Pregnancy Workouts APK 1.0.23 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 28 Юли 2023 г.

Информация за приложението

Упражнения за бременни жени: безопасни тренировки за бременност за всеки триместър у дома

Име на приложението: Pregnancy Workouts

ID на приложението: eu.fitric.pregnancyworkout

Рейтинг: 3.4 / 270+

Автор: Fitric

Размер на приложението: 60.23 MB

Подробно описание

Знаете, че тренирането по време на бременност е важно. Също така знаете, че може да се наложи да промените обичайната си рутина. В това приложение ние предлагаме безопасни упражнения, специфични за вашия триместър.

Безопасни упражнения за всички тримесечия
Безопасните тренировки за бременност всъщност могат да сведат до минимум много от най-често срещаните симптоми и странични ефекти от бременността. Това е добре за вас и за вашето бебе. Но какви точно са безопасните тренировки за бременност? В това приложение сме събрали най-добрите безопасни тренировки за бременност, за да бъдете във форма, щастливи и здрави, докато очаквате.

Йога по време на бременност; пренатални йога пози за всеки триместър
Искате страхотна подготовка за деня, в който бебето ви пристига? Опитайте йога. Йога може да помогне за подобряване на гъвкавостта, фокуса, способността ви да дишате чрез свиване на мускулите и способността ви да се отпускате, когато сте под стрес - всички полезни умения, които трябва да имате по време на раждането.

Пилатес за бременност
Пренаталният пилатес за бъдещите майки е чудесен начин да поддържате форма през следващите месеци на бременността. Основният фокус на пилатес е върху укрепването на вашето ядро. Това го прави идеална безопасна тренировка за бременност, която също ще ви подготви за родилната зала. Освен това, укрепването на сърцевината ви може да намали болката в гърба, да подобри вашата гъвкавост и да ви помогне да поддържате стойката си, докато коремът ви се разширява.

Упражнения за тазово дъно
Упражненията на Кегел укрепват мускулите на тазовото дъно, като помагат за предотвратяване на уринарна инконтиненция, която е често срещана след раждането. Нашата тренировка за тазово дъно е предназначена за укрепване на тазовите мускули, помага за облекчаване на натиска от зоната и спиране на уринарната инконтиненция. Не само се споменава в списъка за безопасни тренировки за бременност, но и ускорява фазата на възстановяване след раждането.

Упражнения за бременни топки за очакващи майки
Вземете ниско въздействие и полезна тренировка с нищо друго освен топка за упражнения.
Независимо дали го наричате топка за упражнения, топка за стабилност, швейцарска топка, топка за баланс или раждаща топка, има много упражнения за топка за бременност, които можете да правите у дома с това просто и евтино оборудване. Топките за упражнения предлагат на бременните жени шанс за укрепване на гърба, долната част на тялото и мускулите на сърцевината, както и помощ при физическо облекчение от физическите проблеми на бременността. Опитайте нашите движения с топка за упражнения, за да укрепите и разтегнете цялото си тяло.

Начинаещи домашни тренировки с телесно тегло за бременни жени
За нашите йога, стречинг и силови тренировки не ви е необходимо никакво оборудване и всичко може да се направи от дома.

4 седмичен план за тренировка за бременност
Добавихме +10 тренировъчни програми, които можете спокойно да правите у дома, за да поддържате форма по време на бременност. Бързи и лесни тренировки, които да ви помогнат да намалите наддаването на тегло.

Изтегляне APK