Warm Up Exercises Before Worko APK 1.0.4 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 18. Říj 2023
Informace o aplikaci
Rozcvičení a ochlazení protahování je důležitou součástí cvičení
Název aplikace: Warm Up Exercises Before Worko
ID aplikace: com.gymfitnesstech.warmupexercisescooldown
Hodnocení: 3.0 / 197+
Autor: Gym Fitness & Workout
Velikost aplikace: 13.22 MB
Podrobný popis
⭐ Provedení pružných úseků vám umožní dobré rozcvičení, natažení všech svalů a přípravu na jakýkoli jiný trénink.Zahřívání se provádí před představením nebo cvičením. připravuje svaly na energické akce. Podle ACSM by zahřátí mělo být pět až deset minut aktivity na nízké až střední úrovni.
Zahřátí a strečink je důležitou součástí cvičení. Připravili jsme pro vás sadu cviků na zahřátí svalů a prevenci zranění během tréninku. Všechna cvičení jsou snadná a nevyžadují další vybavení. Aplikace obsahuje nejefektivnější cvičení, popis jejich provádění a také ukázku.
Funkce aplikace:
• Více než 80 úseků
• Více než 300 protahovacích rutin
• Vytvořte si vlastní rutiny
• Protahovací cvičení doma
• Protahovací plán 30 dní
Výhody protahování:
Vyvarujte se zranění.
Zlepšuje flexibilitu.
Zmírňuje bolesti svalů.
Zvyšte pružnost svalů.
Snižuje množství kyseliny mléčné ve svalech.
Snižuje pravděpodobnost zranění.
Zlepšuje koordinaci svalů agonisty-antagonisty.
Zabraňuje napínání svalů po cvičení.
Snižuje svalové napětí.
Usnadňuje pohyby.
Roztažení rutin:
Cvičení na roztahování svalů
- Protažení svalů (záda, nohy, paže, krk, ramena, břicho)
- Protažení celého těla
- Horní části těla
- Spodní část těla
Zahřátí a ochlazení
- Zahřejte se před tréninkem
- Ochlazení po tréninku
- Ranní rozcvička
- Ospalý čas
- Předběžné zahřátí
- Po spuštění ochladit
- Zahrajte si pre-playing fotbal
- Chlazení fotbalu po hraní
Protahování 30 dní
- Protahování a flexibilita 30 dní
- Zvýšení výšky - 30 dní
- Zahřejte se před tréninkem 30 dní
- Protahování pro aktivní přestávky
Chcete snížit svalové napětí a zmírnit bolest?
Chcete zlepšit svoji flexibilitu a rozsah pohybu?
Stáhnout nyní Cvičení protahování a pružnosti
ZÍSKEJTE PROVERZE BEZ PUBLICITY A S VELKÝM OBSAHEM.
Snímek obrazovky aplikace
×
❮
❯
Podobné
Warm Up & Cool Down by Fitify
4.7
Warm Up & Morning Workout App
4.6
Warm Up Exercises
4
Stretch Exercise - Flexibility
4.8
Warm Up, Cool Down
0
Warm Up Exercises
4.8
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Warm up Morning exercises
4.4
Warm Up Exercise–Morning Home
5
Hevy - Gym Log Workout Tracker
4.9
Home Workout - No Equipment
4.9
Stretching Workout Flexibility
4
Alpha Progression Gym Workouts
4.8
Muscle Booster Workout Planner
4.8
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.7
JEFIT Gym Workout Plan Tracker
4.4
Gym Workout & Personal Trainer
4.6
30 Day Fitness - Home Workout
4
Gym WP - Workout Routines
4.4
Stretching Exercise Training
3.7