Posture Exercises APK 1.0.17 - Безплатно изтегляне
Последна актуализация: 12 Юли 2023 г.
Информация за приложението
Упражнения за подобряване на стойката и намаляване на болките в гърба у дома за 30 дни.
Име на приложението: Posture Exercises
ID на приложението: eu.fitric.posture
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: Fitric
Размер на приложението: 65.86 MB
Подробно описание
Връщането на този перфектен гръбначен стълб няма да бъде бързо решение. Ще ви трябва последователност, осъзнатост и отдаденост.Може да не мислите за позата си, когато тренирате, но истината е, че някои видове упражнения подобряват позата по-добре от други. Въпреки че може би сте по-загрижени за това колко мили можете да изминете или как подобрявате играта си за вдигане на тежести; позата е важен фактор в упражненията и ежедневието.
Ако имате болки в гърба, подобряването на стойката ви е малко вероятно да се справи с основната причина за болката ви, но може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение.
Коригирането на стойката ви може да се почувства неловко в началото, защото тялото ви е свикнало толкова да седи и да стои по определен начин.
Но с малко практика, добрата стойка ще се превърне във втора природа и ще бъде една стъпка към това да помогнете на гърба си в дългосрочен план.
Лошата поза е често срещан проблем за много хора, тъй като живеем в свят, изпълнен с дейности, водещи до лоша стойка. Лошата стойка е основната причина за болки в гърба. Тренирайте на бюрото си с тези разтягания, които намаляват напрежението, укрепват гърба и помагат за предотвратяване на мърлянето.
Създадохме три вида упражнения за поза: седящи упражнения (които можете да правите направо на бюрото си), упражнения за изправяне (можете да изпълнявате навсякъде в офиса) и упражнения за пода (изпълнявайте ги, когато се събудите сутрин или се приберете у дома през нощта). Всяка група упражнения се фокусира върху две неща: укрепване на горната част на гърба, за да държи раменете отдръпнати назад и предотвратяване на накланянето, и упражнения за разтягане, за да отворят предната част на тялото, по-специално гърдите.
Екранна снимка на приложението
×
❮
❯
Подобни
Posture Exercises & Correction
4.7
Perfect Posture & Healthy back
4.6
Perfect Posture in 30 Days
0
Posture Correction - Text Neck
4.5
Straight Posture-Back exercise
4.6
Posture Correction Exercises
3.5
Back Posture Correction Yoga
4.5
APECS: Body Posture Evaluation
3.9
Posture by Muscle & Motion
4.4
Lia – AI Posture Trainer
0
Back Workout & Correct Posture
5
Back pain relief exercises at
4.6
How to improve your posture
0
Posture Corrector
0
Neck exercises - Pain relief
4.6
Perfect Posture - Posture Corr
0
Back Exercise Straight Posture
4.8
Back Workout & Exercises
4.7
Posture Corrector - Exercises
4.3
Posture Screen: Spine Analysis
0