Improve Posture For A Healthy APK 24.1.6 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 12 Авг 2024 г.

Информация за приложението

Упражнения за поза: Подобряване на стойката за здравословен гръб и гръбнака.

Име на приложението: Improve Posture For A Healthy

ID на приложението: healthyspine.backexercises.improveposture

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: Stay Fit With Samantha

Размер на приложението: 13.67 MB

Подробно описание

Ръководството за перфектна поза в 30 дни.

Добрата поза включва обучение на тялото ви да стои, да ходи, да седи и да лежи на места, където най-малко напрежение се поставя върху подпомагане на мускулите и сухожилията по време на движения или дейности, водещи до тегло. Това приложение предоставя илюстрации и инструкции с упражнения за правилна стойка.

За щастие има много неща, които можем да направим, за да помогнем за подобряване на здравето на гръбначния ни стълб, включително поддържане на добра обща фитнес и здравословно тегло, както и обръщане на внимание на стойката ни през целия ден.

Искате ли елегантния вид и елегантна позиция на йога или учител по пилатес? Всичко започва с добра поза.
Най-добрият начин да подобрите стойката си е да се фокусирате върху упражнения, които укрепват ядрото ви - коремните и долните мускули на гърба, които се свързват с гръбнака и таза. Някои от тези мускули придвижват торса ви чрез огъване, разширяване или завъртане на гръбнака. Други стабилизират таза и гръбначния стълб в естествено, неутрално положение.

Уверете се, че тези упражнения за поддържане на стойката са редовна част от вашата рутина. Не забравяйте да издишате силно и да дърпате основните си мускули, докато работите - ключов принцип при пилатес и йога.

Първият гръб на гръбначния стълб няма да бъде бързо решение. Ще се нуждаете от последователност, осведоменост и всеотдайност.

Да имаш добра поза е нещо повече от това да изглеждаш добре. Тя ви помага да развиете сила, гъвкавост и баланс в тялото си. Всички те могат да доведат до по-малко мускулни болки и повече енергия през целия ден. Правилната поза също намалява стреса върху мускулите и сухожилията, което може да намали риска от нараняване.

Подобряването на стойката също ви помага да осъзнаете по-добре вашите мускули, като по този начин по-лесно коригирате собствената си поза. Докато работите върху стойката си и ставате по-наясно с тялото си, може дори да забележите някакви дисбаланси или области на стягане, за които не сте били наясно.

През следващите 30 дни нашите движения и упражнения ще ви помогнат:
- разхлабете мускулите
- повишаване на осведомеността за тялото
- укрепите ядрото си
- премествайте ставите на тялото си

Изтегляне APK