Iona: Mental Health Support APK 1.080

86 % uživatelů uvádí, že se po prvním sezení s Iona Mind, vaší společnicí pro pohodu, cítí lépe.

Mnoho z nás trpí stresem, úzkostí, špatnou náladou, špatným spánkem nebo se obecně cítí odpojeni.

Proto jsme vytvořili Iona Mind: vašeho průvodce zdravím mysli.

Ať už hledáte podporu v náročných časech, nebo jen hledáte osobní růst, jsme tu, ve vaší kapse, 24/7.

Iona Mind je něco nového a odlišného. Naším cílem je pomoci vám vypořádat se s příčinami problémů, nejen s příznaky. Používáme nejnovější vědecky podložené nástroje z kognitivně-behaviorální terapie (CBT).

JAK POMÁHÁME

😀 Sledujte svou náladu a identifikujte vzorce myšlení a chování.

🔨 Nástroje a cvičení pro zvládání stresu, úzkosti a špatné nálady.

🔬 Personalizované plány založené na vědě, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti duševní kondice.

📝 Denní deník vděčnosti a řízené kontroly duševního zdraví.

🧘 Cvičení meditace a všímavosti.

😊 Zvyšte emocionální vědomí a zvládejte obtížné pocity.

🗣️ Pochopte svůj vnitřní dialog a ujistěte se, že funguje pro vás.

💭 Vhled do běžných vzorců myšlení a předsudků.

📚 Knihovna užitečných konceptů a informací čerpaných z kognitivně behaviorální terapie (CBT).

OCHRANA SOUKROMÍ NÁVRHEM

🔒 Vše, co v aplikaci děláte, je soukromé a důvěrné. Vaše data nejsou sdílena ani prodávána a lze je kdykoli trvale smazat.

Kontrolované kontroly duševního zdraví a inteligentní deník

★ S inteligentním denním deníkem vděčnosti a řízenými kontrolami duševního zdraví si můžete vybudovat návyky, které zlepší vaši duševní pohodu a emoční odolnost.

★ Iona vás provede řízenými check-iny, které vám pomohou porozumět vašemu vnitřnímu dialogu a ujistit se, že vám slouží. Je to jako mít v kapse malého terapeuta nebo kouče.

★ Zvládejte obtížné pocity přemýšlením o svých zkušenostech nebo posilujte pozitivní emoce v dobách úspěchu, štěstí nebo naplnění.

Váš kompletní průvodce kondici mysli

- Sledujte své nálady pomocí chytrého sledování nálady
- Dosáhněte svých cílů pomocí přizpůsobeného nastavení cílů
- Získejte osobní pohled na své myšlenky a předsudky
- Pochopit a naučit se klíčové pojmy z kognitivně behaviorální terapie (CBT)
- Přístup do knihovny psychologických cvičení
- Komunikujte s Ionou, vaším společníkem při péči o sebe
- Uklidnit úzkost a zlepšit náladu
- Zjistěte o svém emocionálním a duševním zdraví
- Snižte stres a zlepšujte spánek
- Svépomoc pro výzvy, velké i malé
- Zvládejte stres, úzkost a špatnou náladu
- Veďte si denní deník vděčnosti
- Naučte se uklidňující dýchací techniky
- Cvičte všímavost a meditaci
- Zvládejte obtížné pocity prostřednictvím personalizovaných dialogů
- Pochopte svou samomluvu a ujistěte se, že funguje pro vás
- Komunikujte s konverzačním chatbotem s umělou inteligencí (AI).
- Budujte odolnost pomocí pravidelných odrazů
- Vzdělávání o duševním zdraví a pohodě

Od našich uživatelů:

„Toto je opravdu důkladná a dobře zaoblená aplikace, podle mého názoru je dobrá pro každého. Je tak důležité udržovat mysl zdravou a tato aplikace poskytuje mnoho výchozích bodů a inovativních nápadů, které vám pomohou na cestě. S touto aplikací je to vždy vaše cesta a vy diktujete rychlost. Velmi mě baví jeho používání a stal se mým každodenním společníkem“ - Ying Li

„Překvapivě užitečné! Milujte tento nový nápad. Líbí se mi, jak je tato aplikace opravdu jasná a vede vás za ruku různými cvičeními. Není to jako věci, které jsem zkoušel dříve, ale opravdu mi to pomohlo přestat se bát.“ - JH

ionamind.com