



Obsah a funkce aplikace TK-Coach

• Autotesty pro sledování pokroku
• Zdravotní profil poskytující přehled o vašich úspěších
• Kompatibilní s řadou nositelných zařízení
• Motivující týdenní a měsíční přehled
• Sbírejte bonusové body do bonusového programu TK
• K dispozici v němčině a angličtině
• Stahujte obsah a přistupujte k němu kdykoli pomocí funkce stahování
• Možnost připojení Health-Connect


Obsah z oblasti pohybu
• Cvičení na zahřátí a ochlazení
• Kruhový trénink
• Pohyblivá pauza
• Pilates
• Trénink pánevního dna a zad
• Jóga pro začátečníky i pokročilé
• 8minutové cvičení
• Úkoly pro více cvičení v každodenním životě
• Fitness test ke zjištění koordinace, síly, vytrvalosti a pohyblivosti
• Audio koučink „Běh“ s cílenými cvičeními a znalostními články

Obsah z oblasti výživy
• Více než 825 různých receptů
• Konkrétní cíle pro změnu jídelníčku
• Dotazník o nutričním chování
• Zapisujte si jídla a získejte doporučení týkající se zdravé výživy
• Zdravotní cíl „zhubnout“ pro udržitelné snížení hmotnosti


Obsah z oblasti zvládání stresu
• Interaktivní spánkový podcast
• Meditace a cvičení všímavosti
• Progresivní svalová relaxace
• Dechová a relaxační cvičení
• Antistresová jóga
• Zaznamenávejte skóre duševního zdraví pomocí nositelných zařízení (s údaji o spánku nebo bez nich)


Zabezpečení
Jako zákonná zdravotní pojišťovna jsme povinni chránit vaše zdravotní údaje tím nejlepším možným způsobem. Vaše shromážděné údaje nebudou předány TK a budou uloženy bezpečně a anonymně.


Další vývoj
Aplikaci neustále vyvíjíme, aby lépe vyhovovala vašim potřebám. Máte nějaké nápady nebo přání? Napište nám na emailovou adresu: support@tk-coach.tk.de!


Vstupní požadavky
Nabídka je zdarma a neomezená pro všechny pojištěnce TK. Lze jej aktivovat prostřednictvím heslem chráněné oblasti 'My TK'.

Osoby nepojištěné CK, jejichž společnost se účastní projektu financování CK, mohou nabídku využít po omezenou dobu zdarma pomocí kódu voucheru.

Alternativně je k dispozici čtyřtýdenní přístup pro hosty. Poté je přístup možný pouze prostřednictvím výše uvedených možností.



Podporované operační systémy
- Android 8.0 - 14.0


Odpovědný orgán a provozovatel
zdravotní pojišťovna technika (TK)