Ontime: Fasting & Circadian APK 1.2.6 - Stažení zdarma

Stáhnout APK

Poslední aktualizace: 24. Zář 2024

Informace o aplikaci

Spánek na půst Spánek Světlo a cvičení pro cirkadiánní zdraví na základě vědy

Název aplikace: Ontime: Fasting & Circadian

ID aplikace: app.health.ontime

Hodnocení: 0.0 / 0+

Autor: CB Inc (UK)

Velikost aplikace: 44.20 MB

Podrobný popis

Zdraví a kondice v každodenních návycích s ontime Health. Zde bereme frázi „načasování je všechno“ a učiní z ní praktický program placeného subpicanu pro zdraví a výkon.

Dostaňte se do své každodenní rutiny prostřednictvím kontroly ins souvisejících se čtyřmi oblastmi zdraví, spánku, půstu, aktivity a světla (např. Slunce a čas obrazovky). Vývojem těchto denních návyků se dostaneme do rutiny. Rutina měřící pruhy půstu, spánku, zdraví světla a aktivity. To vytváří životní styl pro špičkové zdraví a výkon založený na vědě.

Zatímco strava a výživa byla vždy základem zdraví. Nyní, když jíme, je důležité spolu s tím, co jíme.

Výzkum světové třídy
Aplikace Ontime přináší uživateli jednoduchá pravidla pro inteligentní a snadný půst do našeho života. Půst nebo občasný přístup nalačno ke zdraví byl studován po celá léta v laboratoři Satchin Panda, PhD, jeden z nejvíce publikovaných a široce citovaných cirkadiánních rytmů a půst. Malé změny jsou nejudržitelnější. V Ontime se inspirujeme z desetiletí výzkumu od Dr. Pandy. Zaměřeno na realistické cíle a zároveň uznávat, že každý má život.

Načasování půstu a jídla
Půst se stal společným plukem založeným částečně na tomto výzkumu a nyní zavádíme jednoduché denní rutiny nalačno přizpůsobené tak, aby odpovídaly cílům a zájmům

Spánek a zotavení
Přidávání síly spánku. Spánek je kritickou součástí dne, což vede k dalšímu výkonu. Víme, že po dobrém nočním spánku je chytrý zahájit den rychle před naším prvním jídlem, omezení času na obrazovce a načasování tréninku jsou faktory spojené pro lepší výkon spánku.

Světlý a tmavý režim - Začněte každý den, ale sledujte čas obrazovky!
Pak světlo a aktivita v rámci každodenního směrování doplní půst, aby optimalizovala, když naše tělesné systémy fungují. Chceme, aby se naše tělo mohlo přirozeně soustředit na denní cykly zotavení, krmení, cvičení a přestavby. Světlá a tmavá témata pomáhají.

Cvičení
Aktivita a načasování tréninků jsou také klíčem k optimálnímu zdraví. Například načasování cvičení pro nejlepší výkon svalů je vzrušující součástí nových učení. Hodiny těla jsou nastaveny tak, aby podporovaly fyzickou aktivitu v dřívějších částech dne, a to se ještě více zvyšuje, když sledujete občasnou rutinu půstu. Cvičení ráno, zejména na slunci, vám pomůže cítit se více odpočinku a vzhůru

Jsme nadšeni, že můžeme uzavřít propast mezi nejlepšími sportovci, kteří se učí, žijí a hrají déle na vrcholu své hry a přinášejí stejnou zkušenost našim uživatelům.

Výkon a dlouhověkost
Stále více načasování je vše v tom, jak nejlepší umělci zůstávají ve hře déle. Poznatky z tohoto výzkumu dlouhověkosti jsou zahrnuty do celého obsahu, kde najdete na nejnovějším výzkumu tipy a obsah.

Zaměřit se na výzvy důležité pro vás

Ať už chcete zhubnout, přibírat na váze, živě zdravěji, zlepšit svou energii, proto jsou zde pomoci protokoly vyvinuté z porozumění cirkadiánním rytmům. Výzvy zkoumané ve vědě zahrnují pre-diabetes, diabetes, rakovina, onemocnění jater, obezita a srdeční choroby. Ve spolupráci s předními lékaři provedla laboratoř Dr. Panda výzkum včetně tisíců datových bodů, které nám pomohly přesunout naše zdraví zpět na špičkový výkon.

Tato témata byla uvedena v mnoha skvělých diskusích o vědecké vědě v průběhu let. Zejména mezi Satchin Panda a Dr. Rhonda Patrickem. Nedávno protokol Dr. Pandy podrobně popsal Andrew Huberman z laboratoře Huberman. Jsme potěšeni, že tato aplikace bude zahrnovat podrobnější informace od prvních dnů, kdy práce Dr. Panda a jiných inspirovaly mnoho aplikací na půst.

Dr. Panda vytvořil cirkadiánní kód cukrovky a cirkadiánní kód. Tyto práce podrobně popisují vědu, která inspirovala jednoduchost a hlavní návyky propagované v této aplikaci

Stáhnout APK