Move Your Bump APK 3.21.1

MOVEYOURBUMP, doporučený OBGYN's, DPT's, praktickými sestrami a specialisty na pánevní dno po celém světě, nabízí fitness, výživu a podporu ve fázi pokusu o otěhotnění a také ve všech trimestrech těhotenství. Naše protokoly a školení jsou založeny na nejnovějším a spolehlivém vědeckém výzkumu a odborných zkušenostech více než 20 let v oblasti kineziologie. Tréninky jsou pravidelně aktualizovány a jako člen máte vždy přístup k naší stále rostoucí sbírce obsahu!

Fitness: Nabízíme STOVKY cvičení na vyžádání, strategicky vytvořených prenatálními odborníky v souladu s pokyny ACOG a výzkumem založeným na důkazech. Uvnitř si můžete užít zábavné a snadno sledovatelné tréninky pro všechny trimestry a úrovně fitness.

Těhotenství a posilování pánevního dna: Přístup k našemu těhotenskému Ab Prehab a hypertonickému pánevnímu dnu následujte programy navržené odborníky k udržení spojení a síly ve vašem jádru a pánevním dnu během těhotenství. Tyto rychlé a afektivní rutiny jsou ideální pro spárování s vašimi oblíbenými tréninky, které pomáhají předcházet vážné diastáze, dysfunkci pánevního dna a jádra. Připravte se na bezproblémové těhotenství a snazší a rychlejší poporodní zotavení.

Výživa: Pro podporu vašeho fitness režimu najdete měsíční jídelní plány pro těhotenství i před otěhotněním, včetně seznamů s potravinami. Ty byly záměrně navrženy tak, aby poskytovaly optimální výživu a podpořily vás, ať už se snažíte otěhotnět, nebo právě očekáváte.

Máte rádi rozvrh?!: Vyberte si z našeho seznamu snadno sledovatelných programů navržených našimi prenatálními odborníky pro vyvážený komplexní, bezpečný a efektivní přístup k tréninku během těhotenství. Ponořte se do Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Athletes, plánů specifických pro trimestr a dalších. Každý z nich lze snadno spárovat s naším programem Pregnancy Ab Prehab, abyste zajistili, že dostanete vše, co v těhotenství potřebujete. Nechme to myšlení!

Plánování porodu a porodu: Budete mít přístup ke kurzu MYB Labor & Delivery, který vás připraví na jakýkoli výsledek porodu, takže můžete být informováni a zmocněni. Můžete si také napsat svůj vlastní porodní plán, abyste zajistili, že váš pečovatelský tým přesně ví, co od svého porodu chcete.

Naše komunita MoveYourBump: Těhotenství zabírá vesnici, a tak jsme ji vytvořili! Užijte si přímý přístup k ostříleným prenatálním koučům a našim soukromým komunitám pro podporu, motivaci a výzvy.

Knihovna živých událostí: Znovu si prohlédněte všechny živé akce pořádané našimi odborníky, které zahrnují témata týkající se fitness, výživy, duševního zdraví v těhotenství a přípravy na laktaci a krmení po porodu.

Chcete otěhotnět?: Máme stovky pokusů vymyslet cvičení, plány a výživu, abychom vás v tomto období podpořili! Tyto tréninkové a výživové plány vytvářejí optimální prostředí pro plod a připraví vás (a vaše budoucí dítě) k úspěchu prostřednictvím výživy a fitness.

Těhotenství fitness je dar, který stále dává – děti narozené cvičícím matkám mají zlepšený kognitivní vývoj, kardiovaskulární zdraví, lepší chování, lepší sportovní výkon a mnoho dalšího čeká na vaše ratolesti. Rozhýbejme váš hrbol!