Pregnancy Workout Program APK 24.1.7 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 13. Zář 2024

Informace o aplikaci

Cvičení pro těhotné - co a jak cvičit a čemu se naopak vyhnout.

Název aplikace: Pregnancy Workout Program

ID aplikace: com.samantharoobol.pregnancyworkout

Hodnocení: 2.8 / 347+

Autor: Stay Fit With Samantha

Velikost aplikace: 21.25 MB

Podrobný popis

Fitness a workout pro těhotné! Obsáhlý průvodce jednotlivými trimestry: Úvod do tréninku
Většina budoucích maminek si udržuje svoji fyzickou kondici vhodným sportem i v těhotenství. Cvičení pro těhotné vám pomůže připravit se na zátěž při porodu i na dobu po něm. Cvičení bývá velmi přínosné v běžném životě. Zvláště pak v těhotenství může pomoci od různých potíží jako jsou bolesti zad, bolesti kyčlí, otoky končetin a také napomůže správnějšímu držení těla, které je zejména v těhotenství velmi důležité. V neposlední řadě těhotenské cvičení slouží jako výborná příprava na porod, odbourává stres a zabraňuje vzniku těhotenské cukrovky.

Těhotné ženy se často ptají odborníků, jaké úpravy životního stylu musí provést, a co naopak může zůstat při starém. Ač se to laikovi může zdát paradoxní, cvičení patří mezi doporučované aktivity i s miminkem v bříšku. Přinášíme vám podrobné rady pro těhotenské workouty, ať už jste ve světě fitness naprostý nováček nebo profesionál. Zjistěte, jak si v těhotenství udržet kondici pomocí kardia, posilování, strečinku a cviků na střed těla (tzv. core).

Kdy je v těhotenství vhodný aerobní trénink?
Kardiovaskulární cvičení, jako je běh, plavání, jízda na rotopedu, nebo pouhá chůze, představuje skvělou volbu v každém trimestru.

Žena, která nebyly zvyklá před otěhotněním cvičit, se nemusí ničeho bát a může v těhotenství se cvičením klidně začít. Zvolený typ cvičení pro těhotné byl neměl být pro ženu namáhavý, ale příjemný a uvolňující.

Program prenatálního tréninku s cvičeními pro začátečníky během těhotenství. Cvičení během těhotenství: těhotenské cvičení pro všechny 3 trimestry.
Potřebujete trénink, který zmírní některé bolesti v těhotenství, aniž by vám způsobil nové bolesti? Vyzkoušejte naše cvičební programy s bezpečnými cvičeními každý den a přidejte lehký strečink pro flexibilitu.
Výhody pro vás a vaše dítě jsou velkou motivací pro přidání cvičení do vaší rutiny.

Pravidelná fyzická aktivita má během těhotenství přínos pro zdraví a také pomáhá připravit tělo na porod. Je však důležité upravit nebo zvolit vhodný cvičební program, protože těhotenství ovlivňuje reakci těla na cvičení.

Mějte na paměti, že těhotenství není čas pokusit se zhubnout, ani není dobrý nápad zahájit rutinu cvičení s vysokou intenzitou, pokud jste dříve nebyli aktivní. Pokud však nejste v žádné vysoce rizikové kategorii, můžete zahájit cvičební program, který odpovídá vaší kondici.

Ženy: Buďte fit během těhotenství - zde je návod!
S naší výzvou ke 30dennímu zdravému těhotenství se naučíte cvičit, správně jíst, organizovat se a připravovat se na porod, aniž byste byli ohromeni.

Stáhnout APK