Йога для Начинающих, Похудения APK 1.8 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 21. Srp 2024

Informace o aplikaci

Jóga aplikace pro začátečníky a hubnutí s krátkými lekce v ráno a večer

Název aplikace: Йога для Начинающих, Похудения

ID aplikace: com.yoga_dlya_nachinayuschih_pohudeniya

Hodnocení: 4.9 / 40.93 Tisíc+

Autor: Уроки йоги и медитации - Yogashkola

Velikost aplikace: 58.54 MB

Podrobný popis

Dobrý den, jsem vytvořil tuto aplikaci „Jóga pro začátečníky, hubnutí dům: 7 minut jóga“ pro ty, kteří by prostě chtěli začít nebo pokračovat v praxi jógy, ale kteří nemají moc času.

POUČENÍ A V PŘÍLOZE

App obsahuje následující třídy a poučení:

1. Jóga pro začátečníky
2. Ranní jóga
3. Večer jóga
4. Jóga pro hubnutí

Jóga V PŘÍLOZE

Úroveň: pro začátečníky ( „zcela nový“), a byl děje.

styl jógy: Hatha jóga. „Hathajóga“ je přeložen jako fyzická straně jógy (na rozdíl od meditační techniky v jógy). Hatha jóga - je základem všech ostatních měst, jako je Iyengar jóga, Ashtanga jóga, Vinyasa, Jivamukti. To znamená, že dělá na aplikaci, budete znát základy základy.

Pro koho zaměstnanosti: ženy, muži (ráno a večer komplexy mohou přijít i pro seniory).

Trvání lekce: každá lekce je pouhých 7 minut (viz níže I vysvětlit, proč 7 minut, ne 5, 10, 15 nebo 20). Každá lekce klíč 12 (držení těla) z každých 30 sekund odpočinek 10 sekund mezi nimi.

Třídy zařízení: žádné speciální vybavení. Třídy doma v pohodlí vašeho domova. Máte-li jógu nebo měkký protiskluzový povrch (ručníkem na koberci), je třeba uvítat.

PROČ 7 minut a proč to funguje?

V USA, ne jako série studií na vysoké intenzity kruhový trénink po dlouhou dobu byla provedena (KTVI). KTVI - to je, když jste ve velmi krátké době provádět sérii cvičení na jednotlivých svalových skupin s velmi krátkém odpočinku mezi cvičeními. Výsledky ukázaly, že účinnost s pravidelným výkonem tak krátké cvičení není horší než delší trénink, pokud pravidelně hrál. A jsme testovali jen 7 minute komplexy s cvičením po dobu 30 sekund 10 sekund pauza mezi každým.

Třídy v mé aplikaci postavené na tomto principu: 7 minut polohách (ásany) jógy na různé svalové skupiny se 10 sekund odpočinku mezi každou pozici (ásan). 7 minut pracující na celém těle.

Jaký čip aplikace?

Systém motivace.

První lekce „Jóga pro začátečníky“ - zdarma. Pro každý den kurzu získáte odznak. Přeskočeno nejméně jeden den, všechny odznaky jsou spáleny, a začít od začátku. Získání sedm odznaky, další lekce „Ranní jóga“, nabízí zdarma. Získání sedm odznaky, bezplatné nabídky „Večer jóga.“ Dalších sedm odznaky, se otevře „Jóga pro hubnutí.“

Samozřejmě, můžete si koupit lyuby soukromých lekcí, ale můžete otevřít všechny zdarma, stačí pravidelně dělá. Je to opravdu motivující. Nejen proto, že můžete objevit něco zadarmo, stačí chtít dokázat si, že můžete sbírat všechny odznaky.

Co jóga představuje v souladu s přílohou, a proč byly vybrány?

Jeden ze zakladatelů moderní jógy BKS Iyengar vybral 23 klasických jógových pozic, na kterém jsou všechny ostatní systémy založené na faktech. V každém druhu učitelů a tříd na cokoliv, co se zabývají, jsem se přesvědčil, že instruktor se neustále vrací do těchto pozic. Proto je tato aplikace je postaven kolem nich.

Základní postoj (v sanskrtu, oni jsou nazýváni „ásany“), v aplikaci se naučíte:

1. Pose Kočka a kráva.
2. Pose Psi čenich dolů (Hill).
3. Psi Pose čenich vzhůru.
4. bojovník představovat.
5. trojúhelník představovat.
6. Eagle pozice.
7. Židle Pose.
8. poloviny můstku.
9. Vìtev sedí na zádech.
10. Protahování nohy.
11. Pose Dove.
12. obrácené polohy (Viparita Qarani).
13. Plank a boční prkno.

To jsou jen některé z pozic (ásan), které najdete v příloze. Existuje mnoho dalších.

QUOTES jógy master

Na konci každé lekce pro větší motivaci jsem zařadil citáty slavných učitelů a jógy mistrů. Nová citát na každý den třídy.

Máte-li jakékoli dotazy, přidejte mě na Instagram instagram.com/yogashkola (otázka může psát komentáře pod některou z fotografií).

Efektivní trénink.
Lev

(7 minut jógy aplikací autora)

Stáhnout APK