Flow: Optimal Exp. - Summary APK 3 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 6. Říj 2023

Informace o aplikaci

Flow: The Psychology of Optimal Experience od Mihaly Csikszentmihalyi - shrnutí

Název aplikace: Flow: Optimal Exp. - Summary

ID aplikace: com.harrynagalia.FLOW

Hodnocení: 0.0 / 0+

Autor: NerdyPanda

Velikost aplikace: 8.52 MB

Podrobný popis

Shrnutí: Flow: The Psychology of Optimal Experience od Mihaly Csikszentmihalyi: Ve světě pozitivní psychologie je Flow klasickou knihou, a to z dobrého důvodu. Publikoval ji v roce 1990 jeden ze zakladatelů pozitivní psychologie Mihaly Csikszentmihalyi poté, co již vedl desítky let výzkumu „optimálních zkušeností“. Csikszentmihalyi (trénuje nás říkat „chick-sent-me-high“, abychom se přiblížili správné výslovnosti) a jeho kolegové byli na samém vrcholu života; ptát se, když se nám nejvíce daří, co děláme? To, co si mnozí z nás představují, je čistá relaxace: nechte mě celé týdny ležet na pláži, popíjet nápoje a okusovat hrozny, a to bude jistě vrchol života. To ukazuje, proč všichni potřebujeme vědu o štěstí. Zatímco si jako vrchol života představujeme totální uvolnění, často jsme dost špatní v předpovídání vlastního štěstí.

To, co Csikszentmihalyi a jeho kolegové našli, nebyla relaxace. Jak říká Flow: „Nejlepší okamžiky obvykle nastanou, když se tělo nebo mysl člověka napnou na své limity v dobrovolném úsilí dosáhnout něčeho obtížného a hodnotného. Optimální zážitek je tedy něco, co realizujeme.“ Flow je „zóna“ – ten téměř magický stav mysli, kdy se zcela ponoříte do něčeho velmi náročného, ale možného. Protože jste na hranici svých schopností, potřebujete veškerou vaši mentální energii, abyste dosáhli pokroku. Nemáte žádné volné cykly na přemýšlení: „Dělám to správně? nebo "Potřebuji dostat mléko na cestu domů?" Csikszentmihalyi píše, že proudění je „stav, ve kterém jsou lidé tak zapojeni do činnosti, že se zdá, že na ničem jiném nezáleží; samotná zkušenost je tak příjemná, že ji lidé udělají i za velkou cenu, jen proto, aby to dělali.“

Jak se tedy do tohoto úžasného stavu mysli dostaneme? Zaměřením. Zcela. V tomto rušivém světě, ve kterém žijeme, se to mnohem snáze řekne, než udělá. Ale stojí za to se zcela soustředit na výzvu, protože to nám pomáhá dosáhnout plynutí. Csikszentmihalyi píše: „Tvar a obsah života závisí na tom, jak byla pozornost využita...pozornost je naším nejdůležitějším nástrojem při zlepšování kvality prožívání...pozornost utváří já a je jím také utvářena.

Část toho, proč jsem si Flow tak užíval, je opakované spojení, které Csikszentmihalyi vytváří mezi optimálním zážitkem a hrami. (Jak mnozí z vás ví, má kariéra z velké části vedla k navrhování a vývoji her a v současné době pracuji na hře, která učí vědu o prosperitě v práci.) Autor píše, jak „i rutinní detaily lze transformovat do osobně smysluplných her, které poskytují optimální zážitky.“

Ale nemusíme hrát hry, abychom dosáhli plynutí. Zatímco mnoho z nás považuje práci za zátěž a volný čas za šťastný čas, Csikszentmihalyi (a já) věříme, že správná práce poskytuje dostatek příležitostí k prosperitě. „Ve skutečnosti pracující lidé dosahují ve své práci plynulé zkušenosti – hluboké soustředění, vysoké a vyvážené výzvy a dovednosti, pocit kontroly a uspokojení – asi čtyřikrát častěji ve své práci, úměrně tomu, než když se dívají na televizi.“

Spojování her a spolupráce, Csikszentmihalyi říká, že práce může být lepším zážitkem, když je více jako hra. „Čím více práce ze své podstaty připomíná hru – s rozmanitostí, vhodnými a flexibilními výzvami, jasnými cíli a okamžitou zpětnou vazbou – tím bude zábavnější.“

ÚVOD
1. ZNOVU NAVŠTÍVENÉ ŠTĚSTÍ
2. ANATOMIE VĚDOMÍ
3. RADOST A KVALITA ŽIVOTA
4. PODMÍNKY TOKU
5. TĚLO V PROUDĚNÍ
6. TOK MYŠLENKY
7. PRACUJTE JAKO PRŮTOK
8. UŽÍVÁNÍ SAMOTY A JINÝCH LIDÍ
9. VYTVÁŘENÍ CHAOSU
10. TVORBA SMYSLU

Stáhnout APK